Цель данного текста - рассказать о том. устойчивость человека объясняя, что это такое и в чем его важность, а также как его можно развивать.

Жизнестойкость человека в психологии

Возможно, будет полезно начать наш подход к теме человеческой жизнестойкости с рассмотрения интереса психологии к этому явлению и происхождения названия " устойчивость ".

Согласно обзору психологической литературы, проведенному Жулианой Менданья Брандао, Мигелем Махфудом и Ингрид Фариа Джанордоли-Насименту, в период с конца 1970-х до начала 1980-х годов американские и британские исследователи заинтересовались феноменом людей, которым удалось сохранить психологическое здоровье, несмотря на сильные невзгоды и стресс.

Американский психолог Эмми Вернер, изучавшая в 1970-х годах детей на острове Кауа (или Кауаи), принадлежащем американскому штату Гавайи, была среди исследователей, которые впервые использовали термин "жизнестойкость" для определения людей, способных психологически противостоять действию стрессовых влияний и принимать правильные решения, не позволяя проблемам подтолкнуть их к принятию решенийсаморазрушительным.

Также, по мнению этих авторов, со временем изучение этого психологического феномена разделилось на три основных течения: англосаксонское, европейское и латиноамериканское, с различиями в фокусе и определениях между работами этих исследовательских течений.

Принятый взамен термина неуязвимость, который изначально использовался первыми исследователями, заинтересовавшимися этой темой, термин устойчивость был заимствован психологией из физических наук, в которых он используется при изучении сопротивления материалов. Устойчивость, в данном конкретном контексте, - это способность, позволяющая материалу, который деформируется под воздействиемКогда действие силы прекращается, она возвращается к своей первоначальной форме, а не деформируется окончательно.

Обычно цветок лотоса воспринимается как символ человеческой жизнестойкости. Он считается символом этой способности, потому что демонстрирует свою красоту и силу, несмотря на то, что родился в грязи. В некотором смысле он черпает из нее силы для поддержания и развития себя. Как жизнестойкие люди извлекают уроки из негативного опыта.

Что такое жизнестойкий человек: примеры жизнестойкости человека

Существуют небольшие различия между определениями жизнестойкой личности, используемыми различными исследователями, направлениями исследований или школами мысли, но можно сказать, что жизнестойкая личность - это та, которая способна позитивно справляться со стрессом и невзгодами, сохраняя спокойствие в хаотичных ситуациях или ситуациях, в которых трудно найти решение.

В качестве одного из наиболее известных примеров человеческой стойкости можно привести южноафриканского государственного деятеля Нельсона Манделу, который после почти тридцати лет заключения за борьбу против режима апартеида вышел из тюрьмы, чтобы без желания отомстить возглавить переход своей страны к многорасовой демократии, в которой он был избран первым чернокожим президентом.

Другим известным примером жизнестойкости является австрийский психолог Виктор Франкл, который рассказал о своем опыте пребывания в нацистском концентрационном лагере и попытался понять, как человек ищет смысл жизни.

Потеря близкого человека или неудачи в карьере - это примеры ситуаций, которые могут возникнуть в нашей жизни и которые требуют стойкости, чтобы справиться с ними наилучшим образом.

Человеческая стойкость х оптимизм

Оптимизм и готовность верить в то, что все может стать лучше, являются общими компонентами личности жизнестойких людей. Другими компонентами являются уверенность в себе, гибкость и настойчивость перед лицом трудностей.

Другие черты, которые обычно ассоциируются с жизнестойкостью, - это способность строить реалистичные планы и решимость следовать им, несмотря на трудности, до тех пор, пока они кажутся человеку подходящими для его целей, а также способность ясно и плодотворно общаться с другими людьми.

Как использовать устойчивость

Если решение возможно, он ищет его. Если объективная причина проблемы не может быть решена (например, в случае смерти близкого человека), он понимает, что страдание - это нечто естественное, но он может - и должен - жить дальше.

Советы, как стать более выносливым человеком

Такие занятия, как молитва и медитация, способствуют повышению жизнестойкости человека. Рекомендуется также заниматься физическими упражнениями, поскольку они способствуют высвобождению серотонина и эндорфина - веществ, связанных со счастьем и благополучием, что помогает укрепить способность противостоять невзгодам и конструктивно справляться с ними. Воспитание склонности к благодарности также способствуетукреплять устойчивость.

Чувство цели, создаваемое пониманием того, в чем заключается цель вашего существования, предрасполагает к человеческой стойкости, как отмечал уже упомянутый Виктор Франкл, который писал, что те, кто знает, почему, могут вынести то, как, какими бы плохими они ни были. Более того, важно понимать, что даже если другие люди недооценивают или высмеивают ваши трудности, это не делает их менее значимыми.важными, а их усилия по их преодолению - менее значимыми.

Подумайте о своих положительных качествах (хорошее настроение, ум и т.д.) и используйте их для преодоления неудач. Как уже упоминалось выше, воспитание оптимизма и чувства благодарности за благословения и возможности, которыми вы пользуетесь, помогает укрепить стойкость.

Важно понимать разницу между самостоятельностью, которая похвальна и желательна, и самоизоляцией. Обращение за помощью к другу, родственнику или медицинскому работнику, например, психологу, - это нормально.

Время от времени полезно делать перерыв и предаваться любимым увлечениям, таким как чтение, видеоигры или музыкальные инструменты. Это способ дать уму отдохнуть и позволить бессознательному разуму некоторое время спокойно поработать и проанализировать ситуацию, что, возможно, позволит впоследствии легче найти решение. Практика приятных занятийтакже помогает справиться со стрессом, вызванным неблагоприятной ситуацией, с которой приходится сталкиваться, способствуя сохранению психологического здоровья.

Заключение

Как мы видели, жизнестойкость - это изучаемый психологией навык, который позволяет человеку сохранять равновесие и продуктивно реагировать перед лицом невзгод и стресса и поддерживать психологическое здоровье, несмотря на возникающие трудности. Это навык, одним из общих компонентов которого является оптимизм, который особенно полезен во время кризиса, переломных моментов или когда они сталкиваются сличные трудности, такие как смерть близких, проблемы со здоровьем или неудачи в профессиональной деятельности.

Хотя некоторые люди, кажется, рождаются одаренными стойкостью, это навык, который может быть сознательно культивирован и развит людьми, заинтересованными в его преимуществах.