ეს ტექსტი მიზნად ისახავს ისაუბროს ადამიანის მდგრადობაზე , ახსნას რა არის ის და მისი მნიშვნელობა, ასევე განიხილოს, თუ როგორ შეიძლება მისი განვითარება.

ადამიანი მდგრადობა ფსიქოლოგიაში

ალბათ სასარგებლო იქნებოდა ჩვენი მიდგომა ადამიანის მდგრადობის თემასთან დაკავშირებით ამ ფენომენისადმი ფსიქოლოგიის ინტერესისა და სახელწოდების „ გამძლეობა “ წარმოშობის გათვალისწინებით დავიწყოთ.

ჯულიანა მენდანჰა ბრანდაოს, მიგელ მაჰფუდის და ინგრიდ ფარია ჯანორდოლი-ნასიმენტოს მიერ ჩატარებული ფსიქოლოგიური ლიტერატურის მიმოხილვის მიხედვით, 1970-იანი წლების ბოლოდან 1980-იანი წლების დასაწყისამდე ამერიკელი და ინგლისელი მკვლევარები დაინტერესდნენ ფენომენით. ადამიანები, რომლებმაც შეძლეს შეინარჩუნონ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა დიდი უბედურებისა და სტრესული გამოცდილების მიუხედავად.

ამერიკელი ფსიქოლოგი ემი ვერნერი, რომელიც სწავლობდა ბავშვებს კაუაიზე (ან კაუაი), კუნძულზე, რომელიც მიეკუთვნება ამერიკის ჰავაის შტატს. 1970-იან წლებში იყო პიონერ მკვლევართა შორის ტერმინის გამძლეობის გამოყენებისას, რათა განესაზღვრათ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ფსიქოლოგიურად წინააღმდეგობა გაუწიონ სტრესული გავლენის მოქმედებას და მიიღონ კარგი გადაწყვეტილებები, რაც ხელს უშლიდა პრობლემებს თვითდესტრუქციული გადაწყვეტილების მიღებამდე. 0> ასევე ზემოაღნიშნული ავტორების აზრით, დროთა განმავლობაში ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის შესწავლა დაიყო სამ ძირითად ნაკადად, ანგლო-საქსონურ, ევროპულ და ლათინურ ნაკადად.americana, ფოკუსში და დეფინიციებში განსხვავებებით კვლევის ამ მიმდინარეობის ნამუშევრებს შორის.

მიღებული იქნა ტერმინის ხელშეუხებლობის შესაცვლელად, რომელიც თავდაპირველად გამოიყენებოდა თემით დაინტერესებული პირველი მკვლევარების მიერ, ტერმინი გამძლეობა იყო ნასესხები. ფიზიკურ მეცნიერებათა ფსიქოლოგიით, რომელშიც იგი გამოიყენება მასალების სიძლიერის შესასწავლად. ელასტიურობა, ამ კონკრეტულ კონტექსტში, არის უნარი, რომელიც საშუალებას აძლევს მასალას, რომელიც დეფორმირებულია ძალის მოქმედებით, დაუბრუნდეს პირვანდელ ფორმას მასზე ამ ძალის მოქმედების შეწყვეტის შემდეგ, სამუდამოდ დეფორმაციის ნაცვლად.

ჩვეულებრივია, რომ ლოტოსის ყვავილი ადამიანის გამძლეობის სიმბოლოდ აღიქმება. იგი ითვლება ამ უნარის სიმბოლოდ, რადგან ის წარმოაჩენს თავის სილამაზეს და მის ენერგიულობას, მიუხედავად ტალახში დაბადებულისა. გარკვეულწილად, მისგან იღებს ძალას საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად და განვითარებისთვის. როგორ სწავლობენ მდგრადი ადამიანები ნეგატიური გამოცდილებიდან.

რა არის გამძლე ადამიანი: ადამიანური მდგრადობის მაგალითები

არსებობს მცირე განსხვავებები მდგრადი ადამიანის განმარტებებს შორის, რომლებსაც იყენებენ სხვადასხვა მკვლევარები, კვლევის მიმდინარეობები ან აზროვნების სკოლები, მაგრამ შეიძლება ითქვას, რომ გამძლე ადამიანი არის ის, ვისაც შეუძლია დადებითად გაუმკლავდეს სტრესს და უბედურებას, რათა მშვიდად დარჩეს ქაოტურ სიტუაციებში ანძნელია გამოსავლის პოვნა.

როგორც ადამიანური გამძლეობის ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ მაგალითს შეგვიძლია აღვნიშნოთ სამხრეთ აფრიკელი სახელმწიფო მოღვაწე ნელსონ მანდელა, რომელიც თითქმის ოცდაათი წლის პატიმრობის შემდეგ აპარტეიდის რეჟიმის წინააღმდეგ ბრძოლის გამო დატოვა ციხე. შურისძიების სურვილის გარეშე წარმართავს თავისი ქვეყნის გადასვლას მრავალრასობრივი დემოკრატიისკენ, რომლისგანაც იგი აირჩიეს პირველ შავკანიან პრეზიდენტად.

მედეგობის კიდევ ერთი ცნობილი მაგალითია ავსტრიელი ფსიქოლოგი ვიქტორ ფრანკლი, რომელიც იტყობინება. მისი გამოცდილება ნაცისტურ საკონცენტრაციო ბანაკში და ცდილობდა გაეგო ადამიანის ძიების მნიშვნელობა მის ცხოვრებაში.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან მის კარიერაში წარუმატებლობა არის სიტუაციების მაგალითი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ჩვენს ცხოვრებაში და რომელიც ესაჭიროება გამძლეობა, რათა მათ საუკეთესოდ შეხვდეს.

ადამიანის მდგრადობა x ოპტიმიზმი

ოპტიმიზმი და მზადყოფნა დაიჯერო, რომ ყველაფერი შეიძლება უკეთესად გაუმჯობესდეს, არის საერთო კომპონენტები გამძლე ინდივიდების პიროვნება. სხვა კომპონენტებია თავდაჯერებულობა, მოქნილობა და დაჟინება სირთულეების წინაშე.

სხვა თვისებები, რომლებიც ხშირად ასოცირდება გამძლეობასთან არის რეალისტური გეგმების შედგენის უნარი და სიძნელეების მიუხედავად მათი შესრულების გადაწყვეტილება, სანამ ისინი, როგორც ჩანს, შეესაბამება პიროვნების მიზნებს და მკაფიო კომუნიკაციის უნარს დაეხმარება სხვებს.

მდგრადობის გამოყენება

მედეგი ადამიანი სწავლობს არასასურველი გამოცდილებიდან, ხედავს ცვლილების შესაძლებლობებს და დადებითად ექცევა სტრესულ სიტუაციებს. თუ გამოსავალი შესაძლებელია, ის ეძებს მას. თუ პრობლემის ობიექტური მიზეზის გადაჭრა შეუძლებელია (მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემთხვევაში), მას ესმის, რომ ტანჯვა ბუნებრივია, მაგრამ მას შეუძლია და უნდა განაგრძოს.

რჩევები, რომ იყოთ უფრო გამძლე ადამიანი

აქტივობები, როგორიცაა ლოცვა და მედიტაცია, ხელს უწყობს ადამიანის გამძლეობის გაზრდას. ასევე მითითებულია ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა, რადგან ის ათავისუფლებს სეროტონინს და ენდორფინს, ნივთიერებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბედნიერებასთან და კეთილდღეობასთან, რაც ხელს უწყობს გაჭირვებებისადმი გამძლეობისა და მათთან კონსტრუქციულად გამკლავების უნარს. მადლიერებისადმი მიდრეკილების გამომუშავება ასევე აძლიერებს გამძლეობას.

მიზნის განცდა, რომელიც შექმნილია იმის გაგებით, თუ რა არის თქვენი არსებობის მიზანი, განაპირობებს ადამიანის მდგრადობას, როგორც აღნიშნა ზემოხსენებულმა ვიქტორ ფრანკლმა, რომელიც წერდა, რომ ისინი, ვინც იცოდე, რატომ შეიძლება აიტანოს როგორ, რაც არ უნდა ცუდი იყოს ისინი. ასევე, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მაშინაც კი, თუ სხვა ადამიანები ამცირებენ ან ამცირებენ თქვენს ბრძოლას, ეს არ ხდის მათ ნაკლებად მნიშვნელოვანს ან თქვენს ძალისხმევას მათ დასაძლევად.მოქმედებს.

იფიქრეთ თქვენს დადებით თვისებებზე (კარგი იუმორი, ინტელექტი და ა.შ.) და გამოიყენეთ ისინი წარუმატებლობების მოსაგვარებლად. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ოპტიმიზმის განვითარება და მადლიერების გრძნობა იმ კურთხევებისა და შესაძლებლობების მიმართ, რომლებიც სარგებლობდნენ, ხელს უწყობს გამძლეობის ჩამოყალიბებას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს განსხვავება დამოუკიდებლობას, რომელიც საქებარი და სასურველია, და იზოლირებას შორის. ნორმალურია დახმარების ძებნა მეგობრისგან, ოჯახის წევრისგან თუ ჯანდაცვის პროფესიონალისგან, როგორიცაა ფსიქოლოგი.

ხანდახან, შეიძლება სასარგებლო იყოს შესვენება და მიძღვნა მათი საყვარელი გატაცებებისთვის, როგორიცაა როგორც კითხვა, ვიდეო თამაშების თამაში ან მუსიკალური ინსტრუმენტების თამაში. ეს არის გზა, რომ ცოტა დაისვენოთ გონება და მივცეთ არაცნობიერი გონებას მშვიდად იმუშაოს ცოტა ხნით და გააკეთოს სიტუაციის ანალიზი, შესაძლოა, შემდგომში უფრო ადვილად აღმოჩნდეს გადაწყვეტილებები. სასიამოვნო აქტივობების პრაქტიკა ასევე ხელს უწყობს არასასურველი სიტუაციით გამოწვეული სტრესის გამკლავებას, ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

დასკვნა

როგორც ვნახეთ, გამძლეობა ეს არის ფსიქოლოგიის მიერ შესწავლილი უნარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა და პროდუქტიული რეაგირება მოახდინოთ უბედურების და სტრესის პირობებში და შეინარჩუნოთ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, მიუხედავად სირთულეებისა, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას. ეს არის უნარი, რომლის ერთ-ერთი საერთო კომპონენტია ოპტიმიზმი, განსაკუთრებით სასარგებლო დროშიკრიზისების, აჯანყებების ან პიროვნული სირთულეების წინაშე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანების სიკვდილი, ჯანმრთელობის პრობლემები ან წარუმატებლობა პროფესიულ ცხოვრებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი, როგორც ჩანს, გამძლეობით იბადება, ეს არის უნარი, რომელიც შეიძლება განზრახ გამოიყენოს. კულტივირებული და განვითარებული მისი სარგებლით დაინტერესებული ადამიანების მიერ.