Ĉi tiu teksto celas paroli pri homa rezistemo , klarigante kio ĝi estas kaj ĝia graveco, kaj ankaŭ pritrakti kiel ĝi povas esti evoluigita.

Homa. fortikeco en psikologio

Eble estus utile komenci nian aliron al la temo de homa rezisteco traktante la intereson de psikologio pri ĉi tiu fenomeno kaj la originojn de la nomo " rezisto ".

Laŭ la psikologia literaturrecenzo farita de Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud kaj Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento, inter la fino de la 1970-aj jaroj kaj la komenco de la 1980-aj jaroj, usonaj kaj anglaj esploristoj interesiĝis pri la fenomeno. de homoj, kiuj sukcesas konservi psikologian sanon malgraŭ esti submetitaj al grandaj malfeliĉoj kaj tre streĉaj spertoj.

La usona psikologo Emmy Werner, kiu studis infanojn en Kauaʻi (aŭ Kauai), insulo apartenanta al la usona ŝtato Havajo. , en la 1970-aj jaroj, estis inter la pioniraj esploristoj en la uzo de la esprimo rezisteco por difini homojn kiuj povis psikologie rezisti la agon de streĉaj influoj kaj fari bonajn decidojn, malhelpante problemojn konduki ilin al memdetruaj decidoj.

Ankaŭ laŭ la menciitaj aŭtoroj, kun la paso de la tempo, la studo de ĉi tiu psikologia fenomeno estis dividita en tri ĉefaj fluoj, anglosaksa, eŭropa kaj latina.americana, kun diferencoj en fokuso kaj difinoj inter la verkoj de tiuj ĉi esplorfluoj.

Adoptita por anstataŭigi la terminon nevundebleco, kiun komence uzis la unuaj esploristoj interesiĝantaj pri la temo, la termino resilience estis pruntita. de la psikologio de la fizikaj sciencoj, en kiu ĝi estas uzata en la studo de la forto de materialoj. Eltenemo, en ĉi tiu specifa kunteksto, estas la kapablo kiu permesas al materialo kiu estas misformita per la ago de forto rekomenci sian originan formon post kiam la ago de tiu forto ĉesis sur ĝi, anstataŭ esti konstante misformita.

Ofte oni rigardas la lotusfloron kiel simbolon de homa fortikeco. Ŝi estas konsiderata simbolo de ĉi tiu kapablo ĉar ŝi prezentas sian belecon kaj sian viglecon malgraŭ naskiĝo en la koto. Iasence, de li, ŝi ĉerpas forton por subteni sin kaj disvolviĝi. Kiel rezistemaj homoj lernas el negativaj spertoj.

Kio estas rezistema persono: ekzemploj de homa rezistemo

Estas etaj diferencoj inter la difinoj de rezistema persono uzataj de malsamaj; esploristoj, esplorfluoj aŭ skoloj, sed oni povas diri, ke rezistema homo estas kapabla pozitive trakti streson kaj malfeliĉon, por resti trankvila en kaosaj situacioj aŭmalfacile trovi solvojn.

Kiel unu el la plej konataj ekzemploj de homa rezisto, ni povas mencii la sudafrikan ŝtatiston Nelson Mandela, kiu post preskaŭ tridek jaroj da malliberigo pro sia batalo kontraŭ la Apartheid-reĝimo, forlasis malliberejon por gvidi, sen venĝo deziro, la transiron de sia lando al multrasa demokratio, el kiu li estis elektita la unua nigra prezidanto.

Alia konata ekzemplo de rezistemo estas tiu de la aŭstra psikologo Viktor Frankl , kiu raportis. liaj spertoj en nazia koncentrejo kaj provis kompreni la serĉon de la homa estaĵo por signifo en lia vivo.

La perdo de amato aŭ malsukcesoj en lia kariero estas ekzemploj de situacioj kiuj povas aperi en niaj vivoj kaj kiuj postulas fortikecon por ke ili povu esti alfrontitaj laŭ la plej bona maniero.

Homa rezisteco x optimismo

Optimismo kaj volemo kredi ke aferoj povas pliboniĝi estas oftaj komponantoj en la personeco de rezistemaj individuoj. Aliaj komponantoj estas memfido, fleksebleco kaj persisto antaŭ malfacilaĵoj.

Aliaj trajtoj, kiuj ofte estas asociitaj kun rezistemo, estas la kapablo ellabori realismajn planojn kaj la decido sekvi ilin malgraŭ malfacilaĵoj, kondiĉe ke ĝi estas. ili ŝajnas taŭgaj al la celoj de la persono kaj la kapablo klare komuniki kajhelpema kun aliaj.

Uzante Rezismecon

Fortalema homo lernas de malfavoraj spertoj, vidas ŝancojn por ŝanĝiĝi, kaj traktas pozitive streĉajn situaciojn. Se solvo eblas, ŝi serĉas ĝin. Se la objektiva kaŭzo de la problemo ne povas esti solvita (ekzemple en la kazo de la morto de amato), li komprenas, ke sufero estas io natura, sed ke li povas — kaj devas — pluiri.

Konsiloj por esti pli rezistema persono

Agadoj kiel preĝo kaj meditado tendencas favori la pliiĝon de homa rezistemo. La praktikado de fizikaj ekzercoj ankaŭ estas indikita, ĉar ĝi liberigas serotoninon kaj endorfinon, substancojn, kiuj estas ligitaj al feliĉo kaj bonfarto, kiu helpas plifortigi la kapablon elteni malfeliĉon kaj konstrue trakti ilin. Kultivi emon al dankemo ankaŭ tendencas plifortigi fortikecon.

La sento de celo kreita per kompreno, kia estas la celo de via ekzistado predispozicias al homa rezistemo, kiel atentigas la menciita Viktor Frankl, kiu skribis, ke tiuj, kiuj sciu la kialojn povas elteni la kielojn, kiom ajn malbonaj ili estas. Ankaŭ, gravas kompreni, ke eĉ se aliaj homoj malgravigas aŭ malgravigas viajn luktojn, tio ne igas ilin malpli gravaj aŭ viajn klopodojn venki ilin.valida.

Pensu pri viaj pozitivaj kvalitoj (bona humoro, inteligenteco, ktp.) kaj uzu ilin por trakti malsukcesojn. Kiel menciite supre, kultivi optimismon kaj senton de dankemo por la benoj kaj ŝancoj kiujn oni ĝuis helpas konstrui fortikecon.

Estas grave kompreni la diferencon inter esti sendependa, kio estas laŭdinda kaj dezirinda, kaj izoli. Estas normale serĉi helpon, ĉu de amiko, de familiano aŭ de sano-profesiulo, kiel psikologo.

Okaze, povas esti utile preni paŭzon kaj dediĉi vin al siaj plej ŝatataj ŝatokupoj tiaj. kiel legado, ludado de videoludoj aŭ ludado de muzikaj instrumentoj. Estas maniero iom ripozigi la menson kaj lasi la senkonscian menson labori trankvile por iom kaj fari sian analizon de la situacio, eble permesante pli facile aperi solvojn poste. Praktiko de plaĉaj agadoj ankaŭ helpas trakti la streson kaŭzitan de la malfavora situacio alfrontata, helpante konservi psikologian sanon.

Konkludo

Kiel ni vidis, fortikeco ĝi estas la lerteco studita de psikologio, kiu ebligas al vi konservi ekvilibron kaj reagi en produktivaj manieroj antaŭ malfeliĉo kaj streso kaj konservi psikologian sanon malgraŭ la malfacilaĵoj kiuj povas aperi. Ĝi estas kapablo, de kiu optimismo estas unu el la komunaj komponantoj, precipe utila en tempojde krizoj, malordoj aŭ alfrontante personajn malfacilaĵojn, kiel la morto de amatoj, sanproblemoj aŭ malsukcesoj en la profesia vivo.

Kvankam iuj homoj ŝajnas naskiĝi kun rezistemo, ĝi estas lerteco kiu povas esti intence. kultivita kaj disvolvita de homoj interesitaj pri ĝiaj profitoj.