ಈ ಪಠ್ಯವು ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.

1> ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ಬಹುಶಃ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು " ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ " ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1970 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು 1980 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದ ನಡುವೆ ಜೂಲಿಯಾನಾ ಮೆಂಡನ್ಹಾ ಬ್ರಾಂಡೊ, ಮಿಗುಯೆಲ್ ಮಹಫೌಡ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ರಿಡ್ ಫರಿಯಾ ಜಿಯಾನೊರ್ಡೊಲಿ-ನಾಸ್ಸಿಮೆಂಟೊ ನಡೆಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರು , 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರವರ್ತಕ ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಂಗ್ಲೋ-ಸ್ಯಾಕ್ಸನ್, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್-ಅಮೇರಿಕಾನಾ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಈ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಕೃತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅವೇಧನೀಯತೆ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಭೌತಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಇದನ್ನು ವಸ್ತುಗಳ ಬಲದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ವಸ್ತುವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಆ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತಾವರೆ ಹೂವನ್ನು ಮಾನವನ ದೃಢತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವಳು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರೂ ತನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನಿಂದ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು: ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ವಿಭಿನ್ನರು ಬಳಸುವ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಸಂಶೋಧಕರು, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯ ಶಾಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಬಂಧನದ ನಂತರ ಜೈಲು ತೊರೆದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ರಾಜಕಾರಣಿ ನೆಲ್ಸನ್ ಮಂಡೇಲಾ ಅವರನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಬಹುಜನಾಂಗೀಯ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವದೆಡೆಗೆ ತನ್ನ ದೇಶದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಕಪ್ಪು ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು.

ಸ್ಥೈರ್ಯತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್, ವರದಿ ಮಾಡಿದವರು ನಾಜಿ ಕಾನ್ಸಂಟ್ರೇಶನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅವನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನವನ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ x ಆಶಾವಾದ

ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಇಚ್ಛೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ನಿರಂತರತೆ.

ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನಿರ್ಣಯ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ), ದುಃಖವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು - ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಉದ್ದೇಶವು ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದವರು ಯಾರು ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಮಾನ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಜ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಓದುವುದು, ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅದರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುಖಾಂತರ ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು, ಏರುಪೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.