Өөрийгөө хүндлэх гэдэг нь Грек хэлнээс гаралтай хоёр үгнээс бүтсэн үг юм: авто хүн өөрөө, өөрийгөө гэсэн утгатай, харин үндэтгэл хайр гэсэн утгатай. эсвэл авч үзэх. Энгийнээр хэлбэл, өөрийгөө хүндлэх гэдэг нь “өөртөө өгөх хайр” гэсэн үг юм.

Өөрийгөө үнэлэх гэдэг нь өнөө үед маш чухал гэж үздэг ойлголт юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс сэтгэл судлалын хувьд энэ нь үнэхээр юу болохыг мэддэггүй, энэ нь байгаа эсэх, өндөр эсвэл бага байхаас хамаагүй илүү нарийн төвөгтэй байдгийг мэддэггүй.

Тиймээс, энэ бичвэрт, Бид сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өндөр эсвэл бага байхын үр дагавар, түүнийг хөгжүүлэх, хадгалах зарим зөвлөмжийг илүү сайн ойлгох болно. Тиймээс үргэлжлүүлэн уншаарай!

Фрейдийн хэлснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж

Австрийн эмч Зигмунд Фрейд 19-р зуунд бидний оюун ухаан ухамсартай ба ухамсаргүй гэж хуваагддаг гэж онолчилжээ. Мөн ухамсаргүйд бидний хувийн шинж чанарын гурван чухал бүтэц байдаг:

• Ид: энэ нь төрсөн цагаасаа эхлэн бидэнтэй хамт байдаг бөгөөд хүний ​​хамгийн анхдагч зөн совинг хариуцдаг. оршин тогтнох, үржих, таашаал авахтай холбоотой. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний хүслийг хамгаалдаг сэтгэцийн хэсэг юм.

• Эго: хожим буюу 3-5 насандаа илэрдэг. Үүнийг өөрийнхөө ухамсар гэж тодорхойлж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр бодит бус id-ийн хүсэл эрмэлзэл болон суперэгогийн хоригийн хоорондох тэнцвэрийг хадгалж сурдаг.ёс суртахууны хувьд зөв гэж хувь хүний ​​үзэж буй зүйлээс хазайхгүйгээр хүслийг биелүүлэх боломжит шийдлүүдийг эрэлхийлдэг. Мөн ухамсаргүйд дарагдсан бодлуудаас хамгаалах механизмыг идэвхжүүлж, тухайн хүн түүнтэй тэмцэхэд сэтгэл зүйн хувьд хараахан бэлэн болоогүй байхад ухамсарт хүрэхээс сэргийлдэг хамгаалалтын функцтэй.

• Суперего: Эдгээр бүтцийн дотроос хувь хүн амьдарч буй нийгэмдээ зөв буруугийн талаар олж мэдсэн зүйлээ хадгалдаг учраас бусад хүмүүстэй хамт амьдрахаас хамгийн сүүлд гарч ирдэг бүтэц юм. Хэрэв тэр буруу гэж үзсэн зүйлээ хийвэл суперэго нь түүнийг гэм буруугаар зовоож тарчлаана, гэхдээ энэ харилцаа нь үргэлж шулуун, өөрөөр хэлбэл ойлгоход хялбар байдаггүй.

Тиймээс Фрейдийн хувьд өөрийгөө үнэлэх нь Би хүний ​​зан чанарт үзүүлэх нөлөөллийн хэмжүүр, учир нь энэ нь анархи id ба дарангуйлагч суперэго хоёрын тэнцвэрт байдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн үндэс

Олон сэтгэл судлаачид өөрийгөө үнэлэх ойлголтыг өргөжүүлсэн байдаг. Хүндэтгэл, түүний дөрвөн үндсэн зарчимд хүрсэн нь:

• Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь: Өөрийгөө доромжлохгүй, алдаа дутагдлаа уучлалт гуйхгүйгээр өөрийгөө харж, байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. . Та өөртөө таалагддаг учраас өөртөө сайн анхаарал тавьдаг бөгөөд таны сонголтууд үүнийг тусгадаг. Өөрийнхөө биед тав тухтай байгаарай. Энэ бол өөртөө сайн компани юм.

• Өөртөө итгэх итгэл: гэдэг нь таны хийхээр зорьсон зүйлээ хийж чадна гэсэн итгэл үнэмшил юм.хэдийгээр хүлээгдэж буй үр дүндээ хүрч чаддаггүй. Та өөрийнхөө сарьсан багваахайдаа итгэлтэй байгаа учраас бусдын шүүлтээс санаа зовохгүйгээр өөрөө шийдвэр гаргаж, шийдвэрээ хийх чадвартай гэдгээ мэдэрдэг.

• Нийгмийн чадамж: нь бусад хүмүүстэй харилцах, хүнд хэцүү харилцааг даван туулах, хүссэн үедээ шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээх, ганцаардах хэрэгцээндээ харилцаагаа хэрхэн зохицуулахыг мэдэх зэрэгт хамаарна.

• Нийгмийн сүлжээ: нь таны гэр бүлээс хүүхэд ахуй наснаас эхэлж, насан туршдаа бий болсон харилцаанаас тэжээгддэг харилцаа, хайр сэтгэлийн тойргийн тухай өгүүлдэг. Чамд найдах хүмүүс байгаа, тэд ч бас танд найдаж болно гэдгийг мэдэж байгаа хэрэг.

Эдгээрээс эхний хоёр багана нь хүний ​​дотоод харилцаанд, нөгөө хоёр нь хүн хоорондын харилцаанд хамаарна.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Тиймээс өөрийгөө үнэлэх гэдэг нь тухайн хүн амьдралынхаа туршид эцэг эх, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаандаа тулгуурлан өөрийнхөө тухай бүрдүүлдэг ойлголт гэж хэлж болно. чиний хувьд чухал зүйлээ хөөцөлдөх арга зам. Өөрөөр хэлбэл, үзэл баримтлал гэхээсээ илүүтэй, хэзээ ч зогсдоггүй, хүн бүрт харилцан адилгүй, шугаман бус хувь хүний ​​төлөвшлийн үйл явц юм.

Өнөөдөр гэр бүлд өссөн хүүхдүүд гэр орондоо өссөн нь тодорхой болсон. зарим төрлийн бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн,сэтгэл зүйн, оюун санааны, тэр ч байтугай бэлгийн харьцааны хувьд энэ шинж чанарыг сөрөг байдлаар хөгжүүлсэн байх магадлалтай бөгөөд үүнийг "өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай" гэж нэрлэдэг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Чи өөрийгөө хайрыг хүртэхийн тулд үргэлж бусдад таалагдах хэрэгтэй гэж боддог, учир нь та зүгээр л амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэдэггүй. чи хэн бэ (доод байдлын цогцолбор). Тиймээс тэр хэзээ ч үгүй ​​гэж хэлж чадахгүй байх, өөрийг нь дээрдэхгүй гэж бодсондоо хүчирхийлэлд өртөх, ажилдаа урам зориг өгөхгүй байх, татгалзсан эсвэл орхигдсон (жишээ нь, хайртай хамтрагчаасаа) маш муу харьцах зэрэг нөхцөл байдалд өөрийгөө тавьдаг. Учир нь тэр хэн нэгнээс бүрэн хамааралтай, эрүүл бус атаархал үүсгэдэг гэх мэт;

• Та хар тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх (хууль бус эсвэл хууль бус), хоол хүнс хэрэглэх гэх мэт зарим нэг донтолт, албадлага үүсгэж болзошгүй. ;

• Зарим нь бусдад эсвэл өөртөө маш их хүчирхийлэлтэйгээр уураа харуулдаг. Энэ нь хэл амны болон бие махбодийн түрэмгийлэлд хүргэж болзошгүй;

• Та үргэлж бусадтай өрсөлдөж, өөрийгөө харьцуулж байдаг. Заримдаа та өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд хэн нэгнийг доромжлох хэрэгтэй;

• Өөртөө болон бусдыг төгс төгөлдөр болгох бодит бус шаардлага;

• Мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд бусдад магтаал хэрэгтэй. Өөрийнхөө талаар сайн;

• Шүүмжлэлийг сайн даван туулж чаддаггүй - өөрийнхөө алдааг хэзээ ч олж хардаггүй, төлөвлөснөөр болоогүй зүйлд бусдыг эсвэл гадны хүчин зүйлсийг буруутгадаг,эсвэл аливаа шүүмжлэлд унах, уурлах, цөхрөх.

Өөрийгөө өндөр үнэлэх нь бас тийм ч сайн биш гэдгийг санах нь зүйтэй, учир нь энэ нь биднийг ихэмсэг болгож, алдаа дутагдлаа олж хардаггүй. Өөрсдийгөө ялагдашгүй, үнэхээр хүртэх ёсгүй зүйлээ хүртэх эрхтэй гэж бодоорой, энэ нь бидэнд болон бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй, өөрийгөө доогуур үнэлдэг.

Өөрийгөө сайн үнэлэх

Хүн бүрийн өнгөрсөнд тохиолдсон зүйл нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн үүнийг тодорхойлдог зүйл биш, бидэнд үүнийг сайжруулах боломж цаг мөч бүрт байдаг. Тэнцвэртэй өөрийгөө үнэлэх нь өөртөө шумбаж орсны үр дүн юм, учир нь бид зөвхөн эерэг болон сөрөг талуудынхаа талаар мэдэж авах болно – эдгээрийг заримдаа сайжруулж болох ч заримдаа үгүй, гэхдээ зүгээр.

Зарим зөвлөмжийг үзээрэй. Таныг энэ замаар алхаж эхлэхийн тулд түүн дээр байгаарай:

• Алдаа гаргасан эсвэл ичиж байсан мөчүүдээ эргэн харж, тэдгээрийг өөрийн түүх, тухайн үеийн боломжуудтай холбохыг хичээ. Зорилго нь хэзээ нэгэн цагт тэдний төлөө өөрийгөө уучилж, гэм буруу, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээс ангижрах явдал юм. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол сэтгэл зүйчийг хайж олох хэрэгтэй. Амьсгаагаа чөлөөлөхөөс гадна та гэм буруу, өөрийгөө хэт их шүүмжлэх, бухимдал, доромжлолыг даван туулах арга хэрэгслийг өөртөө бий болгож эсвэл олж нээж чадна;ололт амжилт, таныг тэмдэглэсэн туршлага, хувийн шинж чанараараа бахархах хэрэгтэй. Жагсаалтад ямар нэг зүйл нэмэх болгондоо баяр тэмдэглэхээс бүү ич;

• Амьдралдаа тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойл. Тэд одооноос эхлэн таны сонголтыг чиглүүлэх болно;

• Хэрэв танд үгүй ​​гэж хэлэхийг хүсч байвал үгүй ​​гэж хэлээрэй! Өөрийнхөө энэ хандлагын жинхэнэ шалтгааныг хэлж сургах, түүнд дасах, бусдад дасгах, та зөвхөн шалтгааны улмаас тэдэнд үргэлж бэлэн байдаггүй гэдгээ ухаарах;

• Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих. . Жишээлбэл, та дуртай биеийн тамирын дасгалаа сонго. Нэг том давуу тал нь бие, тархинд таашаал үүсгэдэг химийн бодис ялгардаг;

• Хийх дуртай зүйлээ ухамсарлаж, боломжтой бол түүнийгээ хийхийг хичээх;

• Чамайг гутааж буй хүмүүс эсвэл орчноос аль болох хурдан холдох;

• Загварт дасан зохицох гэж бүү оролд. Бусдын хүлээлт, учир нь энэ нь таныг хэн бэ гэдгээсээ урвасан явдал юм. Үүний оронд хүн бүр ямар нэгэн шалтгаанаар аль хэдийн гологдчихсон, чамайг жинхэнээсээ хайрладаг хүмүүс таныг байгаагаар чинь хүлээж авдаг гэж бод.