Xewna li ser heriyê tê wateya pirsgirêkên di jiyana we de ku divê hûn pê re rû bi rû bibin. Ji nexweşiyên muhtemel hay ji xwe hebin, xwe baştir lênihêrin û îmtîhanên pêşîlêgirtinê bavêjin.

Xewn peyamên girîng ên bêhişiya me ne ku bi nexweşiya me ve girêdayî ne. awayê danûstendina bi cîhanê re û ew nêrîna me ya li ser aliyên rojane yên ku em bi gelemperî di destpêkê de nabînin berfireh dike. Tam ji ber vê sedemê, lêgerîna wateya xewnên me tiştekî pir girîng e, da ku em karibin di jiyana xwe ya rojane de biryarên biaqiltir û hevsengtir bidin.

Xewndana li ser heriyê dikare tiştekî pir ne xweş û nefret be, lê ev xewn dikare wateyên erênî li gorî çarçoweya ku ew behs dike hebe, gelo ew rewşek gelemperîtir e, mîna pîsbûna di nav heriyê de, an jî rewşek bêhêvîtir, mîna di nav heriyê de, di nav aliyên din ên gengaz de. Ger hûn lê digerin ku hûn xewnek taybetî ya ku we bi vê hêmanê dîtiye fam bikin, wê hingê li jêr wateya xewna bi heriyê di çarçoveyek cûda de kontrol bikin.

Xewnên ku hûn bi heriyê qirêj bibin

Xewna ku tu bi heriyê pîs dibî, li gorî beşa laşê ku pîs e, dikare wateyên cihêreng hebe, li gorî cîhê ku hûn di xewnê de pîs dibin, navnîşek wateyên gengaz binihêrin:

• <​​1> Rûyê xwe pîs bike: nîşana tirsa li ser çawaniya dîtina mirovan û bêbaweriya xweXuyabûn.
• Dest: tê wateya pirsgirêkên aborî yên muhtemel ên ku dibe ku rû bidin, lê dê di demek kin de çareser bibin. Tenê "destên xwe bişo" ji lêçûnên zêde yên nepêwîst û xwe ji îsrafê dûr bixin.
• Pingên tazî: xewna ku lingên we yên tazî bi heriyê pîs in bi gotegotên kesên nêzî we re têkildar e. ji aliyê civakî ve bandorê li ser we dike.
• Piyên lingên xwe: Mêla li ser lingên we yên behrê tê vê wateyê ku hûn nêrîna kesên din li ser jiyana xwe eleqedar nakin.

Xewna xwelîya reş

Xewna heriyê reş bi gelemperî bi pirsgirêkên psîkolojîk ve girêdayî ye, wek cesaret û fikaran. Girîng e ku hûn tenduristiya xweya psîkolojîk analîz bikin, da ku bibînin ka ew bandorê li performansa weya rojane dike, gelo ew tiştek e ku tenê bi guheztina rûtîniya we dikare were çareser kirin an hûn hewce ne ku ji pisporek piştgirî bigerin. Girîng e ku em her gav ji bîr nekin ku tenduristiya meya derûnî ji bo ku hemî aliyên din ên jiyana me baş bixebitin girîng e.

Xewnên heriyê û baranê

Xewnên heriyê û barana baran tê wateya rewşek hevsengiya hestyarî ya ku hûn digihîjin. Hûn bi pirsgirêkan re dibin mirovek berxwedêr û bîhnfirehtir, û hûn van her du polên ku di nav me de hene, ku aqil û hest in, çêtir hevseng dikin, û yên ku bi hev re dixebitin, meyl dikin ku me berbi têkiliyên pir saxlemtir ve bibin.hem bi me re, hem bi hevjînê me yê evîndar re, hem bi malbatê, hem bi hevalan re, hem bi hevalan re, hem jî bi hevkarên kar re û hwd.

Xewna ku di nav heriyê de diqelişe

Xewna ku di nav heriyê de diqelişe. Bi kêmanî tiştek bêhêvî ye, ji ber ku herî tiştek ji avê pir stûrtir e û li ser laşê me giran dibe. Ev xewn dikare bibe hişyariyek ji bo hin pirsgirêkek ku di jiyana we de her ku diçe mezin dibe û dibe ku çareserkirina wê dijwar be. Dibe ku we hebe û hîn jî dihêlin ev pirsgirêk çêbibe, lê girîng e ku hûn li ser awayên çareserkirina wê bifikirin, berî ku hûn bi rastî xwe di pirsgirêkê de hîs bikin.

Xewna ku asê maye. di nav heriyê de

Di rewşek ji ya berê de hê bêtir bêhêvîtir de, xewna ku hûn di nav heriyê de asê mane, rewşek bê çare an çerxa xwe rexnegir û bêewlehiyê nîşan dide, ku bi we ve girêdayî ye. şiyana xwe ya ji bo bidestxistina armancên xwe, xewnên xwe.

Di vê wateyê de, ev xewn hişyariyek e ku dibe ku hûn dijminê herî mezin ê îradeya xwe bûna. Serişte ev e ku hûn di xwe de razemenî bikin, her roj xwe baştir bikin û bawer bikin ku hûn dikarin her tiştê ku hûn jê re terxan dikin bi cih bînin.

Xewna şuştina heriyê

Xewna serşokê ji we re vedixwîne ku hûn li lênihêrîna xwe bigerin û têkiliya xwe bi xwe re, laşê xwe, tenduristiya laşî û psîkolojîk analîz bikin.Ji bo we hişyariyek e ku hûn hewl bidin ku hûn di rewşên aramtir û kêmtir stresdar de bijîn û hem jî wextê xwe bidin temrînên laşî û lênihêrîna parêza xwe.

Xewna meşa li ser heriyê

Xewna ku hûn li ser heriyê dimeşin tê wateya tengezariyên ku bi baweriya malbatê ve girêdayî ne. Dibe ku di nav çend rojan de di navbera we û xizmekî we de pevçûnek giran derkeve. Girîng e ku hûn nefesek kûr derxin û xwe ji pirsgirêka ku ev nîqaş tê de ye ber bi pîvanek pir mezintir ji ya ku di rastiyê de vedihewîne dûr bixin.

Bînin bîra xwe ku malbat dewlemendiya herî bi qîmeta me ye, ji ber vê yekê çiqas bêtir bêtir hûn dikarin xwe ji qutkirina têkiliyên bi vî endamê malbatê re dûr bixin, hem ji bo we duyan û hem jî ji bo tevahiya malbatê çêtir e.

Xeyalên ku hûn alîkariya kesekî dikin ku ji heriyê derkeve

Xewna ku hûn alîkariya kesekî ji heriyê dikin, nîşanek e ku we di jiyana xwe de hevaltiyên zexm û pir erênî ava kiriye. Şa bibin û bigerin ku her dem bi yên ku hûn jê hez dikin re hevkar û rêheval bimînin, bê guman hevalên we yên rastîn dê bi hev re bin û hûn ê karibin evîna ku di navbera we de her ku diçe bi rengek erênî her ku diçe hîs bikin.

Xewn ji heriyê sor

Xewna heriyê sor bi têkiliyên we yên di navbera kesan de, nemaze têkiliyên malbatî û zewacê ve girêdayî ye. Ev xewn dikare pirsgirêkek pêbaweriyê hem bi we hem jî bi kesên ku hûn jê re eleqedar in nîşan bide.evîn. Di vê rewşê de, girîng e ku hûn her gav li diyalogê bigerin û durustiyê biparêzin.

Xewndana li ser lûleya kanalîzasyonê

Xewna li ser lûla kanalîzasyonê tiştek nefret û ne xweş e. . Xewnek wusa tê vê wateyê ku hûn di demek nêz de bi pirsgirêkên malbatî yên ciddî yên ku bi giranî bi nakokiyên îdeolojîk ve girêdayî ne rû bi rû bimînin. Girîng e ku hûn li ser sebir û şiyana xwe bixebitin ku hûn guhdariya kesên din bikin da ku bi van cûdahiyan re mijûl bibin û hewl bidin ku bi qasî ku gengaz dibe di navbera mirovên di malbata xwe de diyalogek saxlem teşwîq bikin.