自尊心 是一个由两个来自希腊的词组成的词： 汽车 指的是人，是自己，而 推崇 简而言之，自尊意味着 "你对自己的爱"。

自尊是如今被认为非常重要的一个概念，但尽管如此，大多数人不知道它对心理学来说究竟是什么，以及它可以有多复杂，远远超过有无自尊，或高低自尊。

因此，在本文中，我们将更好地了解心理学中的自尊，自尊高或低的后果，以及发展或保持自尊的一些技巧。 所以，请继续阅读!

弗洛伊德认为的自尊

奥地利医生西格蒙德-弗洛伊德（Sigmund Freud）在19世纪提出理论，认为我们的头脑分为有意识和无意识。 而在无意识中，有三个对我们的人格至关重要的结构：

• 同上： 简单地说，它是心理的一部分，承载着我们的欲望。

• 自我： 随着时间的推移，它学会了在不现实的本我的欲望和道德主义的超我的禁止之间保持平衡，也就是说，它寻找可能的解决方案，在不偏离个人认为的道德正确的情况下满足欲望。 它也有保护功能，触发以下机制对无意识中被压抑的思想进行防御，在个人还没有做好心理准备处理这些思想的时候，防止它们进入意识中。

• 超我： 如果他做了他认为错误的事情，超我就会用内疚来折磨他，但这种关系并不总是直接的，也就是说，容易理解。

因此，对弗洛伊德来说，自尊是衡量自我对人格影响的标准，因为它是无政府的本我和压抑的超我之间的平衡。

自尊的根本基础

许多心理学家扩展了自尊的概念，并得出其四个基本要素，这将是：

• 自我接受： 你好好照顾自己，因为你喜欢自己，你的选择也反映了这一点。 你对自己的身体感到舒适。 你是自己的好伙伴。

• 自信心： 它是一种信念，即你有能力做你所设定的事情，即使你并不总是取得预期的结果。 你觉得你有能力做出自己的决定，做你所决定的事情，而不在乎别人的评价，正是因为你对自己的能力有信心。

• 社会能力： 关注他与其他人保持联系的能力，很好地处理困难的关系，只要他想，就会寻求认识新的人，并知道如何调节他的关系与他对孤独的需求。

• 社会网络： 它谈到了你所拥有的关系和情感的圈子，它从你童年的家庭开始，随着整个生命中发生的关系而增长。 它知道你有可以依靠的人，而且他们也可以依靠你。

其中，前两个支柱属于个人内部领域，其他两个属于人际领域。

低自尊

换句话说，这不仅仅是一个概念，它是一个个人成熟的过程，永远不会停止，对每个人都是不同的，而且不是线性的。

今天，人们知道，在遭受某种身体、心理、精神甚至性虐待的家庭中长大的儿童，很可能以消极的方式发展出这种特征，这就是所谓的 "有低自尊"。

以下是自卑的一些症状：

• 他们认为自己总是要讨好别人才能得到爱，因为他们不相信只要做自己就能得到爱（自卑情结）。 因此，他们把自己置于这样的境地：永远不能说 "不"，留在虐待性关系或无刺激的工作中，因为他们认为自己不会得到更好的东西，非常糟糕地处理拒绝或抛弃（例如，来自伴侣的拒绝或抛弃）。爱），通过完全依赖某人，形成不健康的嫉妒，等等；

• 你可能会出现一些成瘾或强迫症，如滥用药物（合法或非法），暴饮暴食，等等；

• 有些人以大量的暴力来表现愤怒，对他人或自己。 这可能导致语言和身体的攻击；

• 他总是在与别人竞争和比较。 有时他需要羞辱某人来感觉更好；

• 对自己或他人的完美要求不切实际；

• 你需要别人赞美你，才能对自己感觉良好；

• 不能很好地处理批评--可能永远看不到自己的错误，总是把没有按计划进行的事情归咎于他人或外部因素，或在任何批评中崩溃，变得愤怒或绝望。

记住高自尊也不是好事，因为它使我们变得如此傲慢，以至于看不到自己的缺点，我们认为自己是不可战胜的，我们有权得到我们并不真正应得的东西，这可能变得和低自尊一样有害，对我们和他人都是如此。

良好的自尊心

我们每个人过去发生的事情当然会影响我们自尊心的发展，但决定自尊心的不仅仅是这些，我们总是有机会改善它。 平衡的自尊心是潜心研究自己的结果，因为只有这样我们才能意识到自己的积极和消极点--这些有时可以改善，有时不能，这也没关系。

看看一些提示，让你在这条路上开始，并保持下去：

• 重新审视你犯错或感到羞愧的时候，尝试将它们与你的历史和可能性联系起来。 目标是有一天能够原谅自己，摆脱内疚和限制性信念。 如果你自己不能做到这一点，可以寻求心理医生。 除了放手，你可以在自己身上创造或发现处理内疚、自我批评的工具挫败感和羞辱感；

• 把你职业生涯中值得骄傲的方面列一个清单，无论是成就、给你留下深刻印象的经历，还是个人特点。 每当你能在这个清单上添加一些东西时，不要羞于庆祝；

• 确立你生活中的优先事项。 它们将指导你从现在开始的选择；

• 如果你觉得要拒绝，就说不！练习说出你的态度的真正原因，这样你就会习惯，别人也会明白，你并不总是能以公平的理由为他们服务；

• 照顾好自己的健康。 例如，选择一项你喜欢的体育活动。 其中一个很大的好处是在身体和大脑中释放产生快乐的化学物质；

• 意识到你喜欢做的事情，并尽可能地尝试去做这些事情；

• 尽快离开那些让你失望的人或环境；

• 不再试图适应别人的期望标准，因为那是在背叛你自己。 相反，认为每个人都已经因为某种原因被拒绝了，而那些真正爱你的人接受你的样子。