ഈ വാചകം മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷി എന്നതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അത് എന്താണെന്നും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും വിശദീകരിക്കുന്നു, അതുപോലെ അത് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം എന്നതുമായി ഇടപെടുന്നു.

1>മനുഷ്യനെ മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി

ഒരുപക്ഷേ, ഈ പ്രതിഭാസത്തിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ താൽപ്പര്യവും “ പ്രതിരോധശേഷി ” എന്ന പേരിന്റെ ഉത്ഭവവും അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട് മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷി എന്ന വിഷയത്തിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ സമീപനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

1970-കളുടെ അവസാനത്തിനും 1980-കളുടെ തുടക്കത്തിനും ഇടയിൽ ജൂലിയാന മെൻഡാന ബ്രാൻഡോ, മിഗ്വൽ മഹ്ഫൂഡ്, ഇൻഗ്രിഡ് ഫാരിയ ജിയാനോർഡോലി-നാസ്സിമെന്റോ എന്നിവർ നടത്തിയ മനഃശാസ്ത്ര സാഹിത്യ അവലോകനം അനുസരിച്ച്, അമേരിക്കൻ, ഇംഗ്ലീഷ് ഗവേഷകർ ഈ പ്രതിഭാസത്തിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. വലിയ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദകരമായ അനുഭവങ്ങൾക്കും വിധേയരായിട്ടും മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുടെ.

അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ എമ്മി വെർണർ, അമേരിക്കൻ സംസ്ഥാനമായ ഹവായിയിൽ പെടുന്ന ഒരു ദ്വീപായ കവായിയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ കവായ്) കുട്ടികളെ പഠിച്ചു. 1970-കളിൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ സ്വാധീനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മനഃശാസ്ത്രപരമായി ചെറുക്കാനും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും, സ്വയം വിനാശകരമായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാനും കഴിയുന്ന ആളുകളെ നിർവചിക്കുന്നതിന് റെസിലൻസ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ മുൻനിര ഗവേഷകരിൽ ഒരാളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ രചയിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കാലക്രമേണ, ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം മൂന്ന് പ്രധാന സ്ട്രീമുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു ആംഗ്ലോ-സാക്സൺ, യൂറോപ്യൻ, ലാറ്റിൻ-americana, ഈ ഗവേഷണ പ്രവാഹങ്ങളുടെ സൃഷ്ടികൾ തമ്മിലുള്ള ഫോക്കസിലും നിർവചനങ്ങളിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഇൻവൾനറബിലിറ്റി എന്ന പദത്തിന് പകരമായി സ്വീകരിച്ചു, ഈ വിഷയത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആദ്യ ഗവേഷകർ ആദ്യം ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന, പ്രതിരോധശേഷി എന്ന പദം കടമെടുത്തതാണ്. ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം വഴി, അത് വസ്തുക്കളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പ്രത്യേക സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു ശക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്താൽ രൂപഭേദം വരുത്തിയ ഒരു വസ്തുവിനെ, ആ ശക്തിയുടെ പ്രവർത്തനം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, ശാശ്വതമായി രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിന് പകരം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപം പുനരാരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ശേഷിയാണ് പ്രതിരോധശേഷി.

താമരപ്പൂവിനെ മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രതീകമായി കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചെളിയിൽ ജനിച്ചിട്ടും അവളുടെ സൗന്ദര്യവും ഓജസ്സും അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അവൾ ഈ കഴിവിന്റെ പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു തരത്തിൽ, അവനിൽ നിന്ന്, അവൾ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ശക്തി നേടുന്നു. നിഷേധാത്മകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകൾ പഠിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യക്തി എന്താണ്: മനുഷ്യ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

വ്യത്യസ്‌തർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യക്തിയുടെ നിർവചനങ്ങൾ തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഗവേഷകർ, ഗവേഷണ പ്രവാഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്താധാരകൾ, എന്നാൽ അരാജകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശാന്തമായിരിക്കാൻ, സമ്മർദ്ദത്തെയും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെയും പോസിറ്റീവായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് പറയാം.പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

മനുഷ്യരുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്നായി, വർണ്ണവിവേചന ഭരണകൂടത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ പേരിൽ ഏതാണ്ട് മുപ്പത് വർഷത്തെ തടവിന് ശേഷം ജയിൽവാസം അവസാനിപ്പിച്ച ദക്ഷിണാഫ്രിക്കൻ രാഷ്ട്രതന്ത്രജ്ഞൻ നെൽസൺ മണ്ടേലയെ നമുക്ക് പരാമർശിക്കാം. പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ലാതെ, തന്റെ രാജ്യം ഒരു ബഹുജാതി ജനാധിപത്യത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകി, അതിൽ ആദ്യത്തെ കറുത്തവർഗ്ഗക്കാരനായ പ്രസിഡന്റായി അദ്ദേഹം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു.

പ്രതികാരത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ ഉദാഹരണം ഓസ്ട്രിയൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ളിന്റെതാണ്. നാസി തടങ്കൽപ്പാളയത്തിലെ അവന്റെ അനുഭവങ്ങളും അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിനായുള്ള മനുഷ്യന്റെ അന്വേഷണവും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ കരിയറിലെ തിരിച്ചടികൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. അവയെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാൻ പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യമാണ്.

മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധം x ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം

കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും പൊതുവെയുള്ള ഘടകങ്ങളാണ്. പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യക്തികളുടെ വ്യക്തിത്വം. ആത്മവിശ്വാസം, വഴക്കം, പ്രയാസങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ.

പ്രശ്നങ്ങൾക്കിടയിലും യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കാനുള്ള കഴിവും അവ പിന്തുടരാനുള്ള ദൃഢനിശ്ചയവുമാണ് പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് സവിശേഷതകൾ. അവ വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കും വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവിനും അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുമറ്റുള്ളവരുമായി സഹായകമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി ഉപയോഗിച്ച്

പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു, മാറ്റത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ കാണുന്നു, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒരു പരിഹാരം സാധ്യമാണെങ്കിൽ, അവൾ അത് അന്വേഷിക്കുന്നു. പ്രശ്നത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ), കഷ്ടപ്പാടുകൾ സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെന്ന് അവൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ അയാൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും - ഒപ്പം വേണം -.

കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയുള്ള വ്യക്തിയാകാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രാർത്ഥനയും ധ്യാനവും പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിശീലനവും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സെറോടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, സന്തോഷവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും അവയുമായി ക്രിയാത്മകമായി ഇടപെടാനുമുള്ള കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൃതജ്ഞതയോടുള്ള മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന ലക്ഷ്യബോധം മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് മുൻകൈയെടുക്കുന്നു, മുകളിൽ പറഞ്ഞ വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, അത് എഴുതിയവർ അവർ എത്ര മോശമായാലും എങ്ങനെ സഹിക്കുമെന്ന് അറിയുക. കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെ കുറച്ചുകാണുകയോ താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്‌താലും, അത് അവരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാക്കുകയോ അവയെ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.സാധുവായ.

നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക (നല്ല നർമ്മം, ബുദ്ധി, മുതലായവ) തിരിച്ചടികൾ നേരിടാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുക. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരാൾ ആസ്വദിച്ച അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കും അവസരങ്ങൾക്കും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും കൃതജ്ഞതാബോധവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്വാതന്ത്ര്യവും അഭിലഷണീയവും, ഒറ്റപ്പെടലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ എന്നിവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഇടയ്ക്കിടെ, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികൾക്കായി സ്വയം സമർപ്പിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. വായിക്കുക, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുക. മനസ്സിന് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകാനും അബോധ മനസ്സിനെ അൽപ്പനേരം സമാധാനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ വിശകലനം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്, ഒരുപക്ഷേ പരിഹാരങ്ങൾ പിന്നീട് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉയർന്നുവരാൻ അനുവദിച്ചേക്കാം. അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു.

ഉപസം

നാം കണ്ടതുപോലെ, മനഃശാസ്ത്രം പഠിച്ച വൈദഗ്ധ്യം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദങ്ങളിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഉൽപാദനപരമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാനും ഉയർന്നുവന്നേക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നൈപുണ്യമാണ്, അതിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം സാധാരണ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സമയങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്പ്രതിസന്ധികൾ, പ്രക്ഷുബ്ധതകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ ജീവിതത്തിൽ തിരിച്ചടികൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യക്തിപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ.

ചില ആളുകൾക്ക് ജന്മനാ സഹിഷ്ണുത ഉള്ളതായി തോന്നുമെങ്കിലും, അത് മനഃപൂർവം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കഴിവാണ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകൾ കൃഷി ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.