Энэ текст нь хүний ​​тэсвэр тэвчээр -ийн талаар ярих, энэ нь юу болох, түүний ач холбогдлыг тайлбарлахаас гадна түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар авч үзэх зорилготой юм.

Хүн. сэтгэл судлал дахь уян хатан байдал

Магадгүй хүний ​​тэсвэр тэвчээрийн сэдэвт хандах хандлагыг энэ үзэгдлийн талаарх сэтгэл судлалын сонирхол болон “ тэсвэртэй байдал ” нэрний гарал үүслийг хөндөх замаар эхлүүлэх нь ашигтай байх болов уу.

Жулиана Менданха Брандао, Мигель Махфуд, Ингрид Фариа Жанордоли-Насименто нарын хийсэн сэтгэлзүйн ном зохиолын тоймоос үзэхэд 1970-аад оны сүүлээс 1980-аад оны эхэн үед Америк, Англи судлаачид уг үзэгдлийг сонирхож эхэлсэн байна. Асар их зовлон зүдгүүр, стресст өртсөн ч сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ хадгалж чадсан хүмүүсийн тоо.

Америкийн сэтгэл судлаач Эмми Вернер Америкийн Хавай мужид харьяалагддаг Кауаи (эсвэл Кауай) арал дээр хүүхдүүдийн судалгаа хийжээ. , 1970-аад оны үед стресстэх нөлөөг сэтгэл зүйн хувьд эсэргүүцэж, зөв ​​шийдвэр гаргах чадвартай хүмүүсийг тодорхойлохын тулд уян хатан чанар гэсэн нэр томъёог ашигласан анхдагч судлаачдын нэг байсан бөгөөд энэ нь тэднийг өөрийгөө сүйтгэх шийдвэр гаргахад хүргэдэг.

Мөн дээр дурдсан зохиогчдын үзэж байгаагаар, цаг хугацаа өнгөрөхөд энэхүү сэтгэлзүйн үзэгдлийг судлах нь англо-саксон, европ, латин гэсэн гурван үндсэн урсгалд хуваагдсан.americana, эдгээр урсгалын судалгааны бүтээлүүдийн хоорондын анхаарал төвлөрөл, тодорхойлолтын ялгаа бүхий.

Сэдвийг сонирхож эхэлсэн анхны судлаачдын хэрэглэж байсан халдашгүй байдлын нэр томъёог орлуулахаар батлагдсан бөгөөд уян хатан байдал гэдэг нэр томьёог зээлж авчээ. Материалын бат бөх чанарыг судлахад ашигладаг физикийн шинжлэх ухааны сэтгэл зүйгээр. Энэ өвөрмөц нөхцөлд уян хатан чанар гэдэг нь хүчний үйлчлэлээр хэлбэрээ алдсан материалд байнгын гажигтай байхын оронд тухайн хүчний үйлчлэл зогссоны дараа анхны хэлбэрээ сэргээх боломжийг олгодог хүчин чадал юм.

Бадамлянхуа цэцгийг хүний ​​тэсвэр тэвчээрийн бэлгэдэл гэж үзэх нь элбэг. Тэрээр шаварт төрсөн ч гоо үзэсгэлэн, эрч хүчээ харуулдаг тул энэ чадварын бэлгэдэл гэж үздэг. Нэг ёсондоо түүнээс өөрийгөө тэтгэж, хөгжих хүчийг авдаг. Дасан зохицох чадвартай хүмүүс сөрөг туршлагаас хэрхэн суралцдаг вэ?

Тэсвэртэй хүн гэж юу вэ: хүний ​​тэсвэр тэвчээрийн жишээ

Өөр өөр хүмүүсийн ашигладаг уян хатан хүний ​​тодорхойлолтуудын хооронд бага зэрэг ялгаатай байдаг. судлаачид, судалгааны урсгал эсвэл сэтгэлгээний сургуулиуд боловч эмх замбараагүй нөхцөл байдалд тайван байхын тулд стресс, бэрхшээлийг эерэгээр даван туулах чадвартай хүн бол уян хатан хүн гэж хэлж болно.Шийдэл олоход хэцүү.

Хүний тэсвэр тэвчээрийн хамгийн алдартай жишээнүүдийн нэг бол апартеидын дэглэмийн эсрэг тэмцснийхээ төлөө бараг гучин жил хоригдсоныхоо дараа шоронгоос гарч явсан Өмнөд Африкийн төрийн зүтгэлтэн Нелсон Манделаг дурдаж болно. өшөө авах хүсэлгүйгээр улс орноо олон үндэстний ардчилал руу шилжүүлж, анхны хар арьст ерөнхийлөгчөөр сонгогдов.

Тэсвэртэй байдлын өөр нэг алдартай жишээ бол Австрийн сэтгэл судлаач Виктор Франкл юм. Түүний нацистын хорих лагерьт тохиолдсон туршлага, хүн төрөлхтөн амьдралынхаа утга учрыг эрэлхийлж буйг ойлгохыг хичээсэн.

Хайртай хүнээ алдах эсвэл ажил мэргэжлийн хувьд бүтэлгүйтэх нь бидний амьдралд тохиолдож болох нөхцөл байдлын жишээ юм. Тэдэнтэй хамгийн сайнаар тулгарч болохын тулд тэсвэр хатуужлыг шаарддаг.

Хүний уян хатан байдал x өөдрөг үзэл

Өөдрөг үзэл ба бүх зүйл сайжирна гэдэгт итгэх хүсэл нь нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. тэсвэр тэвчээртэй хүмүүсийн зан чанар. Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өөртөө итгэх итгэл, уян хатан байдал, бэрхшээлийн өмнө тууштай байх явдал юм.

Уян хатан байдалтай ихэвчлэн холбоотой байдаг бусад шинж чанарууд нь бодит төлөвлөгөө гаргах чадвар, бэрхшээлийг үл харгалзан түүнийгээ дагах шийдэмгий байдал юм. тэдгээр нь тухайн хүний ​​зорилго, тодорхой харилцах чадварт тохирсон мэт санагддагбусдад тустай.

Тэсвэртэй байдлыг ашиглах нь

Тэсвэртэй хүн сөрөг туршлагаас суралцаж, өөрчлөлт хийх боломжуудыг олж харж, стресстэй нөхцөл байдалд эерэгээр ханддаг. Хэрэв шийдэл боломжтой бол тэр үүнийг хайж байна. Хэрэв асуудлын объектив шалтгааныг шийдэж чадахгүй бол (жишээлбэл, ойр дотны хүнээ нас барсан тохиолдолд) тэрээр зовлон зүдгүүр нь байгалийн зүйл гэдгийг ойлгодог, гэхдээ тэр цаашаа явах боломжтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ойлгодог.

Илүү уян хатан хүн болох зөвлөмж

Залбирал, бясалгал зэрэг үйл ажиллагаа нь хүний ​​тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тустай байдаг. Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь аз жаргал, сайн сайхан байдалтай холбоотой серотонин, эндорфиныг ялгаруулж, бэрхшээлийг даван туулах, тэдгээрийг үр дүнтэй даван туулах чадварыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Талархлын сэтгэлийг төлөвшүүлэх нь тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлэх хандлагатай байдаг.

Таны оршин тогтнох зорилго нь юу болохыг ойлгосноор бий болсон зорилгын мэдрэмж нь хүний ​​тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог гэж дээр дурдсан Виктор Франкл онцлон тэмдэглэсэн байдаг. учрыг нь мэдэж ав, хэчнээн муу байсан ч яаж ч тэвчиж чадна. Түүнчлэн, бусад хүмүүс таны тэмцлийг үл тоомсорлож, саармагжуулсан ч энэ нь тэдний ач холбогдлыг бууруулж, түүнийг даван туулах хүчин чармайлтыг тань бууруулахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.хүчинтэй.

Өөрийнхөө эерэг чанаруудыг (сайн хошигнол, оюун ухаан гэх мэт) бодож, бэрхшээлийг даван туулахад ашигла. Дээр дурьдсанчлан, өөдрөг үзлийг төлөвшүүлж, хүртсэн адислал, боломжуудын төлөө талархах мэдрэмжийг төлөвшүүлэх нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг.

Бие даасан байх нь сайшаалтай, хүсүүштэй байх, тусгаарлах хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал юм. Найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл сэтгэл зүйч гэх мэт эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Заримдаа завсарлага авч, дуртай хоббидоо өөрийгөө зориулах нь тустай байдаг. унших, видео тоглоом тоглох эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглох гэх мэт. Энэ нь оюун ухаанаа бага зэрэг амрааж, ухамсаргүй оюун ухаанаа хэсэг хугацаанд тайван ажиллуулж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, магадгүй дараа нь шийдлүүд илүү хялбар гарч ирэх боломжийг олгох арга юм. Тааламжтай үйл ажиллагаа явуулах нь тулгарч буй таагүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Дүгнэлт

Бидний харж байгаагаар, уян хатан байдал гэдэг нь бэрхшээл, стрессийн үед тэнцвэрээ хадгалж, үр бүтээлтэй хариу үйлдэл үзүүлэх, үүсч болзошгүй хүндрэлээс үл хамааран сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хадгалах боломжийг олгодог сэтгэл судлалын судлагдсан чадвар юм. Энэ бол өөдрөг үзэл нь нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд ялангуяа цаг үед хэрэгтэй ур чадвар юмхямрал, үймээн самуун эсвэл ойр дотны хүмүүсийнхээ үхэл, эрүүл мэндийн асуудал эсвэл мэргэжлийн амьдралдаа бүтэлгүйтэх зэрэг хувийн бэрхшээлтэй тулгарах үед.

Хэдийгээр зарим хүмүүс тэсвэр хатуужилтай төрсөн мэт боловч энэ нь зориудаар бий болох чадвар юм. ашиг тусыг нь сонирхсон хүмүүс тариалж, хөгжүүлдэг.