Dizze tekst hat as doel om te praten oer minsklike resilience , út te lizzen wat it is en har belang, en ek omgean mei hoe't it ûntwikkele wurde kin.

Minsklike wjerstân yn psychology

Miskien soe it nuttich wêze om ús oanpak fan it ûnderwerp fan minsklike wjerstân te begjinnen troch de belangstelling fan psychology yn dit ferskynsel en de oarsprong fan 'e namme " resilience oan te pakken.

Neffens de psychologyske literatueroersjoch útfierd troch Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud en Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento, tusken it ein fan 'e 1970's en it begjin fan 'e 1980's, waarden Amerikaanske en Ingelske ûndersikers ynteressearre yn it ferskynsel fan minsken dy't it slagge om psychologyske sûnens te behâlden nettsjinsteande it feit dat se ûnderwurpen binne oan grutte tsjinslach en tige stressfolle ûnderfiningen.

De Amerikaanske psycholooch Emmy Werner, dy't bern studearre op Kauaʻi (of Kauai), in eilân dat heart ta de Amerikaanske steat Hawaï , yn 'e 1970's, wie ien fan 'e baanbrekkende ûndersikers yn it brûken fan 'e term resilience om minsken te definiearjen dy't psychologysk de aksje fan stressfolle ynfloeden kinne fersette en goede besluten kinne nimme, sadat problemen foarkommen dat se liede ta selsdestruktive besluten.

Ek neffens de niisneamde auteurs waard de stúdzje fan dit psychologyske ferskynsel yn 'e rin fan 'e tiid ferdield yn trije haadstreamen, in Angelsaksyske, in Jeropeeske en in Latynske-americana, mei ferskillen yn fokus en definysjes tusken de wurken fan dizze streamingen fan ûndersyk.

Oannommen om de term ûnkwetsberens te ferfangen, dy't yn earste ynstânsje brûkt waard troch de earste ûndersikers dy't ynteressearre wiene yn it ûnderwerp, waard de term resilience liend troch de psychology fan 'e fysike wittenskippen, wêryn it wurdt brûkt yn' e stúdzje fan 'e sterkte fan materialen. Wjerstân, yn dizze spesifike kontekst, is it fermogen dat in materiaal dat ferfoarme is troch de aksje fan in krêft mooglik makket om syn oarspronklike foarm werom te nimmen neidat de aksje fan dy krêft derop opholden is, ynstee fan permanint ferfoarme te wurden.

It is gewoan dat de lotusblom sjoen wurdt as in symboal fan minsklike fearkrêft. Se wurdt beskôge as in symboal fan dit fermogen, om't se har skientme en har krêft presintearret nettsjinsteande dat se yn 'e modder berne is. Op in manier hellet se fan him krêft om harsels te stypjen en te ûntwikkeljen. Hoe fearkrêftige minsken leare fan negative ûnderfiningen.

Wat is in resilient persoan: foarbylden fan minsklike resilience

Der binne lytse ferskillen tusken de definysjes fan in resilient persoan brûkt troch ferskate ûndersikers, ûndersyksstreamingen of gedachteskoallen, mar it kin sein wurde dat in fearkrêftige persoan ien is dy't posityf omgean kin mei stress en tsjinslach, om kalm te bliuwen yn gaoatyske situaasjes ofdreech om oplossingen te finen.

As ien fan de bekendste foarbylden fan minsklike fearkrêft kinne wy ​​neame de Súd-Afrikaanske steatsman Nelson Mandela, dy't nei hast tritich jier opsluting foar syn striid tsjin it Apartheid-rezjym, de finzenis ferliet om liede, sûnder winsk foar wraak, de oergong fan syn lân nei in mearrasiale demokrasy, wêrfan hy waard keazen ta de earste swarte presidint.

In oar bekend foarbyld fan wjerstân is dat fan 'e Eastenrykske psycholooch Viktor Frankl , dy't rapportearre syn ûnderfiningen yn in nazi-konsintraasjekamp en besocht it sykjen fan de minske nei betsjutting yn syn libben te begripen.

It ferlies fan in leafste of tsjinslaggen yn syn karriêre binne foarbylden fan situaasjes dy't yn ús libben ûntstean kinne en dy't fereaskje fearkrêft sadat se op de bêste mooglike manier oanpakt wurde kinne.

Minsklike fearkrêft x optimisme

Optimisme en reewilligens om te leauwen dat dingen better wurde kinne binne mienskiplike ûnderdielen yn de persoanlikheid fan fersterke yndividuen. Oare ûnderdielen binne selsbetrouwen, fleksibiliteit en trochsettingsfermogen yn it gesicht fan swierrichheden.

Oare eigenskippen dy't faak yn ferbân brocht wurde mei fearkrêft binne de mooglikheid om realistyske plannen op te stellen en it fêststellen om se nettsjinsteande swierrichheden te folgjen, salang't se lykje geskikt foar de persoan syn doelen en de mooglikheid om te kommunisearjen dúdlik enbehelpsum mei oaren.

Ferkrêft brûke

In fearkrêftige persoan leart fan negative ûnderfiningen, sjocht kânsen foar feroaring en giet posityf om mei stressfolle situaasjes. As in oplossing mooglik is, siket se dêr nei. As de objektive oarsaak fan it probleem net oplost wurde kin (bygelyks by it ferstjerren fan in leafste), begrypt er dat lijen wat natuerliks ​​is, mar dat er fierder kin – en moat.

Tips om in mear fearkrêftich persoan te wêzen

Aktiviteiten lykas gebed en meditaasje tendearje de ferheging fan minsklike fearkrêft te favorisearjen. De praktyk fan fysike oefeningen wurdt ek oanjûn, om't it serotonine en endorfine frijlitte, stoffen dy't keppele binne oan lok en wolwêzen, dy't helpt om it fermogen te fersterkjen om tsjinslach te ferneatigjen en konstruktyf mei har om te gean. It kweken fan in oanbesteging foar tankberens hat ek de oanstriid om fersterking te fersterkjen.

It gefoel fan doel dat ûntstiet troch te begripen wat it doel fan jo bestean is, predisponearret foar minsklike fearkrêft, sa't de earderneamde Viktor Frankl oanjûn hat, dy't skreau dat dyjingen dy't witte dat de wêrom't it hoe't kin ferdrage, hoe min se ek binne. Ek is it wichtich om te begripen dat sels as oare minsken jo striden downplay of downplay, dat makket se net minder wichtich of jo ynspanningen om se net minder te oerwinnen.jildich.

Tink oer jo positive kwaliteiten (goede humor, yntelliginsje, ensfh.) En brûk se om te gean mei tsjinslaggen. Lykas hjirboppe neamde, helpt it kultivearjen fan optimisme en in gefoel fan tankberens foar de segeningen en kânsen dy't men hat genoaten, it bouwen fan fearkrêft.

It is wichtich om it ferskil te begripen tusken ûnôfhinklik te wêzen, wat lofberens en winsklik is, en isolearjen. It is normaal om help te sykjen, itsij fan in freon, in famyljelid of in profesjonele sûnenssoarch, lykas in psycholooch.

Soms kin it nuttich wêze om in skoft te nimmen en josels te wijen oan har favorite hobbys lykas as lêzen, spylje fideospultsjes of spylje muzykynstruminten. It is in manier om de geast in bytsje te rêstjen en de ûnbewuste geast in bytsje yn frede te wurkjen en syn analyze fan 'e situaasje te dwaan, miskien mooglik oplossingen letter makliker te ûntstean. De praktyk fan noflike aktiviteiten helpt ek om te gean mei de stress dy't feroarsake wurdt troch de ûngeunstige situaasje dy't te krijen hat, en helpt om psychologyske sûnens te behâlden.

Konklúzje

As wy hawwe sjoen, fearkrêft it is de feardigens dy't troch psychology studearre is wêrmei jo lykwicht kinne behâlde en op produktive manieren reagearje yn it gesicht fan tsjinslach en stress en psychologyske sûnens behâlde nettsjinsteande de swierrichheden dy't kinne ûntstean. It is in feardigens, wêrfan optimisme ien fan 'e mienskiplike komponinten is, benammen nuttich yn tidenfan krises, omwentelingen of by persoanlike swierrichheden, lykas de dea fan leafsten, sûnensproblemen of tsjinslaggen yn it beropslibben.

Hoewol't guon minsken lykje te wêzen berne mei fearkrêft, is it in feardigens dy't bewust kin wurde kultivearre en ûntwikkele troch minsken dy't ynteressearre binne yn har foardielen.