هن متن جو مقصد انساني لچڪ جي باري ۾ ڳالهائڻ آهي، اهو بيان ڪرڻ آهي ته اها ڇا آهي ۽ ان جي اهميت، انهي سان گڏ ان کي ڪيئن ترقي ڪري سگهجي ٿو.

انسان نفسيات ۾ لچڪ

شايد اهو ڪارائتو هوندو ته اسان جي انساني لچڪ جي موضوع ڏانهن رخ شروع ڪري هن رجحان ۾ نفسيات جي دلچسپي کي خطاب ڪندي ۽ نالو ” لچڪ “ جي شروعات. 1970ع جي آخر ۽ 1980ع واري ڏهاڪي جي شروعات جي وچ ۾ جوليانا مينڊانها برانڊو، ميگوئل مهفود ۽ انگرڊ فاريا گيانارڊولي-ناسڪيمينٽو پاران ڪيل نفسياتي ادب جي جائزي موجب، آمريڪي ۽ انگريزي محققن ان واقعي ۾ دلچسپي ورتي. انهن ماڻهن جو جيڪي سخت مشڪلاتن ۽ انتهائي دٻاءُ واري تجربن جي باوجود نفسياتي صحت کي برقرار رکڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا.

آمريڪي نفسيات جي ماهر ايمي ورنر، جنهن Kauaʻi (يا Kauai) تي ٻارن جو اڀياس ڪيو، جيڪو آمريڪي رياست هوائي سان تعلق رکندڙ هڪ ٻيٽ آهي. 1970 جي ڏهاڪي ۾، انهن ماڻهن جي تعريف ڪرڻ لاءِ لچڪ جي اصطلاح جي استعمال ۾ اڳين محققن مان هو جيڪي نفسياتي طور تي دٻاءُ واري اثر جي عمل جي مزاحمت ڪري سگهن ٿا ۽ سٺا فيصلا ڪري سگهن ٿا، مسئلن کي روڪڻ کان انهن کي پاڻمرادو تباهي وارا فيصلا ڪرڻ جي طرف وٺي وڃن ٿا.

مٿي ذڪر ڪيل ليکڪن جي مطابق، وقت گذرڻ سان گڏ، هن نفسياتي رجحان جي مطالعي کي ٽن مکيه حصن ۾ ورهايو ويو، هڪ اينگلو-سيڪسن، هڪ يورپي ۽ هڪ لاطيني-americana، تحقيق جي انهن وهڪرن جي ڪمن جي وچ ۾ توجهه ۽ وصفن ۾ اختلافن سان.

اصطلاح بدعنواني کي تبديل ڪرڻ لاءِ اختيار ڪيو ويو، جيڪو شروعاتي طور تي استعمال ڪيو ويو پهرين محققن ان موضوع ۾ دلچسپي وٺڻ لاءِ، اصطلاح لچڪ جو قرض ورتو ويو. جسماني سائنس جي نفسيات جي ذريعي، جنهن ۾ اهو مواد جي طاقت جي مطالعي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. لچڪ، هن مخصوص تناظر ۾، اها صلاحيت آهي جيڪا ڪنهن مادي کي اجازت ڏئي ٿي جيڪا ڪنهن قوت جي عمل سان خراب ٿي وڃي ٿي، ان قوت جي عمل کي ختم ٿيڻ کان پوءِ ان جي اصل شڪل ۾ بحال ٿي وڃي، ان جي بدران مستقل طور تي خراب ٿيڻ جي.

<0 اهو عام آهي ته ڪنول جي گل کي انساني لچڪ جي علامت طور ڏٺو وڃي ٿو. هوءَ انهيءَ قابليت جي علامت سمجهي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته هوءَ مٽيءَ ۾ پيدا ٿيڻ جي باوجود پنهنجي خوبصورتي ۽ جوش کي پيش ڪري ٿي. هڪ طريقي سان، هن کان، هوء پاڻ کي مدد ڏيڻ ۽ ترقي ڪرڻ جي طاقت حاصل ڪري ٿي. ڪيئن لچڪدار ماڻهو ناڪاري تجربن مان سکندا آهن.

هڪ لچڪدار ماڻهو ڇا آهي: انساني لچڪ جا مثال

هڪ لچڪدار ماڻهوءَ جي وصفن جي وچ ۾ ٿورا فرق آهن جيڪي مختلف ماڻهن طرفان استعمال ڪيا ويا آهن. محقق، ريسرچ جا وهڪرا يا سوچ جي اسڪولن، پر اهو چئي سگهجي ٿو ته هڪ لچڪدار ماڻهو اهو آهي جيڪو دٻاء ۽ مشڪلاتن سان مثبت نموني سان معاملو ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، افراتفري جي حالتن ۾ پرسکون رهڻ ياحل ڳولڻ ڏکيو آهي.

ڏسو_ پڻ: افاديت پسندي

انساني لچڪ جي هڪ بهترين مثال جي طور تي، اسان ڏکڻ آفريڪا جي سياستدان نيلسن منڊيلا جو ذڪر ڪري سگهون ٿا، جيڪو تقريبا 30 سالن جي قيد ۾ رهڻ کان پوء، پنهنجي نسل پرست حڪومت جي خلاف جنگ ۾، جيل ڇڏي ويو. ليڊ، ڪنهن به بدلي جي خواهش کان سواء، هن جي ملڪ جي هڪ گهڻ نسلي جمهوريت ڏانهن منتقلي ڪئي، جنهن مان هو پهريون ڪارو صدر چونڊيو ويو.

لچڪ جو هڪ ٻيو مشهور مثال آسٽريا جي نفسيات جي ماهر وڪٽر فرانڪل جو آهي، جنهن ٻڌايو. نازي ڪنسنٽريشن ڪيمپ ۾ هن جا تجربا ڪيا ۽ انسان جي پنهنجي زندگيءَ ۾ معنيٰ جي ڳولا کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي.

هڪ پياري جو وڃائجڻ يا سندس ڪيريئر ۾ رڪاوٽون انهن حالتن جا مثال آهن جيڪي اسان جي زندگين ۾ پيدا ٿي سگهن ٿيون ۽ جيڪي لچڪ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن کي بهترين ممڪن طريقي سان منهن ڏئي سگهجي.

انساني لچڪ x optimism

اميد ۽ رضامندي يقين ڪرڻ لاءِ ته شيون بهتر ٿي سگهن ٿيون. لچڪدار ماڻهن جي شخصيت. ٻيا جزا آهن خود اعتمادي، لچڪ ۽ مشڪلاتن جي منهن ۾ ثابت قدمي.

ٻيون خاصيتون جيڪي اڪثر لچڪ سان جڙيل هونديون آهن اهي آهن حقيقي منصوبا ٺاهڻ جي صلاحيت ۽ مشڪلاتن جي باوجود انهن تي عمل ڪرڻ جو عزم، جيستائين اهي ماڻهو جي مقصدن ۽ واضح طور تي ڳالهائڻ جي صلاحيت لاء مناسب نظر اچن ٿاٻين سان مددگار.

استعمال ڪندي لچڪ

هڪ لچڪدار ماڻهو ناڪاري تجربن مان سکي ٿو، تبديلي جا موقعا ڏسي ٿو، ۽ دٻاءُ واري حالتن سان مثبت نموني سان مقابلو ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪو حل ممڪن آهي، هوء ان کي ڳولي. جيڪڏهن مسئلي جو مقصدي سبب حل نه ٿو ٿي سگهي (مثال طور، ڪنهن پياري جي موت جي صورت ۾)، هو سمجهي ٿو ته مصيبت هڪ قدرتي شيء آهي، پر اهو ته هو ڪري سگهي ٿو - ۽ لازمي آهي - اڳتي وڌو.

<5 هڪ وڌيڪ لچڪدار ماڻهو ٿيڻ لاءِ صلاحون

سرگرميون جهڙوڪ دعا ۽ مراقبت انساني لچڪ جي واڌ ويجهه جي حق ۾ آهن. جسماني مشقن جي مشق پڻ اشارو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سيروٽونين ۽ اينڊورفين کي جاري ڪري ٿو، اهي شيون جيڪي خوشحالي ۽ خوشحالي سان ڳنڍيل آهن، جيڪي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ انهن سان ٺهڪندڙ طريقي سان ڊيل ڪن ٿا. شڪرگذاري جو جذبو پيدا ڪرڻ سان پڻ لچڪ کي مضبوط ڪرڻ جو رجحان ٿئي ٿو.

اها سمجھڻ سان پيدا ٿيل مقصد جو مقصد انساني لچڪ کي اڳڪٿي ڪري ٿو، جيئن مٿي ذڪر ڪيل وڪٽر فرينڪل پاران اشارو ڪيو ويو آهي، جنهن لکيو آهي ته جيڪي ڄاڻو ته ڇو برداشت ڪري سگھن ٿا، ڪيئن به خراب هجي. انهي سان گڏ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جيتوڻيڪ ٻيا ماڻهو توهان جي جدوجهد کي گهٽ يا گهٽ ڪن ٿا، اهو انهن کي گهٽ اهميت نٿو ڏئي يا انهن تي غالب ڪرڻ لاء توهان جي ڪوششن کي گهٽ نه ٿو.صحيح.

ڏسو_ پڻ: سيڪيولر رياست جي معنيٰ

پنهنجي مثبت خوبين (سٺو مزاح، ذهانت، وغيره) جي باري ۾ سوچيو ۽ انهن کي ناڪامين سان منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، پراميديءَ کي وڌائڻ ۽ انهن نعمتن ۽ موقعن لاءِ شڪرگذاريءَ جو جذبو جيڪو هڪ لطف اندوز ٿيو آهي، لچڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

آزاد هجڻ جي وچ ۾ فرق کي سمجهڻ ضروري آهي، جيڪو قابل تعريف ۽ گهربل آهي، ۽ الڳ ٿيڻ. اهو عام آهي ته مدد طلب ڪرڻ، چاهي ڪنهن دوست کان، ڪنهن خاندان جي ميمبر کان يا ڪنهن صحت جي ماهر کان، جهڙوڪ هڪ نفسيات رکندڙ.

ڪڏهن ڪڏهن، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو وقفو وٺڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن جي پسنديده مشغلن لاءِ وقف ڪرڻ جهڙوڪ جيئن پڙهڻ، وڊيو گيمز کيڏڻ يا موسيقي جا آلات کيڏڻ. اهو هڪ طريقو آهي ذهن کي ٿورو آرام ڪرڻ ۽ بي شعور ذهن کي ڪجهه دير لاءِ سڪون سان ڪم ڪرڻ ۽ صورتحال جو تجزيو ڪرڻ جو، شايد اجازت ڏئي ته حل وڌيڪ آسانيءَ سان سامهون اچي سگهن. خوشگوار سرگرمين جو مشق پڻ ان دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو خراب صورتحال کي منهن ڏئي رهيو آهي، نفسياتي صحت کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. لچڪ اهو آهي جيڪو نفسيات جو مطالعو ڪيو آهي جيڪو توهان کي توازن برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ مشڪلاتن ۽ دٻاءُ جي مقابلي ۾ پيداواري طريقن سان رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ پيدا ٿيندڙ مشڪلاتن جي باوجود نفسياتي صحت کي برقرار رکي ٿو. اهو هڪ مهارت آهي، جنهن مان اميد آهي ته عام اجزاء مان هڪ آهي، خاص طور تي وقت ۾ مفيدبحرانن، اٿل پٿل يا ذاتي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ، جهڙوڪ پيارن جي موت، صحت جا مسئلا يا پيشه ورانه زندگي ۾ رڪاوٽون.

جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو لچڪ سان پيدا ٿين ٿا، اهو هڪ مهارت آهي جيڪا ڄاڻي واڻي ٿي سگهي ٿي. ان جي فائدن ۾ دلچسپي رکندڙ ماڻهن پاران پوکي ۽ ترقي ڪئي وئي.