د دې متن موخه دا ده چې د بشري انعطاف په اړه خبرې وکړي، دا تشریح کړي چې دا څه شی دی او اهمیت یې، او همدارنګه د دې سره معامله کول چې څنګه وده ومومي.

انسان په ارواپوهنه کې انعطاف

شاید دا به ګټور وي چې د انساني انعطاف موضوع ته زموږ د چلند پیل د دې پدیدې سره د ارواپوهنې علاقه په ګوته کولو سره پیل کړو او د " استقامت " نوم اصل ته ځواب ووایو.

هم وګوره: د پخواني په اړه خوب کول څه معنی لري؟

د رواني ادبياتو د بیاکتنې له مخې چې د جولیانا مینډانها برانډاو، میګویل محفود او انګریډ فاریا ګیانورډولي-ناسیمینټو لخوا ترسره شوي، د 1970 لسیزې پای او د 1980 لسیزې په پیل کې، امریکایی او انګلیسي څیړونکي د پیښې سره علاقه درلوده. د هغو کسانو په ډله کې چې د سختو ستونزو او سختو فشارونو سره سره د رواني روغتیا ساتلو توان لري.

امریکایي ارواپوه ایمي ورنر، چې د امریکا د هاوايي ایالت یوه ټاپو کاوای (یا کاوای) کې یې ماشومان زده کړل. په 1970 لسیزه کې، د انعطاف د اصطلاح په کارولو کې د مخکښو څیړونکو څخه و چې هغه خلک تعریف کړي چې کولی شي په رواني توګه د فشار لرونکي اغیزو په وړاندې مقاومت وکړي او ښې پریکړې وکړي، د ستونزو مخه ونیسي چې دوی د ځان ویجاړونکي پریکړې کولو مخه ونیسي.

<همدارنګه د پورتنیو لیکوالانو په وینا، د وخت په تیریدو سره، د دې رواني پیښې مطالعه په دریو اصلي جریانونو ویشل شوې، یو انګلو-سیکسون، یو اروپایي او یو لاتیني-americana، د څیړنې د دې جریانونو د کارونو ترمنځ د تمرکز او تعریفونو په توپیر سره.

د زیانمنتیا اصطالح بدلولو لپاره غوره شوی، چې په پیل کې د لومړي څیړونکو لخوا د موضوع سره د علاقې لپاره کارول کیده، د مقاومت اصطلاح په پور اخیستل شوې وه. د فزیکي علومو د ارواپوهنې لخوا، په کوم کې چې دا د موادو د پیاوړتیا په مطالعې کې کارول کیږي. انعطاف، په دې ځانګړي شرایطو کې، هغه ظرفیت دی چې د یو ځواک د عمل په واسطه خراب شوي مواد ته اجازه ورکوي چې خپل اصلي بڼه بیا پیل کړي کله چې د هغه ځواک عمل بند شي، د دې پرځای چې د تل لپاره خراب شي.

<0 دا د کمل ګل لپاره معمول دی چې د انسان د مقاومت د سمبول په توګه لیدل کیږي. هغه د دې وړتیا سمبول ګڼل کیږي ځکه چې هغه په ​​خټو کې د زیږون سره سره خپل ښکلا او ځواک وړاندې کوي. په یو ډول، له هغه څخه، هغه د ځان ملاتړ او پراختیا لپاره ځواک ترلاسه کوي. څنګه انعطاف منونکي خلک له منفي تجربو زده کوي.

انعطاف لرونکی کس څه شی دی: د انسان د انعطاف مثالونه

د انعطاف لرونکي شخص د تعریفونو ترمینځ لږ توپیر شتون لري چې د مختلف لخوا کارول کیږي. څیړونکي، د څیړنې جریان یا د فکر مکتبونه، مګر دا ویل کیدی شي چې یو انعطاف لرونکی شخص هغه دی چې د فشار او مصیبت سره په مثبت ډول معامله وکړي، ترڅو په ګډوډ حالت کې آرام پاتې شي.د حل لارې موندل ستونزمن دي.

د انساني انعطاف د یو غوره پیژندل شوي مثال په توګه، موږ کولی شو د سویلي افریقا سیاستوال نیلسن منډیلا یادونه وکړو، چې د اپارتایډ رژیم په وړاندې د مبارزې لپاره نږدې دېرش کاله بند وروسته، زندان ته لاړ. د غچ اخیستلو په هیله، د هغه هیواد د څو نژادي ډیموکراسۍ په لور د لیږد مشري وکړه، چې له هغې څخه هغه لومړی تور ولسمشر وټاکل شو.

د انعطاف یوه بله پیژندل شوې بیلګه د اتریش ارواپوه ویکتور فرانکل ده چې راپور یې ورکړ. د نازیانو د تمرکز په کمپ کې یې تجربې وکړې او هڅه یې وکړه چې د انسان په ژوند کې د معنی په لټه کې پوه شي.

د یو عزیز له لاسه ورکول یا د هغه په ​​مسلک کې خنډونه د هغه حالت مثالونه دي چې زموږ په ژوند کې رامینځته کیدی شي او کوم انعطاف ته اړتیا لري ترڅو دوی په غوره ممکنه طریقه سره مخ شي.

د انسان لیوالتیا x خوشبیني

خوشبیني او د دې باور کولو لیوالتیا چې شیان ښه کیدی شي په کې عام برخې دي. د انعطاف وړ اشخاصو شخصیت. نورې برخې یې پر ځان باور، انعطاف پذیري او د ستونزو پر وړاندې دوام دی.

نور ځانګړتیاوې چې ډیری وختونه د انعطاف سره تړاو لري د حقیقي پلانونو رامینځته کولو وړتیا او د ستونزو سره سره د دوی تعقیب کولو هوډ دي. دوی د شخص اهدافو او په روښانه توګه د خبرو کولو وړتیا لپاره مناسب ښکاريله نورو سره مرسته کوونکی.

هم وګوره: د ښکلا نمونه

د انعطاف څخه کار اخستل

یو انعطاف لرونکی کس له ناوړه تجربو څخه زده کړه کوي، د بدلون فرصتونه ګوري، او د فشار لرونکي حالتونو سره مثبت چلند کوي. که حل ممکن وي، هغه د هغې په لټه کې دی. که چیرې د ستونزې اصلي لامل حل نشي (د مثال په توګه، د یو عزیز د مړینې په صورت کې)، هغه پوهیږي چې رنځ یو څه طبیعي دی، مګر دا چې هغه کولی شي - او باید - حرکت وکړي.

<5 د ډیر انعطاف لرونکي شخص کیدو لپاره لارښوونې

فعالیتونه لکه دعا او مراقبت د انسان د انعطاف د زیاتوالي سره مرسته کوي. د فزیکي تمریناتو تمرین ته هم اشاره شوې ، ځکه چې دا سیروټونین او انډورفین خوشې کوي ، هغه توکي چې د خوښۍ او هوساینې سره تړاو لري ، کوم چې د ستونزو سره د مقابلې وړتیا پیاوړي کولو کې مرسته کوي او له دوی سره رغنده معامله کوي. د مننې لپاره د چلند وده کول هم د انعطاف د پیاوړتیا لامل کیږي.

د هدف احساس چې ستاسو د وجود هدف څه دی درک کولو له لارې رامینځته شوی د انسان انعطاف ته مخه کوي ، لکه څنګه چې پورته ذکر شوي ویکتور فرانکل لخوا په ګوته شوي ، چا لیکلي چې هغه څوک چې په دې پوه شئ، چې ولې هر څومره بد وي، ولې یې زغملی شي. همدارنګه، دا مهمه ده چې پوه شئ چې حتی که نور خلک ستاسو مبارزه کموي یا ټیټوي، دا دوی لږ مهم نه کوي یا د دوی د بریالي کولو لپاره ستاسو هڅې کمې نه کوي.معتبر

د خپلو مثبتو ځانګړتیاوو په اړه فکر وکړئ (ښه طنز، هوښیارتیا، او نور) او د خنډونو سره د مقابلې لپاره یې وکاروئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د خوشبینۍ وده کول او د هغه نعمتونو او فرصتونو لپاره د مننې احساس کول چې یو څوک یې خوند اخیستی دی د انعطاف په رامینځته کولو کې مرسته کوي.

دا مهمه ده چې د خپلواک کیدو ترمنځ توپیر پوه شي، کوم چې د ستاینې وړ او د خوښې وړ دی، او جلا کول. دا عادي خبره ده چې مرسته وغواړئ، که د ملګري، د کورنۍ غړي یا د روغتیا مسلکي څخه، لکه یو ارواپوه.

کله ناکله، دا ګټوره ده چې یو وقف واخلئ او خپل ځان د دوی غوره شوقونو ته وقف کړئ لکه لکه لوستل، ویډیو لوبې کول یا د موسیقۍ الات غږول. دا یوه لاره ده چې ذهن ته یو څه آرام ورکړئ او پریږدئ چې بې هوښه ذهن د یو څه لپاره په آرامۍ کې کار وکړي او د وضعیت تحلیل ترسره کړي، شاید اجازه ورکړي چې حلونه وروسته په اسانۍ سره راڅرګند شي. د خوښې وړ فعالیتونو تمرین هم د هغه فشار سره مقابله کې مرسته کوي چې د ناوړه وضعیت سره مخ کیږي، د رواني روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. انعطاف هغه مهارت دی چې د ارواپوهنې لخوا مطالعه شوی چې تاسو ته اجازه درکوي توازن وساتي او د ستونزو او فشارونو په مقابل کې په تولیدي لارو کې عکس العمل وښیې او د ستونزو سره سره چې رامینځته کیږي رواني روغتیا وساتي. دا یو مهارت دی، چې خوشبیني یو له عامو برخو څخه دی، په ځانګړې توګه په وختونو کې ګټورد بحرانونو، ناخوالو یا کله چې د شخصي ستونزو سره مخ وي، لکه د خپلوانو مړینه، روغتیا ستونزې یا په مسلکي ژوند کې خنډونه.

که څه هم ځینې خلک داسې ښکاري چې د انعطاف سره زیږیدلی وي، دا یو مهارت دی چې په قصدي توګه کیدی شي. د هغو خلکو لخوا کرل شوي او پراختیا شوي چې د هغې ګټو سره علاقه لري.