இந்த உரை மனித மீள்தன்மை பற்றி பேசுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அது என்ன மற்றும் அதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்குகிறது, அத்துடன் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கையாள்கிறது.

1>மனிதன் உளவியலில் பின்னடைவு

இந்த நிகழ்வில் உளவியலின் ஆர்வம் மற்றும் “ எதிர்ப்பு ” என்ற பெயரின் தோற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் மனித பின்னடைவு என்ற தலைப்பில் நமது அணுகுமுறையைத் தொடங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜூலியானா மெண்டன்ஹா பிராண்டோ, மிகுவல் மஹ்ஃபவுட் மற்றும் இங்க்ரிட் ஃபரியா ஜியானோர்டோலி-நாசிமெண்டோ ஆகியோரால் மேற்கொள்ளப்பட்ட உளவியல் இலக்கிய மதிப்பாய்வின் படி, 1970களின் இறுதியிலிருந்து 1980களின் தொடக்கத்தில், அமெரிக்க மற்றும் ஆங்கில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நிகழ்வில் ஆர்வம் காட்டினர். பெரும் துன்பம் மற்றும் மிகுந்த மன அழுத்த அனுபவங்களுக்கு ஆளான போதிலும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணிக் காத்த மக்கள் , 1970 களில், மன அழுத்தம் தாக்கங்களை உளவியல் ரீதியாக எதிர்க்கக்கூடிய மற்றும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்கக்கூடிய நபர்களை வரையறுக்க, பின்னடைவு என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்துவதில் முன்னோடியாக இருந்த ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர்.

மேலும் மேற்கூறிய ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, காலப்போக்கில், இந்த உளவியல் நிகழ்வின் ஆய்வு ஆங்கிலோ-சாக்சன், ஒரு ஐரோப்பிய மற்றும் லத்தீன்-மூன்று முக்கிய நீரோடைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டது.americana, இந்த ஆராய்ச்சியின் இந்த நீரோட்டங்களின் படைப்புகளுக்கு இடையே கவனம் மற்றும் வரையறைகளில் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

ஆரம்பத்தில் இந்த விஷயத்தில் ஆர்வமுள்ள முதல் ஆராய்ச்சியாளர்களால் பயன்படுத்தப்பட்ட, பாதிப்பில்லாத தன்மை என்ற வார்த்தைக்குப் பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, பின்னடைவு என்ற சொல் கடன் வாங்கப்பட்டது. இயற்பியல் அறிவியலின் உளவியலால், இது பொருட்களின் வலிமை பற்றிய ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னடைவு என்பது இந்தக் குறிப்பிட்ட சூழலில், ஒரு சக்தியின் செயல்பாட்டால் சிதைக்கப்பட்ட ஒரு பொருளை நிரந்தரமாக சிதைப்பதற்குப் பதிலாக, அந்த சக்தியின் செயல் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு அதன் அசல் வடிவத்தை மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கும் திறன் ஆகும்.

தாமரை மலரை மனிதனின் எழுச்சியின் அடையாளமாகப் பார்ப்பது வழக்கம். சேற்றில் பிறந்தாலும் தன் அழகையும் வீரியத்தையும் முன்வைப்பதால் இந்த திறனின் அடையாளமாக அவள் கருதப்படுகிறாள். ஒரு விதத்தில், அவனிடமிருந்து, அவள் தன்னை ஆதரிக்கவும் வளர்த்துக்கொள்ளவும் வலிமையைப் பெறுகிறாள். எதிர்மறையான அனுபவங்களில் இருந்து மீள்குணமுள்ளவர்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

ஒரு மீள்தன்மை கொண்ட நபர் என்றால் என்ன: மனித நெகிழ்ச்சிக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்

வெவ்வேறானவர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நெகிழ்ச்சியான நபரின் வரையறைகளுக்கு இடையே சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆராய்ச்சியின் நீரோட்டங்கள் அல்லது சிந்தனைப் பள்ளிகள், ஆனால் குழப்பமான சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருப்பதற்காக மன அழுத்தம் மற்றும் துன்பங்களை நேர்மறையாக கையாளும் திறன் கொண்டவர் ஒரு நெகிழ்ச்சியான நபர் என்று கூறலாம்.தீர்வுகளைக் கண்டறிவது கடினம்.

மனிதர்களின் சகிப்புத்தன்மையின் சிறந்த உதாரணங்களில் ஒன்றாக, நிறவெறி ஆட்சிக்கு எதிரான தனது போராட்டத்திற்காக கிட்டத்தட்ட முப்பது வருட சிறைவாசத்திற்குப் பிறகு, சிறையிலிருந்து வெளியேறிய தென்னாப்பிரிக்க அரசியல்வாதி நெல்சன் மண்டேலாவை நாம் குறிப்பிடலாம். பழிவாங்கும் எண்ணம் இல்லாமல், பல இன ஜனநாயகத்தை நோக்கி தனது நாட்டின் மாற்றத்தை வழிநடத்தினார், அதில் அவர் முதல் கறுப்பின ஜனாதிபதியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார்.

எதிர்ப்புக்கு மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட உதாரணம் ஆஸ்திரிய உளவியலாளர் விக்டர் ஃபிராங்க்ல், அறிக்கை செய்தவர். நாஜி வதை முகாமில் அவர் அனுபவித்த அனுபவங்கள் மற்றும் மனிதனின் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைத் தேடுவதைப் புரிந்து கொள்ள முயன்றார்.

நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது அவரது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பின்னடைவுகள் நம் வாழ்வில் ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும். அவர்கள் சிறந்த முறையில் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நெகிழ்ச்சி தேவை நெகிழ்வான நபர்களின் ஆளுமை. மற்ற கூறுகள் தன்னம்பிக்கை, வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் சிரமங்களை எதிர்கொள்வதில் விடாமுயற்சி ஆகியவை ஆகும்.

பின்னடைவுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய பிற குணாதிசயங்கள் யதார்த்தமான திட்டங்களை உருவாக்கும் திறன் மற்றும் சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும் அவற்றைப் பின்பற்றுவதற்கான உறுதிப்பாடு ஆகும். அவை நபரின் நோக்கங்களுக்கும், தெளிவாகத் தொடர்பு கொள்ளும் திறனுக்கும் ஏற்றதாகத் தெரிகிறதுமற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

மீண்டும் சக்தியைப் பயன்படுத்துதல்

ஒரு நெகிழ்ச்சியான நபர் பாதகமான அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார், மாற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளைப் பார்க்கிறார், மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நேர்மறையாகக் கையாளுகிறார். ஒரு தீர்வு சாத்தியமானால், அவள் அதைத் தேடுகிறாள். பிரச்சனைக்கான புறநிலை காரணத்தை தீர்க்க முடியாவிட்டால் (உதாரணமாக, ஒரு நேசிப்பவரின் மரணம்), துன்பம் இயற்கையானது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார், ஆனால் அவர் அதை தொடர முடியும் - மற்றும் வேண்டும்.

அதிக நெகிழ்ச்சியான நபராக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பிரார்த்தனை மற்றும் தியானம் போன்ற செயல்பாடுகள் மனித மன உறுதியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. உடல் பயிற்சிகளின் பயிற்சியும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் ஆகியவற்றை வெளியிடுகிறது, இது மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது துன்பங்களைத் தாங்கும் மற்றும் அவற்றை ஆக்கபூர்வமாக சமாளிக்கும் திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நன்றியறிதலுக்கான மனப்பான்மையை வளர்ப்பது பின்னடைவை வலுப்படுத்த முனைகிறது.

உங்கள் இருப்பின் நோக்கம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட நோக்கத்தின் உணர்வு, மனித பின்னடைவை முன்வைக்கிறது, மேற்கூறிய விக்டர் ஃபிராங்க்ல் சுட்டிக்காட்டினார். அவர்கள் எவ்வளவு மோசமானவர்களாக இருந்தாலும், ஏன் எப்படித் தாங்க முடியும் என்பதை அறிவீர்கள். மேலும், உங்கள் போராட்டங்களை மற்றவர்கள் குறைத்து மதிப்பிட்டாலும் அல்லது குறைத்து மதிப்பிட்டாலும், அது அவர்களுக்கு எந்த முக்கியத்துவத்தையும் குறைக்காது அல்லது அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளைக் குறைக்காது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.செல்லுபடியாகும்.

உங்கள் நேர்மறையான குணங்களைப் பற்றி (நல்ல நகைச்சுவை, புத்திசாலித்தனம் போன்றவை) சிந்தித்து, பின்னடைவைச் சமாளிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒருவர் அனுபவித்த ஆசீர்வாதங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளுக்காக நம்பிக்கையையும் நன்றியுணர்வையும் வளர்ப்பது நெகிழ்ச்சியை வளர்க்க உதவுகிறது.

சுதந்திரமாக இருப்பதற்கும், பாராட்டத்தக்கது மற்றும் விரும்பத்தக்கது மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஒரு உளவியலாளர் போன்ற சுகாதார நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது இயல்பானது.

எப்போதாவது, ஓய்வு எடுத்து, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகளில் உங்களை அர்ப்பணிப்பது உதவியாக இருக்கும். வாசிப்பது, வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது அல்லது இசைக்கருவிகளை வாசிப்பது. இது மனதைக் கொஞ்சம் நிதானப்படுத்தவும், மயக்கமடைந்த மனதை சிறிது நேரம் அமைதியாக வேலை செய்யவும், நிலைமையைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும், ஒருவேளை தீர்வுகள் பின்னர் எளிதாக வெளிவர அனுமதிக்கும். மகிழ்ச்சிகரமான செயல்களின் பயிற்சி, எதிர்ப்படும் பாதகமான சூழ்நிலையால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

முடிவு

நாம் பார்த்தபடி, பின்னடைவு என்பது உளவியலால் படித்த திறன் ஆகும், இது சமநிலையை பராமரிக்கவும், துன்பம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்வதில் உற்பத்தி வழிகளில் செயல்படவும் மற்றும் எழக்கூடிய சிரமங்களை மீறி உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு திறமை, இதில் நம்பிக்கை என்பது பொதுவான கூறுகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நேரங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்நெருக்கடிகள், எழுச்சிகள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் மரணம், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அல்லது தொழில் வாழ்க்கையில் பின்னடைவுகள் போன்ற தனிப்பட்ட சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் போது அதன் பயன்களில் ஆர்வமுள்ளவர்களால் பயிரிடப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது.