এই প্রবন্ধে, আমরা ঈর্ষা সম্পর্কে কথা বলব, একটি ধারণা যা একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ অনুভূতিকে নির্দেশ করে যা মানবতার শুরু থেকেই তার সাথে রয়েছে, কিন্তু যখন এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং সম্পর্কের ক্ষতি করে, যারা এটা অনুভব করে এবং সেই ঈর্ষার বস্তুকে কষ্ট দেয়।

ঈর্ষা কাকে বলে

হিংসা শব্দটি রূপ "ঈর্ষা"ও সাধারণ ), ল্যাটিন শব্দ জেলুমেন থেকে এসেছে, যা গ্রীক জেলোস থেকে উদ্ভূত, এবং বিভিন্ন লক্ষ্য এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নির্দেশিত বিভিন্ন অনুভূতিকে সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু, সাধারণভাবে, শব্দের অর্থ অন্য কারো উপকারের জন্য ক্ষতির ধারণা জড়িত। ঈর্ষা শব্দটি ব্যবহার করে বর্ণিত একটি অনুভূতি হল একজন ব্যক্তির মধ্যে অন্য ব্যক্তির দ্বারা উপভোগ করা সাফল্য, সুবিধা বা আনন্দের দ্বারা উদ্ভূত বিরক্তি।

ঈর্ষা শব্দের আরেকটি ব্যবহার হল নিজের স্নেহ হারানোর ভয়কে বর্ণনা করা। একজনকে ভালবাসে বা সেই ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত। এই পাঠ্যটিতে, আমরা ঈর্ষা শব্দের এই অর্থ সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলব: অনুভূতি যা রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির স্নেহ হারানোর ভয় বা সে অন্যের সাথে সম্পর্ক করবে বলে চিহ্নিত করা হয়। আমরা ঈর্ষার সম্ভাব্য উৎপত্তি এবং এটিকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সেগুলির মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করব৷

এই অনুভূতিটি যখন আসে তখন অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার পরিস্থিতি থাকে৷যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে বা যার প্রতি সে ঈর্ষান্বিত হয় তাকে কষ্ট দেয়।

হিংসাকে শৈল্পিক কাজে একটি বিষয় হিসেবে অন্বেষণ করা হয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত, আমরা ওথেলোকে উল্লেখ করতে পারি, একটি নাটক যেখানে শিরোনামের চরিত্র, একজন সামরিক কমান্ডার, তার অধস্তন, বিশ্বাসঘাতক আইগোর ষড়যন্ত্রের দ্বারা নিশ্চিত যে তার স্ত্রী, ডেসডেমোনা, ক্যাসিওর সাথে তার সাথে প্রতারণা করছে, অফিসার ওথেলো ইয়াগোর জায়গায় পদোন্নতি করেছিলেন। নাটকের শেষে, ওথেলো ক্রুদ্ধ হয়ে ডেসডেমোনাকে খুন করে, এবং তখনই ইয়াগোর প্লট প্রকাশ পায়, যা তাকে কারাগারে নিয়ে যায় এবং ওথেলোকে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়।

কী একজন ব্যক্তিকে ঈর্ষান্বিত করে?

একবিবাহী সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে, এটা সম্ভব যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঈর্ষা স্বাভাবিক। এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে, একটি নির্দিষ্ট স্তর পর্যন্ত, এটি একজন ব্যক্তির অন্যের প্রতি আগ্রহের প্রমাণ এবং এমনকি দম্পতিকে কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে। এটি যাই হোক না কেন, অতিরিক্ত হিংসা যারা এটি অনুভব করে এবং যারা এটিকে জাগ্রত করে তাদের জন্য কষ্টের কারণ হয় এবং দম্পতির সম্পর্ক এবং সামাজিক জীবনের ক্ষতি করতে পারে।

অতিরিক্ত ঈর্ষার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে , নিরাপত্তাহীনতা এবং হীনমন্যতা জটিল। পূর্ববর্তী অসফল সম্পর্কের অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে যেগুলির মধ্যে একজন ব্যক্তি সঙ্গীর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল, অতিরিক্ত ঈর্ষারও প্রবণতা দেখাতে পারে৷

ঈর্ষা এবং অধিকারীতা সাধারণত একসাথে যায়৷ যদিও ভালবাসা এমন একটি অনুভূতি যা অন্য ব্যক্তির দিকে ফিরে যায়,ঈর্ষা হল আরও অহংবোধপূর্ণ কিছু, যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে, যে ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে চায়, যার সাথে সে সম্পর্কযুক্ত তার উপর তার দখল জাহির করতে চায়।

হিংসা কি ধরনের

ঈর্ষার জন্য বিভিন্ন সম্ভাব্য শ্রেণীবিভাগ আছে। তাদের মধ্যে একটি হল শ্রেণিবিন্যাস যা এই অনুভূতিকে স্বাভাবিক, স্নায়বিক এবং প্যারানয়েডের মধ্যে বিভক্ত করে। প্রথমটি হল একজন ব্যক্তি মাঝে মাঝে অনুভব করা অনুভূতি যখন সে নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় যেখানে সে তার সঙ্গীর দ্বারা পরিত্যক্ত বা বর্জিত বোধ করে।

নিউরোটিক ঈর্ষা প্রায় স্থায়ী যন্ত্রণা এবং অবিশ্বাসের অবস্থা এবং ক্রমাগত প্রয়োজন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় সঙ্গী যে প্রতারণা করছে না তা নিশ্চিত করতে, এমনকি যদি তার কোন ইঙ্গিত না থাকে। প্যারানয়েড বা বিভ্রান্তিকর ঈর্ষা হল ঈর্ষার ধরন যেখানে অংশীদারের বিশ্বস্ততা সম্পর্কে প্রায় স্থায়ী অনিশ্চয়তার পরিবর্তে, বিশ্বাসঘাতকতার একটি ভিত্তিহীন নিশ্চিততা রয়েছে। এটা বিবেচনা করা প্রথাগত যে স্নায়বিক হিংসা এবং প্যারানয়েড ঈর্ষা হল ঈর্ষার রোগগত রূপ।

ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করতে কী করতে হবে

একটি সাধারণ প্রশ্ন হল কীভাবে হিংসা নিয়ন্ত্রণ করা যায় , কিভাবে হিংসা বিরুদ্ধে আত্মনিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা. আত্ম-উন্নতির যেকোনো প্রচেষ্টার মতো, এটি সবসময় সহজ নয়, তবে এটি ভাল করবে এবং সম্পর্ককে সাহায্য করবে, কারণ হিংসা সম্পর্ককে অস্থিতিশীল করতে পারে এবং ব্যক্তি এবং লক্ষ্য উভয়ের জন্যই অসুখের কারণ হতে পারে।

প্রথমত , স্থান হয়আপনাকে সচেতন হতে হবে যে আপনি যা অনুভব করছেন বা আপনি কীভাবে অভিনয় করছেন তাতে অতিরঞ্জন বা অপর্যাপ্ততা রয়েছে। পরবর্তী ধাপ হল এই অনুভূতির উৎপত্তি বোঝার চেষ্টা করা। তারা কি অসুখী রোমান্টিক অভিজ্ঞতার কারণে সৃষ্ট অবিশ্বাসের পণ্য? শান্ত থাকাও গুরুত্বপূর্ণ: রাগ একটি খারাপ উপদেষ্টা। আপনার চিন্তা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত একটু হাঁটাহাঁটি করুন বা প্রয়োজনে গভীর শ্বাস নিন।

নিজের প্রতি খুব বেশি কষ্ট করবেন না। আপনার অনুভূতিগুলি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন, তাদের সহানুভূতির সাথে দেখুন এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে এবং বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করার উপর ফোকাস করুন। আপনার অনুভূতি রাতারাতি পরিবর্তিত হবে না, তবে যুক্তিযুক্তভাবে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং অতিরিক্ত কাজ করা এড়ানো শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল জায়গা৷

যদি এমন কেউ থাকে যার সাথে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন তবে এটি সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি প্রকাশ করার একটি আউটলেট। সবকিছু নিজের কাছে রাখার পরিবর্তে আপনি সুস্থ ভাবে কী অনুভব করেন।

যদি আপনার সঙ্গীর মধ্যে কোনো নির্দিষ্ট আচরণ থাকে যা আপনাকে অস্বস্তির কারণ করে, তাহলে এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং শান্তভাবে কথা বলা সহায়ক হতে পারে

ঈর্ষার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া ভালো ধারণা হতে পারে, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী, যিনি আপনাকে অনুভূতি মোকাবেলা করতে এবং এর নির্দিষ্ট কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন৷<3

কেউ ঈর্ষান্বিত তা কীভাবে উপলব্ধি করা যায়

ঈর্ষার লক্ষণগুলির মধ্যে, আমরা সন্দেহের নিশ্চিতকরণের সন্ধানে অন্য ব্যক্তির গোপনীয়তা আক্রমণ করার কথা উল্লেখ করতে পারি এবংসঙ্গীর জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন, যেন সে একটি সম্পত্তি। ঘন ঘন মারামারি ঈর্ষার আরেকটি লক্ষণ হতে পারে।

ঈর্ষান্বিত লোকেদের জন্য সাধারণভাবে এমন ব্যক্তির সাথে পরিপক্কভাবে আচরণ করতে অসুবিধা হয় যাকে তারা পছন্দ করে যে তারা তাদের অংশ নয়, যেমন পারিবারিক সম্পর্ক, বন্ধুত্ব। এটি, উদাহরণস্বরূপ, এই সম্পর্কের প্রকৃতি সম্পর্কে তীব্র সন্দেহের দিকে নিয়ে যেতে পারে, বিশ্বাস করে যে তারা বিশ্বাসঘাতকতা ঢেকে রাখে, অথবা নিরাপত্তাহীনতার কারণে ব্যক্তির বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের ভিত্তিহীন সমালোচনা করে৷

এটি নয় এটি ঘটতে অস্বাভাবিক। ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির হস্তক্ষেপের কারণে আপনি যাদের ঈর্ষার লক্ষ্যবস্তু তাদের থেকে দূরে রাখুন। এই আচরণটি শেষ পর্যন্ত ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিকেও ঘটাতে পারে, কারণ সে বিরক্তিকর আচরণ এবং তার সামাজিক জীবনে অনুপ্রবেশকে ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যেতে পারে না।

উপসংহার

যদিও অনেক মানুষ ঈর্ষাকে ভালবাসার প্রমাণ হিসাবে দেখে, এটি সাধারণত অধিকার এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার সাথে যুক্ত। অতিরিক্ত, এটি সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যে ক্ষেত্রে এটি আরও তীব্র হয়, সেক্ষেত্রে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যিনি আপনাকে এটি বুঝতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন৷