Tha an teacsa seo ag amas air bruidhinn air fulangas daonna , a’ mìneachadh dè a th’ ann agus cho cudromach sa tha e, a bharrachd air a bhith a’ dèiligeadh ri mar a ghabhas a leasachadh.

Duine fulangas ann an eòlas-inntinn

Is dòcha gum biodh e feumail ar dòigh-obrach a thaobh cuspair fulangas daonna a thòiseachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an ùidh a th’ aig eòlas-inntinn san iongantas seo agus cò às a thàinig an t-ainm “ resilience ”.

A rèir an lèirmheas litreachais saidhgeòlach a rinn Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud agus Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento, eadar deireadh na 1970n agus toiseach na 1980n, ghabh luchd-rannsachaidh Ameireaganach is Sasannach ùidh anns an iongantas de dhaoine a fhuair air adhart air slàinte inntinn a chumail a dh’ aindeoin a bhith fo thrioblaid mhòr agus eòlasan air leth cuideam.

An t-eòlaiche-inntinn Ameireaganach Emmy Werner, a rinn sgrùdadh air clann air Kaua’i (no Kauai), eilean a bhuineadh do stàit Ameireagaidh Hawaii , anns na 1970n, am measg an luchd-rannsachaidh ùr-ghnàthach ann an cleachdadh an fhacail resilience gus daoine a mhìneachadh a b’ urrainn seasamh an aghaidh buaidh saidhgeòlach agus co-dhùnaidhean math a dhèanamh, a’ cur casg air duilgheadasan bho bhith gan toirt gu co-dhùnaidhean fèin-sgriosail.

Cuideachd a rèir nan ùghdaran a chaidh ainmeachadh, thar ùine, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air an iongantas inntinn seo ann an trì prìomh shruthan, Angla-Shasannach, Eòrpach agus Laideann-americana, le eadar-dhealachaidhean ann am fòcas agus mìneachaidhean eadar obraichean nan sruthan rannsachaidh seo.

Air gabhail riutha an àite an teirm so-leòntachd, a chaidh a chleachdadh an toiseach leis a’ chiad luchd-rannsachaidh aig an robh ùidh anns a’ chuspair, chaidh an teirm resilience fhaighinn air iasad le eòlas-inntinn nan saidheansan fiosaigeach, anns a bheil e air a chleachdadh ann an sgrùdadh neart stuthan. Is e fulangas, anns a’ cho-theacsa shònraichte seo, an comas a leigeas le stuth a tha mì-chruthaichte le gnìomh feachd an cruth tùsail aige ath-thòiseachadh às deidh do ghnìomhachd an fheachd sin sgur air, an àite a bhith air a mhilleadh gu maireannach.

Tha e cumanta gum bi am flùr lotus air fhaicinn mar shamhla air fulangas daonna. Tha i air a meas mar shamhla air a’ chomas seo oir tha i a’ taisbeanadh a bòidhchead agus a spionnadh ged a rugadh i san eabar. Ann an dòigh, bhuaithe, bidh i a 'tarraing neart gus taic a thoirt dhi fhèin agus a leasachadh. Mar a bhios daoine tapaidh ag ionnsachadh bho eòlasan àicheil.

Dè a th’ ann an duine tapaidh: eisimpleirean de fhulangas daonna

Tha eadar-dhealachaidhean beaga eadar na mìneachaidhean air neach tapaidh a bhios diofar dhaoine a’ cleachdadh luchd-rannsachaidh, sruthan rannsachaidh no sgoiltean smaoineachaidh, ach faodar a ràdh gu bheil neach tapaidh comasach air dèiligeadh gu dearbhach ri cuideam agus aimhreit, gus fuireach socair ann an suidheachaidhean chaotic noduilich fuasglaidhean a lorg.

Mar aon de na h-eisimpleirean as ainmeile de fhulangas daonna, faodaidh sinn iomradh a thoirt air an neach-stàite Afraga a-Deas Nelson Mandela, a dh’ fhàg am prìosan às deidh faisg air trithead bliadhna ann an grèim airson a shabaid an aghaidh rèim Apartheid. stiùir, gun mhiann air dìoghaltas, gluasad na dùthcha aige gu deamocrasaidh ioma-ghnèitheach, às an deach a thaghadh mar a’ chiad cheann-suidhe dubh. na dh'fhiosraich e ann an campa co-chruinneachaidh Nadsaidheach agus dh'fheuch e ri rannsachadh an duine airson brìgh na bheatha a thuigsinn.

Tha call neach gaoil no duilgheadasan na dhreuchd nan eisimpleirean de shuidheachaidhean a dh'fhaodadh èirigh nar beatha agus a tha feum air fulangas gus an tèid an cur nan aghaidh anns an dòigh as fheàrr.

Seasmhachd daonna x dòchas

Tha dòchas agus deònach creidsinn gun tèid cùisean nas fheàrr nam pàirtean cumanta de pearsantachd dhaoine tapaidh. Is e co-phàirtean eile fèin-mhisneachd, sùbailteachd agus seasmhachd an aghaidh dhuilgheadasan.

Is e feartan eile a tha gu tric co-cheangailte ri fulangas an comas planaichean fìrinneach a dhealbhadh agus an diongmhaltas a leantainn a dh’ aindeoin duilgheadasan, fhad ‘s a tha duilgheadasan ann. tha coltas gu bheil iad freagarrach airson adhbharan an neach agus an comas conaltradh gu soilleir aguscuideachail le daoine eile.

A’ Cleachdadh Seasmhachd

Bidh neach tapaidh ag ionnsachadh bho dhroch eòlasan, a’ faicinn chothroman airson atharrachadh, agus a’ dèiligeadh gu deimhinneach ri suidheachaidhean a tha fo uallach. Ma tha fuasgladh comasach, bidh i a’ coimhead air a shon. Mura h-urrainnear adhbhar na trioblaid a rèiteach (mar eisimpleir, a thaobh bàs neach gaoil), tuigidh e gur e rud nàdarrach a th’ ann am fulangas, ach gun urrainn dha – agus gum feum e – gluasad air adhart.

Tha gnìomhan leithid ùrnaigh agus meòrachadh buailteach a bhith a’ fàbharachadh fulangas daonna àrdachadh. Tha cleachdadh eacarsaich corporra cuideachd air a chomharrachadh, leis gu bheil e a ’leigeil a-mach serotonin agus endorphin, stuthan a tha ceangailte ri toileachas agus sunnd, a chuidicheas le bhith a’ neartachadh comas seasamh an aghaidh aimhreit agus dèiligeadh riutha gu cuideachail. Tha a bhith ag àrach toileachadh taingeil cuideachd buailteach a bhith a’ neartachadh fulangas.

Tha am mothachadh air adhbhar a chruthaichear le bhith a’ tuigsinn dè an adhbhar a th’ agad a bhith ro-chosmhail ri fulangas daonna, mar a chaidh a chomharrachadh le Viktor Frankl a chaidh ainmeachadh roimhe, a sgrìobh gu bheil an fheadhainn a fios a bhith agad air na h-adhbharan a dh'fhaodas na faireachdainnean a ghiùlan, ge bith dè cho dona 'sa tha iad. Cuideachd, tha e cudromach tuigsinn, eadhon ged a bhios daoine eile a’ lughdachadh no a’ lughdachadh na strì agad, nach bi sin gan dèanamh nas lugha cudromach no na h-oidhirpean agad faighinn thairis orra.dligheach.

Smaoinich air na feartan adhartach agad (deagh àbhachdas, inntleachd, msaa) agus cleachd iad gus dèiligeadh ri duilgheadasan. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha a bhith ag àrach dòchas agus mothachadh air taing airson na beannachdan agus na cothroman a tha air a bhith a’ faighinn a’ cuideachadh le bhith a’ togail fulangas.

Tha e cudromach tuigsinn an diofar eadar a bhith neo-eisimeileach, rud a tha ionmholta agus ion-mhiannaichte, agus dealachadh suas. Tha e àbhaisteach cuideachadh a shireadh, ge bith an ann bho charaid, ball den teaghlach no neach-slàinte proifeiseanta, leithid eòlaiche-inntinn.

Uaireannan, faodaidh e a bhith cuideachail fois a ghabhail agus thu fhèin a choisrigeadh dha na cur-seachadan as fheàrr leotha leithid mar leughadh, cluich gheamannan bhidio no cluich ionnsramaidean ciùil. Tha e na dhòigh air an inntinn a shocrachadh beagan agus leigeil leis an inntinn neo-fhiosrachail obrachadh ann an sìth airson beagan agus mion-sgrùdadh a dhèanamh air an t-suidheachadh, is dòcha a’ leigeil le fuasglaidhean nochdadh nas fhasa nas fhaide air adhart. Bidh cleachdadh ghnìomhan tlachdmhor cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris a’ chuideam a tha air adhbhrachadh leis an droch shuidheachadh a tha mu choinneamh, a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​slàinte inntinn.

Co-dhùnadh

Mar a chunnaic sinn, seasmhachd is e an sgil a tha eòlas-inntinn air a sgrùdadh a leigeas leat cothromachadh a chumail suas agus dèiligeadh ann an dòighean cinneasach an aghaidh aimhreit agus cuideam agus slàinte inntinn a chumail a dh’ aindeoin na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh. Is e sgil a th’ ann, agus tha dòchas mar aon de na pàirtean cumanta, gu sònraichte feumail aig amannanèiginn, ùpraid no nuair a tha duilgheadasan pearsanta mu choinneimh, leithid bàs luchd-gràidh, trioblaidean slàinte no cnapan-starra nam beatha phroifeiseanta.

Ged a tha coltas gu bheil cuid de dhaoine air am breith le fulangas, is e sgil a th’ ann a dh’aona ghnothach air a àiteachadh agus air a leasachadh le daoine aig a bheil ùidh anns na buannachdan aige.