ఈ వచనం మానవ స్థితిస్థాపకత గురించి మాట్లాడటానికి ఉద్దేశించబడింది, అది ఏమిటో మరియు దాని ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తుంది, అలాగే దానిని ఎలా అభివృద్ధి చేయవచ్చు అనే దానితో వ్యవహరించడం.

1> మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్థితిస్థాపకత

బహుశా ఈ దృగ్విషయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ఆసక్తిని మరియు “ రెసిలెన్స్ ” అనే పేరు యొక్క మూలాలను ప్రస్తావించడం ద్వారా మానవ స్థితిస్థాపకత అనే అంశంపై మా విధానాన్ని ప్రారంభించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

1970ల ముగింపు మరియు 1980ల ప్రారంభం మధ్య జూలియానా మెండన్హా బ్రాండో, మిగ్యుల్ మహ్ఫౌడ్ మరియు ఇంగ్రిడ్ ఫారియా జియానోర్డోలి-నాస్సిమెంటోచే నిర్వహించబడిన మానసిక సాహిత్య సమీక్ష ప్రకారం, అమెరికన్ మరియు ఇంగ్లీష్ పరిశోధకులు ఈ దృగ్విషయంపై ఆసక్తి కనబరిచారు. తీవ్రమైన కష్టాలు మరియు అధిక ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలిగిన వ్యక్తుల గురించి.

అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త ఎమ్మీ వెర్నర్, అమెరికా రాష్ట్రమైన హవాయికి చెందిన ఒక ద్వీపమైన కౌవాయ్ (లేదా కాయై)లో పిల్లలను అధ్యయనం చేశారు. , 1970వ దశకంలో, ఒత్తిడితో కూడిన ప్రభావాలను మానసికంగా నిరోధించగల మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోగల వ్యక్తులను నిర్వచించడానికి పునరుద్ధరణ అనే పదాన్ని ఉపయోగించడంలో మార్గదర్శక పరిశోధకులలో ఒకరు.

పైన పేర్కొన్న రచయితల ప్రకారం, కాలక్రమేణా, ఈ మానసిక దృగ్విషయం యొక్క అధ్యయనం మూడు ప్రధాన ప్రవాహాలుగా విభజించబడింది, ఆంగ్లో-సాక్సన్, యూరోపియన్ మరియు లాటిన్-americana, పరిశోధన యొక్క ఈ ప్రవాహాల పనుల మధ్య దృష్టి మరియు నిర్వచనాలలో తేడాలు ఉన్నాయి.

అభేద్యత అనే పదాన్ని భర్తీ చేయడానికి స్వీకరించబడింది, ఈ విషయంపై ఆసక్తి ఉన్న మొదటి పరిశోధకులు మొదట్లో ఉపయోగించారు, స్థితిస్థాపకత అనే పదం తీసుకోబడింది. భౌతిక శాస్త్రాల మనస్తత్వశాస్త్రం ద్వారా, ఇది పదార్థాల బలం యొక్క అధ్యయనంలో ఉపయోగించబడుతుంది. స్థితిస్థాపకత, ఈ నిర్దిష్ట సందర్భంలో, ఒక శక్తి యొక్క చర్య ద్వారా వైకల్యం చెందిన పదార్థాన్ని శాశ్వతంగా వైకల్యానికి బదులుగా, ఆ శక్తి యొక్క చర్య ఆగిపోయిన తర్వాత దాని అసలు రూపాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అనుమతించే సామర్థ్యం.

తామరపువ్వును మానవుని దృఢత్వానికి ప్రతీకగా చూడటం సర్వసాధారణం. బురదలో పుట్టినప్పటికీ ఆమె తన అందం మరియు శక్తిని ప్రదర్శిస్తుంది కాబట్టి ఆమె ఈ సామర్థ్యానికి చిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక విధంగా, అతని నుండి, ఆమె తనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి శక్తిని పొందుతుంది. ప్రతికూల అనుభవాల నుండి స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎలా నేర్చుకుంటారు.

ఒక స్థితిస్థాపక వ్యక్తి అంటే ఏమిటి: మానవ స్థితిస్థాపకత యొక్క ఉదాహరణలు

వివిధ వ్యక్తులు ఉపయోగించే స్థితిస్థాపక వ్యక్తి యొక్క నిర్వచనాల మధ్య స్వల్ప తేడాలు ఉన్నాయి పరిశోధకులు, పరిశోధన యొక్క ప్రవాహాలు లేదా ఆలోచనా విధానాలు, కానీ అస్తవ్యస్తమైన పరిస్థితుల్లో లేదా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులతో సానుకూలంగా వ్యవహరించగల సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తి అని చెప్పవచ్చు.పరిష్కారాలను కనుగొనడం కష్టం.

మానవ సహనశీలతకు అత్యుత్తమ ఉదాహరణలలో ఒకటిగా, వర్ణవివక్ష పాలనకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటానికి దాదాపు ముప్పై సంవత్సరాల నిర్బంధం తర్వాత జైలును విడిచిపెట్టిన దక్షిణాఫ్రికా రాజనీతిజ్ఞుడు నెల్సన్ మండేలాను మనం పేర్కొనవచ్చు. ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక లేకుండా, బహుళ జాతి ప్రజాస్వామ్యం వైపు తన దేశం పరివర్తన చెందడానికి దారితీసింది, అందులో అతను మొదటి నల్లజాతి అధ్యక్షుడిగా ఎన్నికయ్యాడు.

దృఢత్వానికి మరొక ప్రసిద్ధ ఉదాహరణ ఆస్ట్రియన్ మనస్తత్వవేత్త విక్టర్ ఫ్రాంక్ల్ , నివేదించారు నాజీ నిర్బంధ శిబిరంలో అతని అనుభవాలు మరియు అతని జీవితంలో అర్థం కోసం మానవుని అన్వేషణను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాడు.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా అతని కెరీర్‌లో ఎదురుదెబ్బలు మన జీవితంలో తలెత్తే పరిస్థితులకు ఉదాహరణలు మరియు ఇది స్థితిస్థాపకత అవసరం, తద్వారా వాటిని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మార్గంలో ఎదుర్కోవచ్చు.

మానవ స్థితిస్థాపకత x ఆశావాదం

ఆశావాదం మరియు విషయాలు మెరుగుపడతాయని విశ్వసించే సుముఖత సాధారణ అంశాలు. స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న వ్యక్తుల వ్యక్తిత్వం. ఇతర భాగాలు స్వీయ-విశ్వాసం, వశ్యత మరియు కష్టాలను ఎదుర్కొనే పట్టుదల.

తరచుగా స్థితిస్థాపకతతో ముడిపడి ఉన్న ఇతర లక్షణాలు వాస్తవిక ప్రణాళికలను రూపొందించగల సామర్థ్యం మరియు ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ వాటిని అనుసరించే దృఢ సంకల్పం. వారు వ్యక్తి యొక్క ప్రయోజనాలకు మరియు స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేసే సామర్థ్యానికి తగినట్లుగా కనిపిస్తారుఇతరులకు సహాయకారిగా ఉంటుంది.

స్థిమితత్వాన్ని ఉపయోగించడం

ఒక స్థితిస్థాపక వ్యక్తి ప్రతికూల అనుభవాల నుండి నేర్చుకుంటాడు, మార్పు కోసం అవకాశాలను చూస్తాడు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో సానుకూలంగా వ్యవహరిస్తాడు. పరిష్కారం సాధ్యమైతే, ఆమె దాని కోసం చూస్తుంది. సమస్య యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ కారణాన్ని పరిష్కరించలేకపోతే (ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం విషయంలో), బాధ అనేది సహజమైనదని అతను అర్థం చేసుకుంటాడు, కానీ అతను ముందుకు వెళ్లగలడు.

మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉండే వ్యక్తిగా ఉండటానికి చిట్కాలు

ప్రార్థన మరియు ధ్యానం వంటి కార్యకలాపాలు మానవ స్థైర్యాన్ని పెంచడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. శారీరక వ్యాయామాల అభ్యాసం కూడా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉన్న పదార్ధాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ప్రతికూలతను తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటితో నిర్మాణాత్మకంగా వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది. కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం కూడా స్థితిస్థాపకతను బలపరుస్తుంది.

మీ ఉనికి యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా సృష్టించబడిన ఉద్దేశ్య భావం మానవ స్థితిస్థాపకతకు ముందడుగు వేస్తుంది, పైన పేర్కొన్న విక్టర్ ఫ్రాంక్ల్ ఎత్తి చూపారు, వారు వ్రాసిన వారు వారు ఎంత చెడ్డవారైనా, ఎందుకు ఎలా భరించగలరో తెలుసు. అలాగే, ఇతర వ్యక్తులు మీ కష్టాలను తక్కువ చేసినా లేదా తక్కువ చేసి చూపినా, అది వారికి తక్కువ ప్రాముఖ్యతనివ్వదు లేదా వాటిని అధిగమించడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలను ఏ మాత్రం తక్కువ చేయదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.చెల్లుతుంది.

మీ సానుకూల లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి (మంచి హాస్యం, తెలివితేటలు మొదలైనవి) మరియు ఎదురుదెబ్బలను ఎదుర్కోవడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ఆశావాదం మరియు కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం, ఒకరు ఆస్వాదించిన ఆశీర్వాదాలు మరియు అవకాశాల కోసం కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించడం స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

స్వతంత్రంగా ఉండటం, ప్రశంసించదగినది మరియు అభిలషణీయమైనది మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త వంటి ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరడం సాధారణం.

అప్పుడప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వారి ఇష్టమైన అభిరుచుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. చదవడం, వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం లేదా సంగీత వాయిద్యాలను ప్లే చేయడం. ఇది మనస్సును కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అపస్మారక మనస్సును కొంతసేపు ప్రశాంతంగా పని చేయడానికి మరియు పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి వీలు కల్పించడానికి ఒక మార్గం, బహుశా తర్వాత పరిష్కారాలు మరింత సులభంగా ఉద్భవించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాల అభ్యాసం ప్రతికూల పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

మనం చూసినట్లుగా, స్థితిస్థాపకత అనేది మనస్తత్వశాస్త్రం ద్వారా అధ్యయనం చేయబడిన నైపుణ్యం, ఇది ప్రతికూలత మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు ఉత్పాదక మార్గాల్లో ప్రతిస్పందించడానికి మరియు తలెత్తే ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక నైపుణ్యం, ఇందులో ఆశావాదం అనేది సాధారణ భాగాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా సమయాల్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందిసంక్షోభాలు, ఒడిదుడుకులు లేదా ప్రియమైనవారి మరణం, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా వృత్తి జీవితంలో ఎదురుదెబ్బలు వంటి వ్యక్తిగత ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు.

కొంతమంది వ్యక్తులు పునరుద్ధరణతో జన్మించినట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయగల నైపుణ్యం దాని ప్రయోజనాలపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులచే సాగు మరియు అభివృద్ధి చేయబడింది.