Harga diri mangrupa kecap anu diwangun ku dua kecap anu asalna tina basa Yunani: auto ngarujuk kana jalma sorangan, dirina sorangan, sedengkeun harga diri hartina cinta. atawa tinimbangan. Kantun nempatkeun, harga diri hartina "cinta anjeun masihan sorangan".

Harga diri mangrupa konsép anu dianggap pohara penting kiwari. Tapi sanajan kitu, lolobana jalma teu nyaho naon sabenerna psikologi, sarta kumaha kompleks bisa, jauh leuwih mibanda atawa henteu, atawa ngabogaan luhur atawa handap.

Ku kituna, dina téks ieu, urang bakal leuwih hadé ngartos harga diri dina psikologi, konsékuansi tina ngabogaan eta luhur atawa handap sarta sababaraha tips pikeun ngembangkeun atawa ngajaga eta. Jadi, terus maca!

Harga diri nurutkeun Freud

Dokter Austria Sigmund Freud téori, dina abad ka-19, yén pikiran urang dibagi jadi sadar jeung teu sadar. Sarta dina pingsan aya tilu struktur penting pikeun kapribadian urang:

• Id: éta mibanda kami saprak lahir, sarta tanggung jawab pikeun naluri paling primitif tina mahluk manusa, patali jeung survival, baranahan jeung pelesir. Kantun nempatkeun, éta bagian tina jiwa nu ngajaga kahayang urang.

• Ego: muncul engké, sabudeureun 3 nepi ka 5 taun. Bisa dihartikeun salaku kasadaran diri. Kana waktosna, anjeunna diajar ngajaga kasaimbangan antara kahayang id anu teu realistis sareng larangan superego.moralis, nyaeta, eta neangan solusi mungkin pikeun minuhan kahayang tanpa deviating tina naon individu percaya bener morally. Ogé boga fungsi pelindung, triggering mékanisme pertahanan ngalawan pikiran repressed dina pingsan, pikeun nyegah aranjeunna tina ngahontal eling nalika individu teu acan siap psikologis nungkulan aranjeunna.

• Superego: tina struktur-struktur ieu, nya éta anu terakhir muncul, tina hirup jeung jalma séjén, sabab nyimpen naon individu diajar ngeunaan bener atawa salah di masarakat dimana manehna hirup. Upami anjeunna ngalakukeun hiji hal anu dianggap salah, superego tiasa nyiksa anjeunna ku kasalahan, tapi hubungan ieu henteu salawasna lempeng, nyaéta, gampang kaharti.

Ku kituna, pikeun Freud, harga diri mangrupikeun hal anu penting. ukuran pangaruh ego kana kapribadian, sabab éta kasaimbangan antara id anarkis jeung superego repressive.

Dasar dasar harga diri

Seueur psikolog anu ngalegaan konsép diri-diri. harga diri, sareng ngahontal opat dasarna, nya éta:

• Narima diri: nyaéta ningali diri anjeun sareng nampi diri anjeun kumaha anjeun, tanpa ngaremehkeun diri atanapi ngahampura pikeun cacad anjeun. . Anjeun jaga diri anjeun saé kusabab anjeun resep ka diri anjeun, sareng pilihan anjeun ngagambarkeun éta. Ngarasa nyaman dina awak sorangan. Éta perusahaan anu hadé pikeun diri anjeun.

• Kapercayaan diri: nyaéta kapercayaan yén anjeun sanggup ngalakukeun naon anu anjeun badé laksanakeun,sanajan teu salawasna ngahontal hasil nu diharapkeun. Anjeun ngarasa yén anjeun boga kompetensi pikeun nyieun kaputusan sorangan sarta ngalakukeun naon mutuskeun, tanpa salempang ngeunaan judgment batur, justru sabab yakin kana bat anjeun sorangan.

• Kompeténsi sosial: patalina jeung kamampuh anjeun pikeun ngajaga kontak jeung jalma séjén, nungkulan hubungan anu hese, nyoba papanggih jalma anyar iraha wae anjeun hoyong, sarta nyaho kumaha carana ngatur hubungan anjeun jeung kabutuhan anjeun pikeun katiisan.

• Jaringan sosial: ngobrolkeun ngeunaan bunderan hubungan sareng kaasih anjeun, anu dimimitian ku kulawarga anjeun di budak leutik sareng dipupus ku hubungan anu lumangsung sapanjang hirup. Éta terang yén anjeun gaduh jalma anu tiasa diandelkeun, sareng aranjeunna ogé tiasa ngandelkeun anjeun.

Ti ieu, dua pilar anu munggaran kalebet kana lingkungan intrapersonal sareng dua anu sanésna kalebet kana lingkungan interpersonal.

Harga diri rendah

Ku kituna, bisa disebutkeun yén harga diri ogé mangrupa konsép anu diwangun ku individu ngeunaan dirina sapanjang hirupna, dumasar kana hubunganana jeung kolotna jeung jalma séjén. cara anjeun ngudag naon anu penting pikeun anjeun. Kalayan kecap séjén, leuwih ti hiji konsép, éta prosés kadewasaan pribadi anu teu eureun-eureun, béda-béda pikeun tiap-tiap hiji sarta henteu linier.

Kiwari, dipikanyaho yén barudak anu digedékeun di imah tempat maranéhna ngalaman sababaraha jenis nyiksa fisik,psikologis, mental atawa malah seksual, paling dipikaresep dimekarkeun ciri ieu dina cara négatip, nu disebut "gaduh low harga diri".

Di dieu aya sababaraha gejala harga diri handap:

• Anjeun pikir anjeun salawasna kudu nyenangkeun batur pikeun pantas cinta, sabab anjeun teu yakin anjeun bakal sukses ngan pikeun jadi. saha anjeun (komplék inferioritas). Ku kituna, anjeunna nempatkeun dirina dina situasi kayaning pernah bisa nyebutkeun euweuh, tetep dina hubungan kasar atawa pakasaban unstimulating sabab nyangka manehna moal meunang nanaon hadé, kaayaan pisan goréng kalayan panolakan atawa abandonment (contona, ti pasangan asih). sabab anjeunna sapinuhna gumantung ka batur, ngamekarkeun rasa timburu teu damang, jsb.;

• Anjeun bisa ngamekarkeun sababaraha kecanduan atawa paksaan, kayaning penyalahgunaan narkoba (legal atawa ilegal), paksaan dahareun, antara séjén ;

• Sawaréh nunjukkeun amarah kalayan kekerasan anu hébat, ka batur atanapi ka dirina sorangan. Ieu bisa ngakibatkeun agresi verbal jeung fisik;

• Anjeun sok bersaing jeung ngabandingkeun diri jeung batur. Sakapeung anjeun kedah ngahinakeun batur supados langkung saé;

• Tuntutan anu teu réalistis pikeun kasampurnaan pikeun diri anjeun atanapi batur;

• Anjeun peryogi batur muji pikeun ngarasa alus ngeunaan diri sorangan;

• Teu bisa nahan kritik kalayan hadé - meureun moal pernah ningali kasalahan sorangan, sok nyalahkeun batur atawa faktor éksternal pikeun naon anu teu lumangsung sakumaha rencanana,atawa ambruk ku kritik wae, jadi ngamuk atawa putus asa.

Hade inget yen harga diri nu luhur oge teu hade, sabab matak sombong teu ningali cacad urang, pikir urang teu bisa dielehkeun jeung urang boga hak kana naon anu sabenerna urang teu pantes, nu bisa jadi ngabahayakeun, pikeun urang jeung batur, salaku low harga diri.

Harga diri alus

Naon anu lumangsung dina mangsa katukang masing-masing urang mangaruhan kana kamekaran harga diri urang, tangtosna. Tapi éta henteu sadayana anu nangtukeun éta, urang gaduh unggal waktos kasempetan pikeun ningkatkeun éta. Harga diri anu saimbang mangrupikeun hasil tina nyilem kana diri urang, sabab ngan ukur urang bakal sadar kana titik positip sareng négatip - ieu kadang tiasa ningkat, sakapeung henteu, sareng éta henteu kunanaon.

Parios sababaraha tip pikeun ngamimitian anjeun leumpang dina jalur ieu, sareng tetep di dinya:

> 7> Tingali deui momen-momen nalika anjeun ngalakukeun kasalahan atanapi anu anjeun isin, nyobian ngahubungkeun éta kana sajarah sareng kamungkinan anjeun dina waktos éta. Tujuanana nyaéta pikeun hiji dinten tiasa ngahampura diri pikeun aranjeunna, pikeun ngaleungitkeun kasalahan sareng ngawatesan kapercayaan. Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta nyalira, milarian psikolog. Salian curhat, Anjeun bisa nyieun atawa manggihan dina diri alat pikeun nungkulan kasalahan, kaleuleuwihan kritik diri, frustasi jeung humiliation;

• Jieun daptar aspék lintasan Anjeun nu lamunbangga, janten aranjeunna prestasi, pangalaman anu ditandaan anjeun, ciri pribadi. Tong isin ngarayakeun unggal waktos anjeun tiasa nambihan hiji hal kana daptar éta;

• Tetepkeun prioritas anjeun dina kahirupan. Aranjeunna bakal ngarahkeun pilihan anjeun ti ayeuna;

• Upami anjeun hoyong nyarios henteu, ucapkeun henteu! Ngalatih ku nyarios alesan nyata pikeun sikep anjeun ieu, pikeun ngabiasakeun sareng anu sanés sadar yén anjeun henteu salawasna sayogi pikeun aranjeunna pikeun alesan anu adil;

• Jaga kasehatan anjeun . Contona, pilih kagiatan fisik anu anjeun resep. Salah sahiji kaunggulan anu hébat nyaéta ngaleupaskeun zat kimia dina awak sareng otak anu ngahasilkeun kasenangan;

• Sadar kana hal-hal anu anjeun resep laksanakeun sareng coba lakukeun sabisana;

• Sagancangna jauh, ti jalma-jalma atawa lingkungan anu matak ngaganggu anjeun;

• Tong nyoba nyaluyukeun kana pola tina ekspektasi batur, sabab éta téh ngahianat saha anjeun. Sabalikna, pikirkeun yén unggal jalma parantos ditolak kusabab sababaraha alesan, sareng yén jalma anu leres-leres bogoh ka anjeun nampi anjeun saha waé.