ຂໍ້ຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ , ອະທິບາຍວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ, ພ້ອມກັບການຈັດການກັບວິທີການພັດທະນາມັນ.

ມະນຸດ ຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນຈິດຕະວິທະຍາ

ບາງທີມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວິທີການຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດໂດຍການກ່າວເຖິງຄວາມສົນໃຈຂອງຈິດຕະວິທະຍາໃນປະກົດການນີ້ ແລະຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຊື່ “ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ”.

ອີງຕາມການທົບທວນວັນນະຄະດີທາງຈິດວິທະຍາທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud ແລະ Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento, ລະຫວ່າງທ້າຍຊຸມປີ 1970 ແລະຕົ້ນຊຸມປີ 1980, ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອາເມລິກາ ແລະອັງກິດ ມີຄວາມສົນໃຈໃນປະກົດການດັ່ງກ່າວ. ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຈິດເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະປະສົບການຄວາມກົດດັນສູງ.

ນັກຈິດຕະສາດຊາວອາເມລິກາ Emmy Werner, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາເດັກນ້ອຍຢູ່ Kauaʻi (ຫຼື Kauai), ເກາະທີ່ຂຶ້ນກັບລັດ Hawaii ຂອງອາເມລິກາ. , ໃນຊຸມປີ 1970, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດານັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ບຸກເບີກໃນການນໍາໃຊ້ຄໍາສັບຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອກໍານົດຜູ້ທີ່ສາມາດຕ້ານການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການກະທໍາຂອງອິດທິພົນຄວາມກົດດັນແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ, ປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທໍາລາຍຕົນເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສຶກສາຂອງປະກົດການທາງຈິດໃຈນີ້ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມສາຍຫຼັກ, Anglo-Saxon, ເອີຣົບແລະ Latin-.americana, ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຈຸດສຸມແລະຄໍານິຍາມລະຫວ່າງວຽກງານຂອງການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນເຫຼົ່ານີ້.

ຖືກຮັບຮອງເອົາເພື່ອທົດແທນຄໍາສັບ invulnerability, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທໍາອິດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິຊາດັ່ງກ່າວ, ຄໍາສັບຄວາມຢືດຢຸ່ນໄດ້ຖືກຢືມ. ໂດຍຈິດຕະວິທະຍາຂອງວິທະຍາສາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສຶກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວັດສະດຸ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ໃນສະພາບການສະເພາະນີ້, ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ວັດສະດຸທີ່ເສື່ອມໂຊມຈາກການກະທຳຂອງກຳລັງທີ່ຈະກັບມາມີຮູບແບບເດີມໄດ້ ຫລັງຈາກການກະທຳຂອງກຳລັງນັ້ນໄດ້ຢຸດລົງ, ແທນທີ່ຈະຖືກທຳລາຍຢ່າງຖາວອນ.

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ດອກກຸຫຼາບຈະເຫັນໄດ້ວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ. ນາງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມສາມາດນີ້ເພາະວ່ານາງນໍາສະເຫນີຄວາມງາມແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງນາງເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດຢູ່ໃນຂີ້ຕົມ. ໃນທາງຫນຶ່ງ, ຈາກລາວ, ນາງດຶງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງແລະພັດທະນາ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການທາງລົບແນວໃດ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຫຍັງ: ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ

ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງຄຳນິຍາມຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ໃຊ້ໂດຍແຕກຕ່າງກັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ປະຈຸບັນຂອງການຄົ້ນຄວ້າຫຼືໂຮງຮຽນຂອງຄວາມຄິດ, ແຕ່ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມທຸກທໍລະມານໃນທາງບວກ, ເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ວຸ່ນວາຍຫຼື.ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາທາງແກ້ໄຂ.

ເປັນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງລັດ ຖະສະພາອາຟຣິກາໃຕ້ Nelson Mandela, ຜູ້ທີ່ຫຼັງຈາກເກືອບສາມສິບປີຂອງການກັກຂັງເພື່ອຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບລະບອບ Apartheid, ໄດ້ອອກຈາກຄຸກໄປ. ເປັນຜູ້ນໍາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການແກ້ແຄ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງປະເທດຂອງລາວໄປສູ່ປະຊາທິປະໄຕຫຼາຍເຊື້ອຊາດ, ເຊິ່ງລາວໄດ້ຮັບເລືອກເປັນປະທານາທິບໍດີສີດໍາທໍາອິດ. ປະສົບການຂອງລາວຢູ່ໃນຄ້າຍຄຸມຂັງຂອງນາຊີ ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈການຊອກຫາຂອງມະນຸດເພື່ອຄວາມໝາຍໃນຊີວິດຂອງລາວ. ຕ້ອງການຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະເຊີນໜ້າໄດ້ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ x ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ

ໃນແງ່ດີ ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະເຊື່ອວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນ ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ທົນທານ. ອົງປະກອບອື່ນໆແມ່ນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຄວາມອົດທົນຕໍ່ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບຈຸດປະສົງຂອງບຸກຄົນແລະຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຢ່າງຊັດເຈນແລະເປັນປະໂຫຍດກັບຄົນອື່ນ.

ການໃຊ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ເຫັນໂອກາດໃນການປ່ຽນແປງ, ແລະຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃນແງ່ບວກ. ຖ້າການແກ້ໄຂເປັນໄປໄດ້, ນາງຊອກຫາມັນ. ຖ້າຈຸດປະສົງຂອງບັນຫາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຂອງຄົນຮັກເສຍຊີວິດ), ລາວເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານແມ່ນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າລາວສາມາດ - ແລະຕ້ອງ - ກ້າວຕໍ່ໄປ.

ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອະທິຖານ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ. ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຍ້ອນວ່າມັນປ່ອຍ serotonin ແລະ endorphin, ສານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຈັດການກັບພວກມັນ. ການປູກຈິດສໍານຶກໃນຄວາມກະຕັນຍູຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍການເຂົ້າໃຈວ່າຈຸດປະສົງຂອງການມີຢູ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນ predisposes ກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະນຸດ, ດັ່ງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໂດຍ Viktor Frankl ຂ້າງເທິງ, ຜູ້ທີ່ຂຽນວ່າຜູ້ທີ່ ຮູ້ວ່າເຫດຜົນສາມາດທົນກັບວິທີການ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ດີປານໃດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະອ່ອນເພຍຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເອົາຊະນະພວກມັນຫນ້ອຍລົງ.ຖືກຕ້ອງ.

ຄິດ​ເຖິງ​ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທາງ​ບວກ​ຂອງ​ທ່ານ (ຕະ​ຫລົກ​ທີ່​ດີ, ຄວາມ​ສະ​ຫລາດ, ແລະ​ອື່ນໆ) ແລະ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ລົ້ມ​ເຫຼວ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການປູກຝັງໃນແງ່ດີ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູຕໍ່ພອນ ແລະ ໂອກາດທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເປັນເອກະລາດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຍົກຍ້ອງ ແລະ ຕ້ອງການ, ແລະ ໂດດດ່ຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະສາດ.

ໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ການພັກຜ່ອນ ແລະ ອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບວຽກອະດິເລກທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກນັ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ເປັນ​ການ​ອ່ານ​, ການ​ຫຼິ້ນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ເກມ​ຫຼື​ຫຼິ້ນ​ເຄື່ອງ​ດົນ​ຕີ​. ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈິດໃຈເລັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີສະຕິເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບເລັກນ້ອຍແລະເຮັດການວິເຄາະສະຖານະການ, ບາງທີອາດເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂອອກມາໄດ້ງ່າຍກວ່າໃນພາຍຫລັງ. ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກຍັງຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ກໍາລັງປະເຊີນ, ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ.

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນມັນແມ່ນທັກສະທີ່ສຶກສາໂດຍຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະປະຕິກິລິຍາໃນການຜະລິດໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຮັກສາສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນທັກສະ, ຊຶ່ງໃນແງ່ດີແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາຈາກວິກິດການ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ ຫຼືເມື່ອປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສ່ວນຕົວ, ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກ, ບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຊີວິດອາຊີບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດມາດ້ວຍຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ແຕ່ມັນເປັນທັກສະທີ່ສາມາດມີເຈດຕະນາໄດ້. ປູກຝັງ ແລະ ພັດທະນາໂດຍຜູ້ທີ່ສົນໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.