ځان عزت یوه کلمه ده چې د دوو کلمو څخه جوړه شوې ده چې د یونان څخه راځي: آټو خپل ځان ته اشاره کوي، په داسې حال کې چې عزت مینه ده. یا غور. په ساده ډول ووایاست، ځان ته درناوۍ معنی لري "هغه مینه چې تاسو خپل ځان ته ورکوئ." خو له دې سره سره، ډیری خلک نه پوهیږي چې دا واقعیا د ارواپوهنې لپاره څه دي، او دا څومره پیچلي کیدی شي، د هغې درلودل یا نه درلودل، یا لوړ یا ټیټ لري.

له دې امله، پدې متن کې، موږ به په ارواپوهنه کې د ځان درناوي په اړه ښه پوه شو، د هغې د لوړ یا ټیټ درلودلو پایلې او د هغې د پراختیا یا ساتلو لپاره ځینې لارښوونې. نو، لوستلو ته دوام ورکړئ!

د فرویډ په وینا د ځان درناوی

د اتریش فزیک پوه سیګمنډ فرویډ په 19 پیړۍ کې نظریه ورکړه چې زموږ ذهن په شعوري او غیر شعوري ویشل شوی دی. او په لاشعور کې زموږ د شخصیت لپاره درې اړین جوړښتونه شتون لري:

• Id: دا د زیږون راهیسې زموږ سره دی، او د انسان د خورا ابتدايي جبلتونو مسولیت لري، د بقا، تکثیر او خوښۍ سره تړاو لري. په ساده ډول ووایاست، دا د روح یوه برخه ده چې زموږ د غوښتنو ساتنه کوي.

• Ego: وروسته له 3 څخه تر 5 کلونو پورې ښکاري. دا د ځان د شعور په توګه تعریف کیدی شي. د وخت په تیریدو سره، هغه زده کوي چې د غیر حقیقي id غوښتنو او د سوپرګو ممنوعاتو ترمنځ توازن وساتي.اخلاقی، دا دی، دا د هیلو د پوره کولو لپاره ممکنه حلونه لټوي پرته لدې چې د هغه څه څخه انحراف وکړي چې فرد په اخلاقي لحاظ سم وي. دا یو محافظتي فعالیت هم لري، په بې هوښۍ کې د فشار لرونکي افکارو پروړاندې دفاعي میکانیزمونه رامینځته کوي ، ترڅو دوی شعور ته د رسیدو مخه ونیسي کله چې فرد لاهم له رواني پلوه د دوی سره معامله کولو لپاره چمتو نه وي.

7><1 سوپریګو: د دې جوړښتونو څخه، دا د نورو خلکو سره د ژوند کولو څخه وروستنۍ بڼه ده، ځکه چې دا هغه څه ذخیره کوي چې فرد په ټولنه کې د سم یا غلط په اړه زده کوي چې په هغه کې ژوند کوي. که هغه یو څه وکړي چې هغه غلط ګڼي، سوپرګو کولی شي هغه په ​​​​جرم سره عذاب کړي، مګر دا اړیکه تل مستقیمه نه وي، دا د پوهیدلو لپاره اسانه ده. په شخصیت باندې د انا د نفوذ اندازه، ځکه چې دا د انارکیک id او د جبر کونکي سوپرګو تر مینځ توازن دی.

د ځان درناوي بنسټیز اساسات

ډیری ارواپوهانو د ځان مفهوم پراخ کړی دی. درناوی وکړئ، او خپلو څلورو اساساتو ته ورسیږئ، کوم چې دا به وي:

• ځان منل: خپل ځان لیدل او ځان منل هغه ډول چې تاسو یې یاست، پرته له دې چې خپل ځان ته سپکاوی یا د خپلو عیبونو لپاره بښنه وغواړئ. . تاسو خپل ځان ته ښه پاملرنه کوئ ځکه چې تاسو خپل ځان خوښوي، او ستاسو انتخابونه دا منعکس کوي. په خپل بدن کې د آرامۍ احساس وکړئ. دا د ځان لپاره یو ښه شرکت دی.
• پر ځان باور: دا باور دی چې تاسو د هغه څه کولو وړتیا لرئ چې تاسو یې ترسره کوئ.که څه هم دا تل متوقع پایلې نه ترلاسه کوي. تاسو احساس کوئ چې تاسو د دې وړتیا لرئ چې خپلې پریکړې پخپله وکړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې پریکړه کوئ، پرته له دې چې د نورو قضاوت په اړه اندیښنه ولرئ، دقیقا ځکه چې تاسو په خپل بیټ باور لرئ.
• <1 ټولنیز وړتیا: د نورو خلکو سره د اړیکو ساتلو، د سختو اړیکو سره د ښه چلند کولو، د نوي خلکو سره د لیدلو هڅه کول هرکله چې تاسو غواړئ، او پوه شئ چې څنګه ستاسو د یوازیتوب اړتیا سره ستاسو اړیکې تنظیم کړئ.
• ټولنیزه شبکه: د هغو اړیکو او مینې په اړه خبرې کوي چې تاسو یې لرئ، کوم چې ستاسو له کورنۍ سره په ماشومتوب کې پیل کیږي او د ژوند په اوږدو کې د اړیکو له لارې تغذیه کیږي. دا په دې پوهیدل چې تاسو د حساب کولو لپاره خلک لرئ، او دا چې دوی هم په تاسو باندې حساب کولی شي.

له دې څخه، لومړی دوه ستنې د داخلي ساحې پورې اړه لري او نور دوه د خپلمنځي ساحې پورې اړه لري.

هم وګوره: دا څه معنی لري چې د غلو په اړه خوب وکړئ؟

ټيټ ځان درناوى

په دې توګه ويلاى شو چې ځان ته درناوى هم هغه مفهوم دى چې فرد د خپل ژوند په اوږدو کې د خپل مور او پلار او نورو خلکو سره د هغه د اړيکو پر بنسټ جوړوي. هغه لاره چې تاسو یې تعقیب کوئ هغه څه چې ستاسو لپاره مهم دي. په بل عبارت، د تصور څخه ډیر، دا د شخصي بلوغ یوه پروسه ده چې هیڅکله نه دریږي، د هر یو لپاره توپیر لري او خطي ندي. یو ډول فزیکي ځورونې سره مخ شوي،رواني، رواني یا حتی جنسي، ډیری احتمال دا ځانګړتیا په منفي ډول رامینځته کوي، کوم چې هغه څه ته ویل کیږي چې "د ځان باور کمول" بلل کیږي.

هم وګوره: د سپي د ملا په اړه خوب کول څه معنی لري؟

دلته د خپل ځان د درناوي ځینې نښې دي:

• تاسو فکر کوئ چې تاسو تل د نورو خلکو خوښولو ته اړتیا لرئ ترڅو د مینې مستحق وي، ځکه چې تاسو باور نه لرئ چې تاسو به یوازې د دې لپاره بریالي شئ. تاسو څوک یاست (د کمترۍ پیچلتیا). په دې توګه، هغه خپل ځان په داسې شرایطو کې اچوي لکه هیڅکله نشي ویلای، په ناوړه اړیکو کې پاتې کیدل یا د هڅوونکو کارونو کې پاتې کیدل ځکه چې هغه فکر کوي چې هغه به ښه نه شي، د رد کولو یا پریښودلو سره خورا بد چلند کوي (د مثال په توګه، د مینې ملګري څخه) ځکه چې هغه په ​​​​بشپړ ډول په یو چا پورې تړلی دی، غیر صحي حسد رامینځته کوي، او داسې نور؛
• تاسو ممکن ځینې اعتیاد یا مجبوریت رامینځته کړئ، لکه د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه (قانوني یا غیرقانوني)، د خوړو اجباري، د نورو په منځ کې ؛
<10
7>ځینې د نورو یا ځان په وړاندې په لوی تاوتریخوالي سره غوسه څرګندوي. دا د لفظي او فزیکي تیري لامل کیدی شي؛
7>تاسو تل سیالي کوئ او خپل ځان د نورو سره پرتله کوئ. ځینې ​​​​وختونه تاسو اړتیا لرئ د ښه احساس کولو لپاره یو څوک توهین کړئ؛
7>د ځان یا نورو لپاره د بشپړتیا لپاره غیر واقعیت غوښتنې؛
• تاسو نورو ته اړتیا لرئ چې د احساس کولو ستاینه وکړئ د خپل ځان په اړه ښه؛
• تنقید په ښه توګه نه شي ترسره کولی - ممکن هیڅکله خپلې تیروتنې ونه ګوري ، تل نورو یا بهرني عوامل ملامت کړي چې د پلان سره سم ندي ترسره شوي ،یا په هر ډول نیوکې سره ټکر کوئ، په غوسه یا نا امیده کېږئ.

ښه خبره دا ده چې په یاد ولرئ چې لوړ عزت نفس هم ښه نه دی، ځکه چې دا موږ دومره مغروره کوي چې موږ خپل عیبونه نه وینو. فکر وکړئ چې موږ د نه منلو وړ یو او دا چې موږ د هغه څه حقدار یو چې موږ واقعیا مستحق نه یو ، کوم چې زموږ او نورو لپاره زیان رسونکي کیدی شي ، لکه د ټیټ ځان درناوی.

ښه ځان ته درناوی

هغه څه چې زموږ د هر یو په تیرو وختونو کې پیښ شوي زموږ د ځان درناوي په وده اغیزه کوي، البته. مګر دا ټول هغه څه ندي چې دا ټاکي، موږ هره شیبه د دې د ښه کولو چانس لرو. یو متوازن ځان درناوي په خپل ځان کې د ډوبیدو پایله ده، ځکه یوازې بیا به موږ د خپلو مثبتو او منفي ټکو څخه خبر شو - دا ځینې وختونه ښه کیدی شي، ځینې وختونه نه، او دا سمه ده.

ځینې لارښوونې وګورئ د دې لپاره چې تاسو په دې لاره پیل وکړئ، او په هغې کې پاتې شئ:

• هغه شیبې بیا وګورئ کله چې تاسو غلطي کړې یا تاسو شرمنده یاست، هڅه وکړئ چې هغه وخت د خپل تاریخ او امکاناتو سره اړیکه ونیسئ. موخه دا ده چې یوه ورځ د دې وړتیا ولرئ چې د دوی لپاره ځان وبښئ، د ګناه او محدودیتونو څخه ځان خلاص کړئ. که تاسو دا پخپله نشئ کولی، د ارواپوه په لټه کې شئ. د وینځلو سربیره، تاسو کولی شئ په خپل ځان کې وسیلې رامینځته کړئ یا کشف کړئ ترڅو د ګناه ، ډیر ځان نیوکې ، مایوسۍ او سپکاوي سره معامله وکړئ؛
• د خپل حرکت د اړخونو لیست جوړ کړئ که تاسووياړو، د دوی لاسته راوړنې وي، هغه تجربې چې تاسو یې په نښه کړي، شخصي ځانګړتیاوې وي. هرکله چې تاسو په دې لیست کې یو څه اضافه کولی شئ په لمانځلو کې مه شرمئ؛
7>په ژوند کې خپل لومړیتوبونه تنظیم کړئ. دوی به له اوس څخه ستاسو انتخابونه مستقیم کړي؛
7>که تاسو د نه ویلو په څیر احساس کوئ، نه ووایاست! د خپل دې چلند د اصلي دلایلو په ویلو سره روزنه ورکړئ، د دې او نورو سره عادت شئ ترڅو پوه شئ چې تاسو تل یوازې د دلیلونو لپاره دوی ته شتون نه لرئ؛
• خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ . د مثال په توګه، یو فزیکي فعالیت غوره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. یو له سترو ګټو څخه په بدن او دماغ کې د کیمیاوي موادو خوشې کول دي چې خوښي رامینځته کوي؛
7>د هغه شیانو څخه خبر اوسئ چې تاسو یې کول غواړئ او هڅه وکړئ چې هرکله چې امکان ولري ترسره کړئ؛
7>هرڅومره ژر چې تاسو کولی شئ له هغه خلکو یا چاپیریال څخه لیرې شئ چې تاسو یې ټیټوي؛
7>کوښښ مه کوئ چې د یوې نمونې سره سمون ولرئ د نورو تمه کول، ځکه چې دا د هغه چا سره خیانت دی چې تاسو یې یاست. پرځای یې، فکر وکړئ چې هرڅوک دمخه د یو دلیل لپاره رد شوي، او دا چې هغه څوک چې تاسو سره ریښتینې مینه لري تاسو د هغه چا لپاره مني چې تاسو یې یاست.