Hierdie teks het ten doel om oor menslike veerkragtigheid te praat, om te verduidelik wat dit is en die belangrikheid daarvan, asook om te handel oor hoe dit ontwikkel kan word.

Mens veerkragtigheid in sielkunde

Miskien sal dit nuttig wees om ons benadering tot die onderwerp van menslike veerkragtigheid te begin deur die sielkunde se belangstelling in hierdie verskynsel en die oorsprong van die naam “ veerkragtigheid aan te spreek.

Volgens die sielkundige literatuuroorsig wat deur Juliana Mendanha Brandão, Miguel Mahfoud en Ingrid Faria Gianordoli-Nascimento uitgevoer is, het Amerikaanse en Engelse navorsers tussen die einde van die 1970's en die begin van die 1980's in die verskynsel belanggestel. van mense wat daarin geslaag het om sielkundige gesondheid te handhaaf ten spyte daarvan dat hulle aan groot teëspoed en hoogs stresvolle ervarings onderwerp is.

Die Amerikaanse sielkundige Emmy Werner, wat kinders bestudeer het op Kauaʻi (of Kauai), 'n eiland wat aan die Amerikaanse staat Hawaii behoort. , in die 1970's, was onder die baanbreker navorsers in die gebruik van die term veerkragtigheid om mense te definieer wat sielkundig die aksie van stresvolle invloede kan weerstaan ​​en goeie besluite kan neem, wat verhoed dat probleme hulle daartoe lei om selfvernietigende besluite te neem.

Ook volgens die voorgenoemde skrywers is die studie van hierdie psigologiese verskynsel met verloop van tyd in drie hoofstrome verdeel, 'n Anglo-Saksiese, 'n Europese en 'n Latynse-americana, met verskille in fokus en definisies tussen die werke van hierdie strominge van navorsing.

Aangeneem om die term onkwesbaarheid te vervang, wat aanvanklik gebruik is deur die eerste navorsers wat in die onderwerp belang gestel het, is die term veerkragtigheid geleen deur die sielkunde van die fisiese wetenskappe, waarin dit gebruik word in die studie van die sterkte van materiale. Veerkragtigheid, in hierdie spesifieke konteks, is die kapasiteit wat 'n materiaal wat deur die werking van 'n krag vervorm word, toelaat om sy oorspronklike vorm aan te neem nadat die werking van daardie krag daarop gestaak het, in plaas daarvan om permanent vervorm te word.

Dit is algemeen dat die lotusblom gesien word as 'n simbool van menslike veerkragtigheid. Sy word as 'n simbool van hierdie vermoë beskou omdat sy haar skoonheid en haar krag aanbied ten spyte daarvan dat sy in die modder gebore is. Op 'n manier put sy by hom krag om haarself te ondersteun en te ontwikkel. Hoe veerkragtige mense leer uit negatiewe ervarings.

Wat is 'n veerkragtige persoon: voorbeelde van menslike veerkragtigheid

Daar is geringe verskille tussen die definisies van 'n veerkragtige persoon wat deur verskillende navorsers, navorsingsstrominge of denkrigtings, maar daar kan gesê word dat 'n veerkragtige persoon een is wat in staat is om stres en teëspoed positief te hanteer, om kalm te bly in chaotiese situasies ofmoeilik om oplossings te vind.

As een van die bekendste voorbeelde van menslike veerkragtigheid, kan ons die Suid-Afrikaanse staatsman Nelson Mandela noem, wat na byna dertig jaar van aanhouding vir sy stryd teen die Apartheidsregime, die tronk verlaat het om lei, sonder begeerte vir wraak, sy land se oorgang na 'n veelrassige demokrasie, waarvan hy as die eerste swart president verkies is.

Nog 'n bekende voorbeeld van veerkragtigheid is dié van die Oostenrykse sielkundige Viktor Frankl , wat berig het sy ervarings in 'n Nazi-konsentrasiekamp en probeer om die mens se soeke na sin in sy lewe te verstaan.

Die verlies van 'n geliefde of terugslae in sy loopbaan is voorbeelde van situasies wat in ons lewens kan ontstaan ​​en wat vereis veerkragtigheid sodat hulle op die beste moontlike manier in die gesig gestaar kan word.

Menslike veerkragtigheid x optimisme

Optimisme en gewilligheid om te glo dat dinge beter kan word, is algemene komponente in die persoonlikheid van veerkragtige individue. Ander komponente is selfvertroue, buigsaamheid en volharding in die aangesig van probleme.

Ander eienskappe wat dikwels met veerkragtigheid geassosieer word, is die vermoë om realistiese planne op te stel en die vasberadenheid om dit te volg ten spyte van probleme, solank as wat hulle lyk geskik vir die persoon se doeleindes en die vermoë om duidelik te kommunikeer enbehulpsaam met ander.

Gebruik van veerkragtigheid

'n Veerkragtige persoon leer uit ongunstige ervarings, sien geleenthede vir verandering raak en hanteer stresvolle situasies positief. As 'n oplossing moontlik is, soek sy daarna. As die objektiewe oorsaak van die probleem nie opgelos kan word nie (byvoorbeeld in die geval van die dood van 'n geliefde), verstaan ​​hy dat lyding iets natuurlik is, maar dat hy kan - en moet - aangaan.

Wenke om 'n meer veerkragtige persoon te wees

Aktiwiteite soos gebed en meditasie is geneig om die toename van menslike veerkragtigheid te bevorder. Die beoefening van fisiese oefeninge word ook aangedui, aangesien dit serotonien en endorfien vrystel, stowwe wat gekoppel is aan geluk en welstand, wat help om die vermoë te versterk om teëspoed te weerstaan ​​en konstruktief daarmee om te gaan. Om 'n geneigdheid tot dankbaarheid te kweek, is ook geneig om veerkragtigheid te versterk.

Die sin van doel wat geskep word deur te verstaan ​​wat die doel van jou bestaan ​​is, is geneig tot menslike veerkragtigheid, soos uitgewys deur die voorgenoemde Viktor Frankl, wat geskryf het dat diegene wat weet die hoekoms kan die hoes verdra, maak nie saak hoe sleg hulle is nie. Dit is ook belangrik om te verstaan ​​dat selfs as ander mense jou stryd afmaak of afmaak, dit hulle nie minder belangrik maak of jou pogings om dit te oorkom nie minder maak nie.geldig.

Dink aan jou positiewe eienskappe (goeie humor, intelligensie, ens.) en gebruik dit om terugslae te hanteer. Soos hierbo genoem, help die kweek van optimisme en 'n gevoel van dankbaarheid vir die seëninge en geleenthede wat 'n mens geniet het om veerkragtigheid te bou.

Dit is belangrik om die verskil te verstaan ​​tussen onafhanklikheid, wat lofwaardig en wenslik is, en afsondering. Dit is normaal om hulp te soek, hetsy by 'n vriend, 'n familielid of 'n gesondheidswerker, soos 'n sielkundige.

Dit kan soms nuttig wees om 'n blaaskans te neem en jouself aan hul gunsteling stokperdjies toe te wy, soos bv. soos lees, videospeletjies speel of musiekinstrumente speel. Dit is 'n manier om die verstand 'n bietjie te rus en die onbewuste verstand 'n bietjie in vrede te laat werk en sy ontleding van die situasie te doen, sodat oplossings dalk later makliker na vore kan kom. Die beoefening van genotvolle aktiwiteite help ook om die stres te hanteer wat veroorsaak word deur die ongunstige situasie wat in die gesig gestaar word, wat help om sielkundige gesondheid te bewaar.

Gevolgtrekking

Soos ons gesien het, veerkragtigheid dit is die vaardigheid wat deur sielkunde bestudeer word wat jou toelaat om balans te handhaaf en op produktiewe maniere te reageer te midde van teëspoed en stres en sielkundige gesondheid te handhaaf ten spyte van die probleme wat mag opduik. Dit is 'n vaardigheid, waarvan optimisme een van die algemene komponente is, veral nuttig in tyevan krisisse, omwentelinge of wanneer hulle persoonlike probleme in die gesig staar, soos die dood van geliefdes, gesondheidsprobleme of terugslae in die beroepslewe.

Al lyk dit asof sommige mense met veerkragtigheid gebore word, is dit 'n vaardigheid wat doelbewus kan wees gekweek en ontwikkel deur mense wat belangstel in die voordele daarvan.