ការគោរពខ្លួនឯង គឺជាពាក្យដែលបង្កើតឡើងដោយពាក្យពីរដែលមកពីភាសាក្រិច៖ ស្វ័យប្រវត្តិ សំដៅលើបុគ្គលខ្លួនឯង រូបលោកផ្ទាល់ ចំណែក ការគោរព មានន័យថាស្រឡាញ់ ឬការពិចារណា។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការគោរពខ្លួនឯងមានន័យថា "សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង" ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាបែបនោះក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាវាជាអ្វីសម្រាប់ចិត្តវិទ្យានោះទេ ហើយថាតើវាអាចស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណា លើសពីការមាន ឬអត់ ឬមានវាខ្ពស់ ឬទាប។

ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ផលវិបាកនៃការមានវាខ្ពស់ ឬទាប និងគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីអភិវឌ្ឍ ឬរក្សាវា។ ដូច្នេះ ចូរបន្តអាន!

ការគោរពខ្លួនឯងយោងទៅតាម Freud

គ្រូពេទ្យជនជាតិអូទ្រីស Sigmund Freud បានទ្រឹស្ដីនៅសតវត្សទី 19 ថាចិត្តរបស់យើងត្រូវបានបែងចែកទៅជា ដឹងខ្លួន និងសន្លប់។ ហើយនៅក្នុងសន្លប់មានរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ៗបីសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង៖

• លេខសម្គាល់៖ វានៅជាមួយយើងតាំងពីកំណើត ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះសភាវគតិបឋមបំផុតរបស់មនុស្ស។ ទាក់ទងនឹងការរស់រានមានជីវិត ការបន្តពូជ និងការសប្បាយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាផ្នែកនៃចិត្តដែលការពារបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

• Ego: លេចឡើងនៅពេលក្រោយ ប្រហែលអាយុ 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ។ វាអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាស្មារតីនៃខ្លួនឯង។ យូរ ៗ ទៅគាត់រៀនដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរវាងបំណងប្រាថ្នានៃលេខសម្គាល់ដែលមិនប្រាកដនិយមនិងការហាមឃាត់របស់ superego ។សុជីវធម៌ មានន័យថា វាស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នា ដោយមិនងាកចេញពីអ្វីដែលបុគ្គលជឿថាត្រឹមត្រូវខាងសីលធម៌។ វាក៏មានមុខងារការពារផងដែរ បង្កើតយន្តការការពារប្រឆាំងនឹងគំនិតដែលសង្កត់សង្កិនក្នុងសន្លប់ ដើម្បីការពារពួកគេពីការដឹងខ្លួន នៅពេលដែលបុគ្គលនោះមិនទាន់បានរៀបចំផ្លូវចិត្តដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

• Superego: នៃរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះ វាគឺជាសំណង់ចុងក្រោយបង្អស់ដែលកើតចេញពីការរស់នៅជាមួយមនុស្សដ៏ទៃ ព្រោះវាផ្ទុកនូវអ្វីដែលបុគ្គលសិក្សាអំពីត្រូវ ឬខុសនៅក្នុងសង្គមដែលខ្លួនរស់នៅ។ ប្រសិនបើគាត់ធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់ចាត់ទុកថាខុស កំពូលមនុស្សអាចធ្វើទារុណកម្មគាត់ដោយកំហុស ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងនេះមិនតែងតែត្រង់នោះទេ ពោលគឺងាយយល់។

ដូច្នេះសម្រាប់ Freud ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជា រង្វាស់នៃឥទ្ធិពលរបស់អត្មាលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ ព្រោះវាជាតុល្យភាពរវាងលេខសម្គាល់អនាធិបតេយ្យ និង superego សង្កត់សង្កិន។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគោរពខ្លួនឯង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនបានពង្រីកគំនិតនៃខ្លួនឯង ការគោរព និងសម្រេចបាននូវមូលដ្ឋានគ្រឹះទាំងបួនរបស់វា ដែលនឹងមានៈ

• ការទទួលយកខ្លួនឯង៖ គឺការមើលឃើញខ្លួនឯង និងទទួលយកខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកមាន ដោយមិនមើលងាយខ្លួនឯង ឬសុំទោសចំពោះកំហុសរបស់អ្នក . អ្នក​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ល្អ ព្រោះ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ជម្រើស​របស់​អ្នក​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​រឿង​នោះ។ មានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាគឺជាក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

• ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ គឺជាការជឿជាក់ដែលអ្នកមានសមត្ថភាពធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់ដើម្បីធ្វើទោះបីជាវាមិនតែងតែទទួលបានលទ្ធផលរំពឹងទុកក៏ដោយ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង និងធ្វើអ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត ដោយមិនខ្វល់ពីការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដ៏ទៃ ព្រោះអ្នកមានទំនុកចិត្តលើដំបងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

• សមត្ថភាពសង្គម៖ ទាក់ទងនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដោះស្រាយបានល្អជាមួយទំនាក់ទំនងពិបាក ព្យាយាមជួបមនុស្សថ្មីនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន និងដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពឯកកោ។

• បណ្តាញសង្គម៖ និយាយអំពីរង្វង់នៃទំនាក់ទំនង និងការស្រលាញ់ដែលអ្នកមាន ដែលចាប់ផ្តើមពីគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយទំនាក់ទំនងដែលកើតឡើងពេញមួយជីវិត។ វាដឹងថាអ្នកមានមនុស្សដែលត្រូវពឹងពាក់ ហើយពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកផងដែរ។

ក្នុងចំណោមសសរស្តម្ភទាំងពីរនេះ ទីមួយជារបស់លំហអន្តរបុគ្គល និងពីរទៀតជារបស់លំហអន្តរបុគ្គល។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប

ដូច្នេះ គេអាចនិយាយបានថាការគោរពខ្លួនឯងក៏ជាគោលគំនិតដែលបុគ្គលបង្កើតអំពីខ្លួនគាត់ពេញមួយជីវិត ដោយផ្អែកលើទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយឪពុកម្តាយ និងមនុស្សផ្សេងទៀត និង វិធីដែលអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត លើសពីគំនិតមួយ វាគឺជាដំណើរការនៃភាពចាស់ទុំផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនឈប់ឈរ មានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ និងមិនមានលក្ខណៈបន្ទាត់។

សព្វថ្ងៃនេះ គេដឹងថាកុមារដែលធំឡើងនៅក្នុងផ្ទះដែលពួកគេ ទទួលរងការរំលោភលើរាងកាយមួយចំនួន,ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវភេទ ភាគច្រើនទំនងជាបានអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈនេះក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន ដែលត្រូវបានគេហៅថា "ការគោរពខ្លួនឯងទាប" ។

នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការគោរពខ្លួនឯងទាប៖

• អ្នកគិតថាអ្នកតែងតែត្រូវការដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃដើម្បីសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ ពីព្រោះអ្នកមិនជឿថាអ្នកនឹងជោគជ័យដោយគ្រាន់តែក្លាយជា តើអ្នកជានរណា (ស្មុគស្មាញអន់ជាង) ។ ដូច្នេះហើយ គាត់ដាក់ខ្លួនគាត់ក្នុងស្ថានភាពដូចជាមិនអាចនិយាយបានទេ រក្សាទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន ឬការងារដែលមិនមានភាពរំជើបរំជួល ដោយសារគាត់គិតថាគាត់នឹងមិនទទួលបានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ ដោះស្រាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការបដិសេធ ឬការបោះបង់ចោល (ឧទាហរណ៍ ពីដៃគូស្នេហា)។ ដោយសារតែគាត់ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើនរណាម្នាក់ បង្កើតការច្រណែនមិនល្អជាដើម។ ;

• អ្នក​ខ្លះ​បង្ហាញ​ការ​ខឹង​សម្បារ​ដោយ​អំពើ​ហិង្សា​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ ឬ​ខ្លួន​គេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈ្លានពានដោយពាក្យសំដី និងផ្លូវកាយ

• អ្នកតែងតែប្រកួតប្រជែង និងប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវបន្ទាបបន្ថោកនរណាម្នាក់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះ;

• ការទាមទារមិនពិតប្រាកដសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃ;

• អ្នកត្រូវការឱ្យអ្នកដទៃសរសើរដើម្បីមានអារម្មណ៍ ល្អចំពោះខ្លួនឯង;

• មិនអាចដោះស្រាយការរិះគន់បានល្អ - ប្រហែលជាមិនដែលឃើញកំហុសខ្លួនឯង តែងតែបន្ទោសអ្នកដទៃ ឬកត្តាខាងក្រៅចំពោះអ្វីដែលមិនដូចការគ្រោងទុក។ឬដួលរលំដោយការរិះគន់ណាមួយ ធ្វើឱ្យមានការខឹងសម្បារ ឬអស់សង្ឃឹម។

វាជារឿងល្អដែលអ្នកត្រូវចាំថា ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ក៏មិនល្អដែរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងក្រអឺតក្រទម រហូតមើលមិនឃើញកំហុសរបស់យើង យើង គិតថាយើងជាមនុស្សដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយថាយើងមានសិទ្ធិទទួលបានអ្វីដែលយើងពិតជាមិនសមនឹងទទួលបាន ដែលអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់យើង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ ដូចជាការគោរពខ្លួនឯងទាប។

ការគោរពខ្លួនឯងល្អ

អ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងអតីតកាលរបស់យើងម្នាក់ៗមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការកំណត់ទាំងអស់នោះទេ យើងមានឱកាសកែលម្អវាគ្រប់ពេល។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងប្រកបដោយតុល្យភាពគឺជាលទ្ធផលនៃការជ្រមុជចូលទៅក្នុងខ្លួនយើង ពីព្រោះមានតែពេលនោះទេដែលយើងនឹងដឹងពីចំណុចវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់យើង – ពេលខ្លះទាំងនេះអាចត្រូវបានកែលម្អ ពេលខ្លះមិនអីទេ ហើយវាមិនអីទេ។

សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះមួយចំនួន ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដើរលើផ្លូវនេះ ហើយបន្តដើរលើវា៖

• ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវពេលវេលាដែលអ្នកបានធ្វើខុស ឬដែលអ្នកខ្មាស់អៀន ដោយព្យាយាមទាក់ទងពួកគេទៅនឹងប្រវត្តិ និងលទ្ធភាពរបស់អ្នកនៅពេលនោះ។ គោលដៅ​គឺ​ថ្ងៃ​ណា​មួយ​អាច​អភ័យទោស​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​ពួកគេ កម្ចាត់​កំហុស និង​ការ​កំណត់​ជំនឿ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ចូរស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ បន្ថែមពីលើការបញ្ចេញខ្យល់ អ្នកអាចបង្កើត ឬរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយកំហុស ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ ការខកចិត្ត និងភាពអាម៉ាស់។

• បង្កើតបញ្ជីទិដ្ឋភាពនៃគន្លងរបស់អ្នកដែលអ្នកប្រសិនបើមានមោទនភាពចំពោះសមិទ្ធិផល បទពិសោធន៍ដែលសម្គាល់អ្នក លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការអបអររាល់ពេលដែលអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីមួយទៅក្នុងបញ្ជីនោះ។

• កំណត់អាទិភាពរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ពួកគេនឹងដឹកនាំជម្រើសរបស់អ្នកចាប់ពីពេលនេះតទៅ

• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់និយាយថាទេ និយាយថាទេ! ហ្វឹកហាត់​ដោយ​និយាយ​ពី​ហេតុផល​ពិត​សម្រាប់​អាកប្បកិរិយា​នេះ​របស់​អ្នក ដើម្បី​ស៊ាំ​នឹង​វា និង​អ្នក​ដទៃ​ទៀត​ដើម្បី​ដឹង​ថា​អ្នក​មិន​តែងតែ​មាន​សម្រាប់​ពួកគេ​ដោយ​ហេតុផល​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​។

• សូម​ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក . ជាឧទាហរណ៍ ជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកពេញចិត្ត។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយគឺការបញ្ចេញនៅក្នុងរាងកាយ និងខួរក្បាលនៃសារធាតុគីមីដែលបង្កើតភាពរីករាយ។

• ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ហើយព្យាយាមធ្វើវានៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ចេញឲ្យឆ្ងាយ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីមនុស្ស ឬបរិស្ថានដែលធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។

• កុំព្យាយាមកែតម្រូវតាមលំនាំ ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​ដទៃ ព្រោះ​នោះ​ជា​ការ​ក្បត់​អ្នក​ជា​នរណា។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរគិតថាអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវបានបដិសេធដោយហេតុផលមួយចំនួន ហើយថាអ្នកដែលស្រឡាញ់អ្នកពិតជាទទួលយកអ្នកសម្រាប់អ្នកជានរណា។