يهدف هذا النص إلى الحديث عن المرونة البشرية ، وشرح ماهيتها وأهميتها ، وكذلك التعامل مع كيفية تطويرها.

الإنسان المرونة في علم النفس

ربما يكون من المفيد أن نبدأ نهجنا في موضوع المرونة البشرية من خلال معالجة اهتمام علم النفس بهذه الظاهرة وأصول الاسم " المرونة ".

وفقًا لمراجعة الأدبيات النفسية التي أجرتها جوليانا ميندانها برانداو وميغيل محفوظ وإنجريد فاريا جيانوردولي ناسيمنتو ، بين نهاية السبعينيات وبداية الثمانينيات ، أصبح الباحثون الأمريكيون والإنجليز مهتمين بالظاهرة من الأشخاص الذين تمكنوا من الحفاظ على صحتهم النفسية على الرغم من تعرضهم لمحنة كبيرة وتجارب مرهقة للغاية.

عالم النفس الأمريكي إيمي فيرنر ، الذي درس الأطفال في كاواي (أو كاواي) ، وهي جزيرة تابعة لولاية هاواي الأمريكية ، في السبعينيات من القرن الماضي ، كان من بين الباحثين الرائدين في استخدام مصطلح المرونة لتحديد الأشخاص الذين يمكنهم نفسية مقاومة تأثير التأثيرات المجهدة واتخاذ قرارات جيدة ، مما يمنع المشاكل من دفعهم إلى اتخاذ قرارات مدمرة للذات.

أيضًا وفقًا للمؤلفين المذكورين أعلاه ، بمرور الوقت ، تم تقسيم دراسة هذه الظاهرة النفسية إلى ثلاثة تيارات رئيسية ، الأنجلو سكسونية ، والأوروبية واللاتينية-americana ، مع وجود اختلافات في التركيز والتعاريف بين أعمال هذه التيارات البحثية.

تم اعتماده ليحل محل مصطلح المناعة ، والذي استخدم في البداية من قبل الباحثين الأوائل المهتمين بالموضوع ، تم استعارة مصطلح المرونة من خلال علم نفس العلوم الفيزيائية ، حيث يتم استخدامه في دراسة قوة المواد. المرونة ، في هذا السياق المحدد ، هي القدرة التي تسمح للمادة المشوهة بفعل قوة ما باستئناف شكلها الأصلي بعد توقف عمل تلك القوة عليها ، بدلاً من أن تكون مشوهة بشكل دائم.

من الشائع أن يُنظر إلى زهرة اللوتس على أنها رمز لمرونة الإنسان. وتعتبر رمزا لهذه القدرة لأنها تقدم جمالها وحيويتها رغم ولادتها في الوحل. بطريقة ما ، تستمد منه القوة لدعم نفسها والتطور. كيف يتعلم الأشخاص المرنون من التجارب السلبية.

ما هو الشخص المرن: أمثلة على المرونة البشرية

هناك اختلافات طفيفة بين تعريفات الشخص المرن المستخدمة من قبل مختلف باحثين أو تيارات بحثية أو مدارس فكرية ، ولكن يمكن القول أن الشخص المرن هو الشخص القادر على التعامل بإيجابية مع التوتر والشدائد ، من أجل البقاء هادئًا في المواقف الفوضوية أويصعب إيجاد حلول.

كأحد أفضل الأمثلة المعروفة على المرونة البشرية ، يمكننا أن نذكر رجل الدولة الجنوب أفريقي نيلسون مانديلا ، الذي غادر السجن بعد ما يقرب من ثلاثين عامًا من الحبس بسبب معركته ضد نظام الفصل العنصري. يقود ، دون رغبة في الانتقام ، انتقال بلاده نحو ديمقراطية متعددة الأعراق ، والتي تم انتخابه كأول رئيس أسود لها.

مثال آخر معروف على الصمود هو مثال عالم النفس النمساوي فيكتور فرانكل ، الذي ذكر تجاربه في معسكر اعتقال نازي وحاول فهم بحث الإنسان عن معنى في حياته.

فقدان أحد الأحباء أو الانتكاسات في حياته المهنية هي أمثلة على المواقف التي يمكن أن تنشأ في حياتنا والتي تتطلب مرونة حتى يمكن مواجهتها بأفضل طريقة ممكنة.

المرونة البشرية × التفاؤل

التفاؤل والاستعداد للاعتقاد بأن الأشياء يمكن أن تتحسن هي مكونات مشتركة في شخصية الأفراد الصامدين. المكونات الأخرى هي الثقة بالنفس والمرونة والمثابرة في مواجهة الصعوبات.

السمات الأخرى التي غالبًا ما ترتبط بالمرونة هي القدرة على وضع خطط واقعية والتصميم على متابعتها على الرغم من الصعوبات ، طالما تبدو مناسبة لأغراض الشخص والقدرة على التواصل بوضوح ومفيد مع الآخرين.

استخدام المرونة

يتعلم الشخص المرن من التجارب السلبية ، ويرى فرصًا للتغيير ، ويتعامل بإيجابية مع المواقف العصيبة. إذا كان الحل ممكنًا ، فإنها تبحث عنه. إذا كان السبب الموضوعي للمشكلة لا يمكن حله (على سبيل المثال ، في حالة وفاة أحد أفراد أسرته) ، فإنه يفهم أن المعاناة أمر طبيعي ، ولكن يمكنه - ويجب - المضي قدمًا.

نصائح لتكون شخصًا أكثر مرونة

تميل الأنشطة مثل الصلاة والتأمل إلى زيادة مرونة الإنسان. كما يشار إلى ممارسة التمارين البدنية ، حيث إنها تطلق مادة السيروتونين والإندورفين ، وهي مواد مرتبطة بالسعادة والرفاهية ، مما يساعد على تقوية القدرة على تحمل الشدائد والتعامل معها بشكل بناء. إن تنمية الرغبة في الامتنان يميل أيضًا إلى تعزيز المرونة.

إن الشعور بالهدف الذي يتم إنشاؤه من خلال فهم الغرض من وجودك يهيئ لمرونة الإنسان ، كما أشار فيكتور فرانكل المذكور أعلاه ، الذي كتب أن أولئك الذين تعرف على الأسباب التي يمكن أن تتحملها ، بغض النظر عن مدى سوءها. أيضًا ، من المهم أن نفهم أنه حتى لو قلل الآخرون من أهمية صراعاتك أو قللوا من شأنها ، فإن ذلك لا يقلل من أهمية أو تقليل جهودك للتغلب عليها.صالح.

فكر في صفاتك الإيجابية (روح الدعابة والذكاء وما إلى ذلك) واستخدمها للتعامل مع النكسات. كما ذكرنا سابقًا ، فإن تنمية التفاؤل والشعور بالامتنان للنعم والفرص التي يتمتع بها المرء يساعد في بناء المرونة.

من المهم أن نفهم الفرق بين الاستقلالية ، وهو أمر جدير بالثناء ومرغوب فيه ، وبين الانعزال. من الطبيعي طلب المساعدة ، سواء من صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أخصائي صحي ، مثل طبيب نفساني.

من حين لآخر ، قد يكون من المفيد أخذ قسط من الراحة وتكريس نفسك لهواياتهم المفضلة مثل مثل القراءة أو ممارسة ألعاب الفيديو أو العزف على الآلات الموسيقية. إنها طريقة لإراحة العقل قليلاً والسماح للعقل اللاواعي بالعمل بسلام قليلاً وإجراء تحليله للموقف ، وربما يسمح بالظهور بسهولة أكبر في وقت لاحق. تساعد ممارسة الأنشطة الممتعة أيضًا في التعامل مع الإجهاد الناجم عن الموقف المعاكس الذي يتم مواجهته ، مما يساعد في الحفاظ على الصحة النفسية.

الاستنتاج

كما رأينا ، المرونة هي المهارة التي يدرسها علم النفس والتي تسمح لك بالحفاظ على التوازن والتفاعل بطرق مثمرة في مواجهة الشدائد والتوتر والحفاظ على الصحة النفسية على الرغم من الصعوبات التي قد تنشأ. إنها مهارة يعتبر التفاؤل أحد مكوناتها المشتركة ، وهي مفيدة بشكل خاص في الأوقاتمن الأزمات أو الاضطرابات أو عند مواجهة صعوبات شخصية ، مثل وفاة الأحباء أو المشاكل الصحية أو النكسات في الحياة المهنية.

على الرغم من أن بعض الناس يولدون بمرونة ، إلا أنها مهارة يمكن أن تكون متعمدة يزرعها ويطورها أشخاص مهتمون بفوائدها.