Memestimo estas vorto formita de du vortoj, kiuj devenas el la greka: aŭto rilatanta al la persono mem, dum estimo signifas amon aŭ konsideron. . Simple dirite, memestimo signifas "la amon, kiun vi donas al vi mem".

Memestimo estas koncepto kiu estas konsiderata tre grava nuntempe. Sed malgraŭ tio, plej multaj homoj ne scias, kio ĝi vere estas por psikologio, kaj kiom kompleksa ĝi povas esti, multe pli ol havi ĝin aŭ ne, aŭ havi ĝin alta aŭ malalta.

Sekve, en ĉi tiu teksto, ni pli bone komprenos memestimon en psikologio, la konsekvencojn de havi ĝin alta aŭ malalta kaj kelkajn konsiletojn por disvolvi aŭ konservi ĝin. Do, plu legu!

Memestimo laŭ Freud

Aŭstra kuracisto Sigmund Freud teoriigis, en la 19-a jarcento, ke nia menso estas dividita en konscia kaj senkonscia. Kaj en la senkonscio estas tri esencaj strukturoj por nia personeco:

• Id: ĝi estas ĉe ni ekde la naskiĝo, kaj respondecas pri la plej primitivaj instinktoj de la homa estaĵo, rilata al postvivado, reproduktado kaj plezuro. Simple, ĝi estas la parto de la psiko, kiu gardas niajn dezirojn.

• Egoo: aperas poste, ĉirkaŭ 3 ĝis 5 jaroj. Ĝi povas esti difinita kiel la konscio de la memo. Kun la tempo, li lernas konservi ekvilibron inter la deziroj de la nerealisma id kaj la malpermesoj de la superegoo.moralisto, tio estas, ĝi serĉas eblajn solvojn por plenumi dezirojn sen deflankiĝi de tio, kion la individuo opinias morale ĝusta. Ĝi ankaŭ havas protektan funkcion, ekigante defendajn mekanismojn kontraŭ subpremitaj pensoj en la senkonscio, por malhelpi ilin atingi konscion kiam la individuo ankoraŭ ne estas psikologie preta por trakti ilin.

• >Superegoo: el tiuj strukturoj, ĝi estas la lasta aperinta, el kunvivado kun aliaj homoj, ĉar ĝi konservas tion, kion la individuo lernas pri bono aŭ malĝuste en la socio en kiu li vivas. Se li faras ion, kion li opinias malĝusta, la superegoo povas turmenti lin per kulpo, sed ĉi tiu rilato ne estas ĉiam rekta, tio estas, facile komprenebla.

Do, por Freud, memestimo estas la mezuro de la influo de la egoo sur personeco, ĉar ĝi estas la ekvilibro inter la anarkia id kaj la subprema superegoo.

Fundamentaj bazoj de memestimo

Multaj psikologoj vastigis la koncepton de mem- estimo, kaj atingis ĝiajn kvar bazojn, kiuj estus:

• Memakcepto: estas vidi vin kaj akcepti vin tia, kia vi estas, sen malgrandigi vin aŭ senkulpigi vin pro viaj difektoj. . Vi bone zorgas pri vi, ĉar vi ŝatas vin, kaj viaj elektoj reflektas tion. Sentu vin komforte en via propra korpo. Ĝi estas bona kompanio por vi mem.

• Memfido: estas la konvinko, ke vi kapablas fari tion, kion vi intencas fari,kvankam ĝi ne ĉiam atingas la atendatajn rezultojn. Vi sentas, ke vi havas la kompetentecon fari viajn proprajn decidojn kaj fari tion, kion vi decidas, sen zorgi pri la juĝo de aliaj, ĝuste ĉar vi fidas je via propra batilo.

• Socia kompetenteco: koncernas vian kapablon konservi kontakton kun aliaj homoj, bone trakti malfacilajn rilatojn, provi renkonti novajn homojn kiam ajn vi volas, kaj sciante kiel reguligi viajn rilatojn kun via bezono de soleco.

• Socia reto: parolas pri la cirklo de rilatoj kaj korinklinoj, kiujn vi havas, kiu komenciĝas ĉe via familio en infanaĝo kaj nutras de la rilatoj kiuj okazas dum la tuta vivo. Estas scii ke vi havas homojn por kalkuli, kaj ke ili ankaŭ povas kalkuli je vi.

El tiuj, la unuaj du kolonoj apartenas al la intrapersona sfero kaj la aliaj du apartenas al la interhoma sfero.

Malalta memestimo

Tiel, oni povas diri, ke memestimo estas ankaŭ la koncepto, kiun la individuo konstruas pri si dum la tuta vivo, surbaze de sia rilato kun siaj gepatroj kaj aliaj homoj kaj la maniero kiel vi sekvas tion, kio estas grava por vi. Alivorte, pli ol koncepto, ĝi estas procezo de persona maturiĝo, kiu neniam ĉesas, estas malsama por ĉiu kaj ne estas lineara.

Hodiaŭ oni scias, ke infanoj, kiuj kreskis en hejmoj, kie ili suferis ian fizikan misuzon,psikologiaj, mensaj aŭ eĉ seksaj, plej verŝajne evoluigis ĉi tiun karakterizaĵon en negativa maniero, kio estas tio, kion oni nomas "havi malaltan memestimo".

Jen kelkaj simptomoj de malalta memestimo:

• Vi pensas, ke vi ĉiam bezonas plaĉi al aliaj homoj por meriti amon, ĉar vi ne kredas, ke vi sukcesos nur pro tio. kiu vi estas (malsupereca komplekso). Tiel, li metas sin en situacioj kiel ekzemple neniam povi diri ne, resti en perfortaj rilatoj aŭ nestimulaj laboroj ĉar li pensas, ke li ne ricevos ion pli bonan, tre malbone traktante malakcepton aŭ forlason (ekzemple, de amanta partnero) ĉar li tute dependas de iu, disvolvas nesanan ĵaluzon ktp.;

• Vi povas disvolvi ian dependecon aŭ devigon, kiel drogmanio (laŭleĝa aŭ kontraŭleĝa), manĝdevigo, inter aliaj. ;

• Kelkaj montras koleron kun granda perforto, kontraŭ aliaj aŭ sin. Ĉi tio povas konduki al parola kaj fizika agresemo;

• Vi ĉiam konkuras kaj komparas vin kun aliaj. Kelkfoje vi bezonas humiligi iun por senti pli bone;

• Nerealismaj postuloj pri perfekteco por vi mem aŭ por aliaj;

• Vi bezonas ke aliaj laŭdu por senti; bona pri si mem;

• Ne povas bone trakti kritikon - eble neniam vidas siajn proprajn erarojn, ĉiam kulpigas aliajn aŭ eksterajn faktorojn pro tio, kio ne okazas kiel planite,aŭ kolapsi pro ia kritiko, furioziĝante aŭ senespera.

Estas bone memori, ke ankaŭ alta memestimo ne estas bona, ĉar ĝi faras nin tiom arogantaj, ke ni ne vidas niajn mankojn, ni pensu, ke ni estas nevenkeblaj kaj ke ni rajtas tion, kion ni vere ne meritas, kio povas fariĝi tiel malutila, por ni kaj por aliaj, kiel malalta memestimo.

Bona memestimo

Kio okazis en la pasinteco de ĉiu el ni influas la evoluon de nia memestimo, kompreneble. Sed tio ne estas ĉio, kio determinas ĝin, ni havas ĉiumomente la ŝancon plibonigi ĝin. Ekvilibra memestimo estas la rezulto de plonĝado en ni mem, ĉar nur tiam ni konscios pri niaj pozitivaj kaj negativaj punktoj – ĉi tiuj foje estas plibonigeblaj, foje ne, kaj tio estas en ordo.

Rigardu kelkajn konsiletojn. por ke vi ekiru ĉi tiun vojon, kaj restu sur ĝi:

• Revizitu la momentojn, kiam vi faris eraron aŭ pri kiuj vi hontas, provante rilatigi ilin al viaj tiamaj historio kaj eblecoj. La celo estas iam povi pardoni vin pri ili, forigi kulpon kaj limigi kredojn. Se vi ne povas fari ĝin mem, serĉu psikologon. Krom ventumi, vi povas krei aŭ malkovri en vi mem ilojn por trakti kulpon, troan memkritikon, frustriĝon kaj humiligon;

• Faru liston de aspektoj de via trajektorio, kiujn vi se vi povas.estu fiera pri, estu atingoj, spertoj kiuj markis vin, personaj trajtoj. Ne hontu festi ĉiufoje kiam vi povas aldoni ion al tiu listo;

• Estigu viajn prioritatojn en la vivo. Ili direktos viajn elektojn ekde nun;

• Se vi emas diri ne, diru ne! Trejnu dirante la verajn kialojn de ĉi tiu via sinteno, por alkutimiĝi al ĝi kaj al aliaj rimarki, ke vi ne ĉiam disponeblas al ili pro justaj kialoj;

• Prizorgu vian sanon. . Ekzemple, elektu fizikan aktivecon, kiun vi ĝuas. Unu el la grandaj avantaĝoj estas la liberigo en la korpo kaj cerbo de kemiaj substancoj kiuj generas plezuron;

• Estu konscia pri la aferoj, kiujn vi ŝatas fari kaj provu fari ilin kiam ajn eblas;

• Foriru, kiel eble plej baldaŭ, de homoj aŭ medioj, kiuj vin faligas;

• Ne provu adaptiĝi al ŝablono; de atendoj de aliaj, ĉar tio estas perfido de kiu vi estas. Anstataŭe, pensu, ke ĉiuj jam ial estis malakceptitaj, kaj ke tiuj, kiuj vere amas vin, akceptas vin tia kia vi estas.