इस पाठ का उद्देश्य मानव लचीलापन के बारे में बात करना है, यह समझाना है कि यह क्या है और इसका महत्व है, साथ ही यह कैसे विकसित किया जा सकता है।

मानव मनोविज्ञान में लचीलापन

शायद इस घटना में मनोविज्ञान की रुचि और " लचीलापन " नाम की उत्पत्ति को संबोधित करके मानव लचीलेपन के विषय पर अपना दृष्टिकोण शुरू करना उपयोगी होगा।

जूलियाना मेंडान्हा ब्रैंडाओ, मिगुएल महफौड और इंग्रिड फारिया जियानोर्डोली-नैसिमेंटो द्वारा की गई मनोवैज्ञानिक साहित्य समीक्षा के अनुसार, 1970 के दशक के अंत और 1980 के दशक की शुरुआत के बीच, अमेरिकी और अंग्रेजी शोधकर्ता इस घटना में रुचि रखने लगे। ऐसे लोग जो बड़ी प्रतिकूल परिस्थितियों और अत्यधिक तनावपूर्ण अनुभवों के बावजूद मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एमी वर्नर, जिन्होंने अमेरिकी राज्य हवाई से संबंधित एक द्वीप, काउई (या काउई) में बच्चों का अध्ययन किया। 1970 के दशक में, उन अग्रणी शोधकर्ताओं में से एक थे, जिन्होंने ऐसे लोगों को परिभाषित करने के लिए लचीलापन शब्द का उपयोग किया था, जो मनोवैज्ञानिक रूप से तनावपूर्ण प्रभावों की कार्रवाई का विरोध कर सकते थे और अच्छे निर्णय ले सकते थे, जिससे समस्याओं को आत्म-विनाशकारी निर्णय लेने से रोका जा सके।

इसके अलावा उपरोक्त लेखकों के अनुसार, समय के साथ, इस मनोवैज्ञानिक घटना का अध्ययन तीन मुख्य धाराओं में विभाजित हो गया, एक एंग्लो-सैक्सन, एक यूरोपीय और एक लैटिन-अमेरिकाना, अनुसंधान की इन धाराओं के कार्यों के बीच फोकस और परिभाषाओं में अंतर के साथ।

अभेद्यता शब्द को प्रतिस्थापित करने के लिए अपनाया गया, जिसे शुरू में विषय में रुचि रखने वाले पहले शोधकर्ताओं द्वारा उपयोग किया गया था, लचीलापन शब्द उधार लिया गया था भौतिक विज्ञान के मनोविज्ञान द्वारा, जिसमें इसका उपयोग सामग्रियों की ताकत के अध्ययन में किया जाता है। इस विशिष्ट संदर्भ में लचीलापन, वह क्षमता है जो किसी बल की कार्रवाई से विकृत हुई सामग्री को उस बल की कार्रवाई समाप्त होने के बाद स्थायी रूप से विकृत होने के बजाय अपने मूल रूप में फिर से शुरू करने की अनुमति देती है।

कमल के फूल को मानव लचीलेपन के प्रतीक के रूप में देखा जाना आम बात है। उन्हें इस क्षमता का प्रतीक माना जाता है क्योंकि वह मिट्टी में पैदा होने के बावजूद अपनी सुंदरता और अपनी ऊर्जा का परिचय देती हैं। एक तरह से, वह उससे खुद को सहारा देने और विकास करने की ताकत लेती है। लचीले लोग नकारात्मक अनुभवों से कैसे सीखते हैं।

एक लचीला व्यक्ति क्या है: मानव लचीलेपन के उदाहरण

विभिन्न लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक लचीले व्यक्ति की परिभाषाओं में थोड़ा अंतर है शोधकर्ता, अनुसंधान की धाराएँ या विचारधारा के स्कूल, लेकिन यह कहा जा सकता है कि एक लचीला व्यक्ति वह है जो अराजक स्थितियों में शांत रहने के लिए तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियों से सकारात्मक रूप से निपटने में सक्षम है।समाधान ढूंढना मुश्किल है।

मानव लचीलेपन के सबसे प्रसिद्ध उदाहरणों में से एक के रूप में, हम दक्षिण अफ़्रीकी राजनेता नेल्सन मंडेला का उल्लेख कर सकते हैं, जिन्होंने रंगभेद शासन के खिलाफ अपनी लड़ाई के लिए लगभग तीस साल की कैद के बाद जेल छोड़ दिया। बदला लेने की कोई इच्छा न रखते हुए, अपने देश को एक बहुजातीय लोकतंत्र की ओर ले गए, जिसके वे पहले अश्वेत राष्ट्रपति चुने गए।

लचीलेपन का एक और प्रसिद्ध उदाहरण ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रैंकल का है, जिन्होंने रिपोर्ट दी थी नाज़ी एकाग्रता शिविर में उनके अनुभव और उनके जीवन में अर्थ की तलाश में इंसान की खोज को समझने की कोशिश की गई।

किसी प्रियजन की हानि या उसके करियर में असफलताएं उन स्थितियों के उदाहरण हैं जो हमारे जीवन में उत्पन्न हो सकती हैं और जो लचीलेपन की आवश्यकता है ताकि उनका सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना किया जा सके।

मानव लचीलापन x आशावाद

आशावाद और यह विश्वास करने की इच्छा कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, आम घटक हैं लचीले व्यक्तियों का व्यक्तित्व. अन्य घटक हैं आत्मविश्वास, लचीलापन और कठिनाइयों का सामना करने में दृढ़ता।

अन्य लक्षण जो अक्सर लचीलेपन से जुड़े होते हैं, वे हैं यथार्थवादी योजनाएँ बनाने की क्षमता और कठिनाइयों के बावजूद उनका पालन करने का दृढ़ संकल्प, जब तक कि वे व्यक्ति के उद्देश्यों और स्पष्ट रूप से संवाद करने की क्षमता के लिए उपयुक्त लगते हैंदूसरों के साथ मददगार।

लचीलेपन का उपयोग करना

एक लचीला व्यक्ति प्रतिकूल अनुभवों से सीखता है, बदलाव के अवसर देखता है, और तनावपूर्ण स्थितियों से सकारात्मक रूप से निपटता है। यदि कोई समाधान संभव है, तो वह उसकी तलाश करती है। यदि समस्या का वस्तुनिष्ठ कारण हल नहीं किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के मामले में), तो वह समझता है कि पीड़ा स्वाभाविक है, लेकिन वह आगे बढ़ सकता है - और आगे बढ़ना चाहिए।

प्रार्थना और ध्यान जैसी गतिविधियाँ मानव लचीलेपन को बढ़ाने में सहायक होती हैं। शारीरिक व्यायाम के अभ्यास का भी संकेत दिया जाता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जारी करता है, जो खुशी और कल्याण से जुड़े पदार्थ हैं, जो प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने और उनके साथ रचनात्मक रूप से निपटने की क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। कृतज्ञता के प्रति स्वभाव विकसित करने से लचीलापन भी मजबूत होता है।

आपके अस्तित्व का उद्देश्य क्या है, इसे समझकर बनाई गई उद्देश्य की भावना मानव लचीलेपन की ओर अग्रसर होती है, जैसा कि उपरोक्त विक्टर फ्रैंकल ने बताया है, जिन्होंने लिखा था कि जो लोग जानें कि क्यों, कैसे को सहन कर सकते हैं, चाहे वे कितने भी बुरे क्यों न हों। साथ ही, यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि भले ही अन्य लोग आपके संघर्षों को कम महत्व देते हैं या कम महत्व देते हैं, इससे वे कम महत्वपूर्ण नहीं हो जाते हैं या उन पर काबू पाने के आपके प्रयास कम नहीं हो जाते हैं।वैध।

अपने सकारात्मक गुणों (अच्छा हास्य, बुद्धिमत्ता, आदि) के बारे में सोचें और असफलताओं से निपटने के लिए उनका उपयोग करें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आशावाद और आशीर्वाद और अवसरों के लिए कृतज्ञता की भावना पैदा करने से लचीलापन बनाने में मदद मिलती है।

स्वतंत्र होने, जो प्रशंसनीय और वांछनीय है, और अलग-थलग रहने के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। मदद मांगना सामान्य बात है, चाहे वह किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या मनोवैज्ञानिक जैसे स्वास्थ्य पेशेवर से हो।

कभी-कभी, ब्रेक लेना और खुद को अपने पसंदीदा शौक के लिए समर्पित करना मददगार हो सकता है। जैसे पढ़ना, वीडियो गेम खेलना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना। यह मन को थोड़ा आराम देने और अचेतन मन को थोड़ी देर के लिए शांति से काम करने और स्थिति का विश्लेषण करने का एक तरीका है, जिससे शायद बाद में समाधान अधिक आसानी से सामने आ सकें। आनंददायक गतिविधियों का अभ्यास प्रतिकूल स्थिति का सामना करने के कारण होने वाले तनाव से निपटने में भी मदद करता है, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

निष्कर्ष

जैसा कि हमने देखा है, लचीलापन यह मनोविज्ञान द्वारा अध्ययन किया गया कौशल है जो आपको प्रतिकूल परिस्थितियों और तनाव के सामने संतुलन बनाए रखने और उत्पादक तरीकों से प्रतिक्रिया करने और उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों के बावजूद मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देता है। यह एक कौशल है, जिसमें आशावाद सामान्य घटकों में से एक है, विशेष रूप से समय में उपयोगी हैसंकटों, उथल-पुथल या व्यक्तिगत कठिनाइयों का सामना करते समय, जैसे प्रियजनों की मृत्यु, स्वास्थ्य समस्याएं या पेशेवर जीवन में असफलताएं।

हालांकि कुछ लोग लचीलेपन के साथ पैदा होते हैं, यह एक ऐसा कौशल है जिसे जानबूझकर किया जा सकता है इसके लाभों में रुचि रखने वाले लोगों द्वारा खेती और विकास किया गया।