මෙම පාඨය අරමුණු කරන්නේ මානව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගැන කතා කිරීම, එය කුමක්ද සහ එහි වැදගත්කම පැහැදිලි කිරීම මෙන්ම එය වර්ධනය කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව කටයුතු කිරීමයි.

1>මිනිස් මනෝවිද්‍යාවේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව

සමහරවිට මෙම සංසිද්ධිය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාවේ උනන්දුව සහ “ ප්‍රතිරෝධය ” යන නාමයේ මූලාරම්භය ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් මානව ඔරොත්තු දීමේ මාතෘකාවට අපගේ ප්‍රවේශය ආරම්භ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud සහ Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento විසින් සිදු කරන ලද මනෝවිද්‍යාත්මක සාහිත්‍ය සමාලෝචනයට අනුව, 1970 ගණන්වල අග සහ 1980 ගණන්වල ආරම්භය අතර, ඇමරිකානු සහ ඉංග්‍රීසි පර්යේෂකයන් මෙම සංසිද්ධිය කෙරෙහි උනන්දු විය. දැඩි විපත්තිවලට හා අධික ආතති සහගත අත්දැකීම්වලට ලක්ව තිබියදීත් මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සමත් වූ පුද්ගලයින්ගේ.

ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාඥ එමී වර්නර්, ඇමරිකානු හවායි ප්‍රාන්තයට අයත් දූපතක් වන Kauaʻi (හෝ Kauai) හි දරුවන් අධ්‍යයනය කළ , 1970 ගණන් වලදී, ආතති සහගත බලපෑම් ක්‍රියාවට මනෝවිද්‍යාත්මකව ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකි සහ හොඳ තීරණ ගත හැකි පුද්ගලයින් නිර්වචනය කිරීම සඳහා ඔරොත්තු දීමේ පදය භාවිතා කිරීමේ පුරෝගාමී පර්යේෂකයන් අතර විය, ස්වයං-විනාශකාරී තීරණ ගැනීමට ගැටළු වළක්වා ගැනීම.

එසේම ඉහත කී කතුවරුන්ට අනුව, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධිය පිළිබඳ අධ්‍යයනය ප්‍රධාන ධාරාවන් තුනකට බෙදා ඇත, ඇන්ග්ලෝ-සැක්සන්, යුරෝපීය සහ ලතින්-americana, මෙම පර්යේෂණ ධාරා වල කෘතීන් අතර අවධානය සහ නිර්වචන වල වෙනස්කම් ඇත.

මෙම විෂය ගැන උනන්දුවක් දක්වන පළමු පර්යේෂකයන් විසින් මුලින් භාවිතා කරන ලද invulnerability යන යෙදුම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා ලදී, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව යන පදය ණයට ගන්නා ලදී. භෞතික විද්‍යාවේ මනෝවිද්‍යාව මගින්, එය ද්‍රව්‍යවල ශක්තිය අධ්‍යයනය කිරීමේදී භාවිතා වේ. ප්‍රත්‍යස්ථතාව, මෙම නිශ්චිත සන්දර්භය තුළ, බලයක් ක්‍රියාවෙන් විකෘති වූ ද්‍රව්‍යයක් ස්ථිරව විකෘති වීම වෙනුවට, එම බලයේ ක්‍රියාව නැවැත්වීමෙන් පසු එහි මුල් ස්වරූපය නැවත ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසන ධාරිතාවයි.

නෙළුම් මල මිනිසාගේ ඔරොත්තු දීමේ සංකේතයක් ලෙස සැලකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඇය මෙම හැකියාවේ සංකේතයක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ ඇය මඩේ ඉපදුනද ඇගේ සුන්දරත්වය සහ ඇගේ ශක්තිය ඉදිරිපත් කරන බැවිනි. එක්තරා ආකාරයකින්, ඔහුගෙන්, ඇය තමාට සහයෝගය දැක්වීමට සහ දියුණු වීමට ශක්තිය ලබා ගනී. ප්‍රත්‍යස්ථ පුද්ගලයන් ඍණාත්මක අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගන්නා ආකාරය.

ප්‍රතිරෝධී පුද්ගලය යනු කුමක්ද: මානව ඔරොත්තු දීමේ නිදසුන්

විවිධ පුද්ගලයන් විසින් භාවිතා කරන ප්‍රත්‍යස්ථ පුද්ගලයෙකුගේ නිර්වචන අතර සුළු වෙනස්කම් තිබේ. පර්යේෂකයන්, පර්යේෂණ ප්‍රවාහයන් හෝ චින්තන පාසල්, නමුත් ව්‍යාකූල අවස්ථාවන්හිදී හෝ සන්සුන්ව සිටීම සඳහා ආතතිය හා විපත්ති සමඟ ධනාත්මකව කටයුතු කිරීමට ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයෙකු බව පැවසිය හැකිය.විසඳුම් සෙවීම දුෂ්කර ය.

මානව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පිළිබඳ හොඳම උදාහරණවලින් එකක් ලෙස, වර්ණභේදවාදී පාලනයට එරෙහි සටන සඳහා වසර තිහකට ආසන්න සිරගත කිරීමෙන් පසු සිරගෙයින් නික්ම ගිය දකුණු අප්‍රිකානු රාජ්‍ය නායක නෙල්සන් මැන්ඩෙලා අපට සඳහන් කළ හැකිය. පළිගැනීමේ ආශාවකින් තොරව, ඔහුගේ රට බහු වාර්ගික ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදයක් කරා සංක්‍රමණය වන අතර, එයින් ඔහු පළමු කළු ජනාධිපතිවරයා ලෙස තේරී පත් විය.

තවත් ප්‍රකට උදාහරණයක් නම් ඔස්ට්‍රියානු මනෝවිද්‍යාඥ වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල් ගේ ය. නාසි ගාල් කඳවුරක ඔහු ලද අත්දැකීම් සහ මිනිසාගේ ජීවිතයේ අරුත සෙවීම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළේය.

ආදරණීය කෙනෙකුගේ වියෝව හෝ ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ පසුබෑම අපගේ ජීවිතයේ ඇතිවිය හැකි තත්වයන් සඳහා උදාහරණ වේ. ඔවුන්ට හැකි උපරිම ආකාරයෙන් මුහුණ දීමට හැකි වන පරිදි ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අවශ්‍ය වේ.

මානව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව x ශුභවාදය

සුභවාදී බව සහ දේවල් යහපත් අතට හැරිය හැකි බව විශ්වාස කිරීමට ඇති කැමැත්ත පොදු සංරචක වේ. ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයන්ගේ පෞරුෂය. අනෙකුත් සංරචක වන්නේ ආත්ම විශ්වාසය, නම්‍යශීලී බව සහ දුෂ්කරතා හමුවේ නොසැලී සිටීමයි.

බොහෝ විට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අනෙකුත් ලක්ෂණ නම් යථාර්ථවාදී සැලසුම් සැකසීමේ හැකියාව සහ දුෂ්කරතා මධ්‍යයේ වුවද ඒවා අනුගමනය කිරීමට ඇති අධිෂ්ඨානයයි. ඔවුන් පුද්ගලයාගේ අරමුණු සහ පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති හැකියාවට සුදුසු බව පෙනේඅන් අය සමඟ ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ප්‍රතිරෝධය භාවිතා කිරීම

ප්‍රතිරෝධී පුද්ගලයෙක් අහිතකර අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගනී, වෙනස් වීමට ඇති අවස්ථා දකියි, සහ ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ ධනාත්මකව කටයුතු කරයි. විසඳුමක් හැකි නම්, ඇය එය සොයයි. ගැටලුවේ වෛෂයික හේතුව විසඳිය නොහැකි නම් (නිදසුනක් ලෙස, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයේදී), දුක් වේදනා ස්වාභාවික දෙයක් බව ඔහු තේරුම් ගනී, නමුත් ඔහුට ඉදිරියට යා හැකි සහ කළ යුතු බව.

වඩා ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයෙකු වීමට උපදෙස්

යාච්ඤා සහ භාවනාව වැනි ක්‍රියාකාරකම් මානව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට අනුබල දෙයි. ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීම ද පෙන්වා දී ඇත, එය සතුටට හා යහපැවැත්මට සම්බන්ධ ද්‍රව්‍ය වන සෙරොටොනින් සහ එන්ඩොර්ෆින් මුදා හරින අතර එමඟින් විපත්තිවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඒවා සමඟ නිර්මාණාත්මකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. කෘතවේදීත්වයේ ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීමට ද නැඹුරු වේ.

ඔබේ පැවැත්මේ අරමුණ කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඇති කර ගන්නා අරමුණු පිළිබඳ හැඟීම මානව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවට නැඹුරු වේ, ඉහත සඳහන් කළ වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක් විසින් පෙන්වා දුන් පරිදි, ඔවුන් කොතරම් නරක වුවත්, කෙසේද යන්න දරාගත හැක්කේ මන්දැයි දනී. එසේම, අන් අය ඔබේ අරගල අවතක්සේරු කළත් හෝ අවතක්සේරු කළත්, එය ඔවුන්ට වඩා වැදගත් නොවන බව හෝ ඒවා ජය ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහය අඩු නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.වලංගු.

ඔබේ ධනාත්මක ගුණාංග (හොඳ හාස්‍යය, බුද්ධිය, ආදිය) ගැන සිතන්න සහ පසුබෑම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඒවා භාවිතා කරන්න. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ශුභවාදී හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීම සහ තමා භුක්ති විඳි ආශීර්වාද සහ අවස්ථාවන් සඳහා කෘතඥතාවේ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.

ස්වාධීනව සිටීම, ප්‍රශංසනීය සහ ප්‍රියජනක, සහ හුදකලා වීම අතර වෙනස තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. මිතුරෙකුගෙන්, පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් හෝ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වැනි සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

ඉඳහිට, විවේකයක් ගෙන ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම විනෝදාංශ සඳහා කැපවීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. කියවීම, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම හෝ සංගීත භාණ්ඩ වාදනය කිරීම ලෙස. එය මනස මඳක් විවේක ගැනීමටත්, සිහිසුන් මනසට මඳ වේලාවක් සාමකාමීව වැඩ කිරීමටත්, තත්වය පිළිබඳ විශ්ලේෂණය කිරීමටත්, සමහර විට විසඳුම් වඩාත් පහසුවෙන් මතු වීමට ඉඩ සලසන ක්‍රමයකි. ප්‍රසන්න ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ද මුහුණ දෙන අහිතකර තත්ත්වය නිසා ඇතිවන ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

අපි දැක ඇති පරිදි, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව යනු ඔබට සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ විපත්ති සහ ආතතිය හමුවේ ඵලදායී ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට සහ ඇතිවිය හැකි දුෂ්කරතා නොතකා මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන මනෝවිද්‍යාව විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද කුසලතාවයි. එය දක්ෂතාවයකි, එහි ශුභවාදය පොදු සංරචක වලින් එකකි, විශේෂයෙන් කාලවලදී ප්රයෝජනවත් වේඅර්බුද, කැලඹීම් හෝ සමීපතමයන්ගේ මරණය, සෞඛ්‍ය ගැටලු හෝ වෘත්තීය ජීවිතයේ පසුබෑම් වැනි පුද්ගලික දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දෙන විට.

සමහර අය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවෙන් උපත ලබා ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය හිතාමතා කළ හැකි කුසලතාවකි. එහි ප්‍රතිලාභ ගැන උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් විසින් වගා කර සංවර්ධනය කර ඇත.