ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ “ ਲਚਕਤਾ ” ਨਾਮ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।

1970ਵਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ 1980ਵਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜੂਲੀਆਨਾ ਮੇਂਡਾਨਾ ਬ੍ਰਾਂਡਾਓ, ਮਿਗੁਏਲ ਮਹਿਫੂਦ ਅਤੇ ਇੰਗਰਿਡ ਫਾਰੀਆ ਗਿਆਨੋਰਡੋਲੀ-ਨੈਸਸੀਮੈਂਟੋ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ।

ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਮੀ ਵਰਨਰ, ਜਿਸਨੇ ਕਾਉਈ (ਜਾਂ ਕਾਉਈ), ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਜ ਹਵਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਉੱਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। , 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਐਂਗਲੋ-ਸੈਕਸਨ, ਇੱਕ ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਤੀਨੀ-ਅਮੇਰਿਕਾਨਾ, ਖੋਜ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ।

ਅਨੁਲਨੇਬਿਲਟੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸ਼ਬਦ ਉਧਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਰੂਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਮਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਤੋਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਖੋਜਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਂਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਰਾਜਨੇਤਾ ਨੈਲਸਨ ਮੰਡੇਲਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਰੰਗਭੇਦ ਸ਼ਾਸਨ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਲਈ ਲਗਭਗ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕੈਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਲ੍ਹ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਬਹੁ-ਜਾਤੀ ਲੋਕਤੰਤਰ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕਾਲੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਨ।

ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕਤਾ x ਆਸ਼ਾਵਾਦ

ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ. ਹੋਰ ਭਾਗ ਹਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ।

ਹੋਰ ਗੁਣ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ।

ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਹੱਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ), ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।ਵੈਧ।

ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ (ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ, ਬੁੱਧੀ, ਆਦਿ) ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਰਤੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਮਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਭਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਆਮ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀਸੰਕਟਾਂ, ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।