Бұл мәтін адамның төзімділігі туралы сөйлесуді, оның не екенін және оның маңыздылығын түсіндіруді, сондай-ақ оны қалай дамытуға болатынын қарастырады.

Адам. психологиядағы төзімділік

Мүмкін, адамның төзімділігі тақырыбына көзқарасымызды психологияның осы құбылысқа деген қызығушылығын және « тұрақтылық » атауының шығу тегін қарастыру арқылы бастаған дұрыс болар.

Джулиана Менданья Брандао, Мигель Махфуд және Ингрид Фариа Джанордоли-Насименто жүргізген психологиялық әдебиеттерге шолу бойынша, 1970 жылдардың соңы мен 1980 жылдардың басында американдық және ағылшын зерттеушілері бұл құбылысқа қызығушылық танытты. үлкен қиындықтарға және қатты күйзеліске ұшырағанына қарамастан психологиялық денсаулығын сақтай алатын адамдардың саны.

Американдық психолог Эмми Вернер, Американың Гавайи штатына жататын Кауаи аралында (немесе Кауаи) балаларды зерттеген. , 1970 жылдары стресстік әсерлердің әрекетіне психологиялық тұрғыда төтеп бере алатын және дұрыс шешім қабылдай алатын, проблемалардың олардың өзін-өзі жойып жіберетін шешімдер қабылдауына жол бермей алатын адамдарды анықтау үшін тұрақтылық терминін қолдануда алғашқы зерттеушілердің қатарында болды.

Сондай-ақ жоғарыда аталған авторлардың пікірінше, уақыт өте келе бұл психологиялық құбылысты зерттеу үш негізгі ағымға бөлінді: англо-саксондық, еуропалық және латын-americana, осы зерттеу ағымдарының жұмыстарының фокустары мен анықтамаларында айырмашылықтары бар.

Алғашында бұл тақырыпқа қызығушылық танытқан алғашқы зерттеушілер қолданатын осалсыздық терминін ауыстыру үшін қабылданған, тұрақтылық термині қарызға алынды. материалдардың беріктігін зерттеуде қолданылатын физика ғылымдарының психологиясы бойынша. Осы нақты контексте серпімділік күш әсерінен деформацияланған материалға тұрақты деформацияланудың орнына сол күштің әрекеті тоқтағаннан кейін бастапқы пішінін қалпына келтіруге мүмкіндік беретін сыйымдылық болып табылады.

Лотос гүлінің адамның төзімділігінің символы ретінде қарастырылуы әдеттегідей. Ол бұл қабілеттің символы болып саналады, өйткені ол балшықта туылғанына қарамастан өзінің сұлулығы мен күш-қуатын көрсетеді. Былайша айтқанда, ол өзін қолдау және дамыту үшін одан күш алады. Төзімді адамдар жағымсыз тәжірибелерден қалай үйренеді.

Төзімді адам дегеніміз не: адамның төзімділігінің мысалдары

Түрлі адамдар қолданатын төзімді тұлға анықтамалары арасында шамалы айырмашылықтар бар. зерттеушілер, зерттеу ағымдары немесе ой мектептері, бірақ шыдамды адам бейберекет жағдайларда сабырлы болу үшін күйзеліске және қиыншылықтарға оң қарсы тұруға қабілетті адам деп айтуға болады.Шешім табу қиын.

Адамның төзімділігінің ең танымал мысалдарының бірі ретінде апартеид режиміне қарсы күресі үшін түрмеде отыз жылға жуық қамауда болғаннан кейін оңтүстік африкалық мемлекет қайраткері Нельсон Манделаны атауға болады. кек алуды қаламай, өз елінің ол бірінші қара нәсілді президент болып сайланған көп нәсілдік демократияға көшуіне әкелді.

Төзімділіктің тағы бір танымал мысалы - австриялық психолог Виктор Франкл. оның нацистік концлагерьдегі тәжірибесі және адамның өз өмірінің мәнін іздеуін түсінуге тырысты.

Жақын адамынан айырылу немесе мансабындағы сәтсіздіктер біздің өмірімізде туындауы мүмкін жағдайлардың мысалдары болып табылады. олармен ең жақсы жолмен бетпе-бет келу үшін төзімділікті талап етеді.

Адамның төзімділігі x оптимизм

Оптимизм және жағдайдың жақсаруы мүмкін екеніне сенуге дайындық төзімді тұлғалардың тұлғасы. Басқа құрамдас бөліктер – өзіне деген сенімділік, қиындықтарға икемділік және табандылық.

Төзімділікпен жиі байланысты басқа да қасиеттер – нақты жоспарлар құра білу және қиындықтарға қарамастан оларды орындауға бел байлау. олар адамның мақсаттарына және анық және анық сөйлесу қабілетіне сәйкес көрінедібасқалармен пайдалы.

Төзімділікті пайдалану

Төзімді адам жағымсыз тәжірибелерден сабақ алады, өзгерту мүмкіндіктерін көреді және стресстік жағдайларды оң шешеді. Егер шешім мүмкін болса, ол оны іздейді. Егер мәселенің объективті себебін шешу мүмкін болмаса (мысалы, жақын адамы қайтыс болған жағдайда), ол қайғы-қасірет табиғи нәрсе екенін түсінеді, бірақ ол әрі қарай жылжи алатынын және қажет екенін түсінеді.

Төзімді адам болу үшін кеңестер

Дұға және медитация сияқты әрекеттер адамның төзімділігін арттыруға көмектеседі. Дене жаттығуларының тәжірибесі де көрсетілген, өйткені ол бақыт пен әл-ауқатқа байланысты серотонин мен эндорфинді шығарады, бұл қиындықтарға төтеп беру және олармен сындарлы күресу қабілетін нығайтуға көмектеседі. Ризашылыққа бейімділікті дамыту да төзімділікті күшейтеді.

Сіздің өмір сүруіңіздің мақсаты не екенін түсіну арқылы жасалған мақсат сезімі адамның төзімділігіне бейім болады, деп жазған жоғарыда аталған Виктор Франкл. Неге екенін біліңіз, олар қаншалықты жаман болса да, қалай болса да көтере алады. Сондай-ақ, басқа адамдар сіздің күрестеріңізді төмендетсе де немесе төмендетсе де, бұл олардың маңыздылығын немесе оларды жеңуге деген күш-жігеріңізді төмендетпейтінін түсіну маңызды.жарамды.

Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді (жақсы юмор, интеллект және т.б.) ойлаңыз және оларды сәтсіздіктермен күресу үшін пайдаланыңыз. Жоғарыда айтылғандай, оптимизм мен алған игіліктер мен мүмкіндіктерге ризашылық сезімін дамыту төзімділікті арттыруға көмектеседі.

Мақтауға тұрарлық және қалаулы тәуелсіз болу мен оқшаулану арасындағы айырмашылықты түсіну маңызды. Досыңыздан, отбасыңыздан немесе психолог сияқты денсаулық сақтау маманынан көмек сұрау қалыпты жағдай.

Кейде үзіліс жасап, өзіңізді олардың сүйікті хоббилеріне арнау пайдалы болуы мүмкін. оқу, бейне ойындар ойнау немесе музыкалық аспаптарда ойнау сияқты. Бұл ақыл-ойды аздап тынығудың және бейсаналық сананың біраз уақытқа тыныштықта жұмыс істеуіне және жағдайды талдауға мүмкіндік берудің тәсілі, мүмкін кейінірек шешімдерді оңайырақ табуға мүмкіндік береді. Ләззат алатын іс-әрекеттер практикасы да тап болған келеңсіз жағдайдан туындаған күйзеліске қарсы тұруға көмектеседі, психологиялық денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Қорытынды

Байқағанымыздай, шыдамдылық – бұл тепе-теңдікті сақтауға және қиыншылықтар мен күйзелістерге өнімді түрде әрекет етуге және туындауы мүмкін қиындықтарға қарамастан психологиялық денсаулықты сақтауға мүмкіндік беретін психология зерттейтін дағды. Бұл оптимизм жалпы құрамдас бөліктерінің бірі болып табылатын дағды, әсіресе уақытта пайдалыдағдарыстар, күйзелістер немесе жақын адамдарының қайтыс болуы, денсаулығына байланысты проблемалар немесе кәсіби өмірдегі сәтсіздіктер сияқты жеке қиындықтарға тап болған кезде.

Кейбір адамдар туа біткен төзімділікпен көрінгенімен, бұл әдейі жасалуы мүмкін дағды. оның пайдасын көретін адамдар өсіріп, дамытқан.