Riyada jiirka madow waa waayo-aragnimo inta badan ku xidhan suurtogalnimada khiyaamo iyo daacad-darro. Riyada leh jiirka yar ee madow waxay noqon kartaa nooc ka mid ah feejignaan uu u soo diray miyir-beelka si uu uga digo, tusaale ahaan, joogitaanka shakhsiyaadka aan la aamini karin ee agagaarka kan riyada lahaa, ama inuu uga digo in qof uu leeyahay 3>

• 

> Dhammaan riyooyinka Jiir-madow ma aha, si kastaba ha ahaatee. la xidhiidha khatarta khiyaamada. Macnaha riyada ku saabsan jiirka madow xitaa waxay noqon kartaa mid wanaagsan sababtoo ah, iyadoo ku xiran kiiska, waa calaamad wanaagsan oo ku lug leh dhaqaalaha, taas oo muujinaysa in muddo kororsi ah uu ku dhow yahay inuu yimaado. Haddii aad rabto in aad ogaato waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid jiirka madow xaalad riyo gaar ah oo aad ku riyootay, xasuusnoow xaaladaheeda

Ma ku aragtay oo kaliya jiirka madow riyadaada? Jiirkii ma orday? Xayawaanku ma yaraa? Miyuu weynaa? Ma wuu dhimanayay mise wuu dhintay? Ma lagu xidhay dabinka jiirka? Jiirkii madoobaa ma cararay? Miyaad ku riyootay inaad dishay jiirka? Ma jiraan jiir badan oo madow oo ka soo muuqday riyadaada?

Sidoo kale eeg: Dil

Tusaalaha soo socda waa tusaalayaal caan ah oo ku saabsan riyada jiirka madow iyo macnahooda, si aad u qeexdo riyadii aad ku riyootay oo aad ogaato waxa miyir-qabkaagu isku dayayokuu sheeg, in aad qaadato go'aamada aad u aragto in ay ku habboon yihiin xaaladda.

Riyada inaad aragto jiir madow

Riyada aad ku aragto jiirka madow waxay yeelan kartaa laba nooc oo macne ah. Waa wax iska caadi ah in tani ay tahay digniin miyir-qabka ah oo aad ka feejigan tahay, maadaama ay kugu xeeran tahay daacad darro iyo been. Ka taxadar oo ka digtoonow waxa dhaca, si aad u aragto haddii aad odorosi karto khiyaamada laguu qorsheeyay ka hor inta aan la samayn ama ugu yaraan wakhtiga si aad u dhexdhexaadiso ama u yarayso saameyntooda. Ka dooro dadka aad qiranayso saaxiibtinimadaada ama aad ku kalsoon tahay - waxaa jira kuwa aan u qalmin midkood ama kan kale.

madow jiirku waxa uu tilmaamayaa waayo aragnimada ku ruxaysa. Haddii jiirka uu kugu soo dhawaado riyada, waxaa suurtogal ah in tani ay muujinayso in waayo-aragnimadii dhowayd ay si qoto dheer kuu gilgishay ama u saamaysay dhinaca dareenka. Haddii jiirku meel fog kaa dhaafo riyadii aad ku riyootay, waxaa suurtogal ah in ay jiraan wax

ku saameeya ama ku ruxruxo dareen ahaan. Xaaladdaas, isku day inaad naftaada u diyaariso war xun - iyo laga yaabee xitaa khiyaamo - mid ka mid ah dhinacyada noloshaada (laga yaabee xitaa in ka badan midkood): nolosha shaqada, nolosha bulshada, xiriirka jaceylka, iwm. Samee sida ugu fiican ee aad awooddola tacaal dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka soo wajaha.

Riyada jiirka madow ee ordaya

Riyada orodka dooliga madow waxa ay tilmaami kartaa in qof ku dhow yahay inuu ku sameeyo nooc khiyaano ah. Riyada kaligeed ma sheegi karto qeybta noloshaada (xirfad, jaceyl, bulsho, iwm.) Khiyaamada ayaa dhici doonta ama cidda (saaxiib, saaxiib, lammaane, iwm) ku kacaya.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto beerta madadaalada?

Nasiib darro, Had iyo jeer maaha dadka aan ku kalsoonahay inay yihiin kuwa mudan in aan aamino. Feejignow, ka digtoonow oo ha u oggolaan inaad ilaaliso. Waxaa laga yaabaa inaad odorosi karto khiyaamada ama aad si fiican ugu diyaargarowdo inaad xaaladda wax ka qabato. Ha u oggolaan in been-abuurka lagugu sameeyo ay ku niyad jabto. Isdeji oo dhaqaaq, laakiin adoon degdegin.

Riyada jiirka madow ee ku xayiran jiirka

si aad uga fogaato in ay waxyeelo ka soo gaarto dad been iyo khaa'in ah oo raba in ay ku dhibaateeyaan. Ku raaxayso guushan, laakiin ka digtoonow in shakhsiyaadkan-ama kuwa kale ee la midka ah-ay isku dayaan inay mar kale waxyeello kuu geystaan. Waxaa muhiim ah in aad ka digtoonaato suurtagalnimada dhaqdhaqaaqyo cusub oo ay dad aan daacad ahayn kugu lid ah.

Riyada jiirka weyn ee madow

Riyada jiirka weyn ee madow waa dhacdo naadir ah oo aan ku riyoonayo. ee jiirka madow ee aan tilmaamayn khiyaamada. Waxay ku saabsan tahay aomen wanaagsan, sida riyadan sida caadiga ah ka hor imaatinka waqtiyo wanaagsan ee dhaqaale ama nolol xirfadeed oo keena barwaaqo - tusaale ahaan, mushahar kordhin, laga yaabee xitaa ay sabab u tahay dallacaad. Ku dadaal inaad gaarto yoolalkaaga oo ogow sida si xikmad leh loogu isticmaalo waxa wanaagsan ee kugu dhaca. Guusha maanta la gaaray waxaa loo adeegsan karaa sal u ah guusha berrito iyo wixii ka dambeeya.

Ku riyooto jiir yar oo madow

Riyada jiirka yar ee madow waxa laga yaabaa inay calaamad u tahay inaadan haysan Kalsooni badan oo naftiisa ah, ugu yaraan inta ay khusayso qaybo ka mid ah noloshiisa. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaadan ku dhaqmin xukunka saxda ah iyo ka go'naanta lagama maarmaanka ah ee raadinta hadafyadaada. Waa muhiim inaad xoojiso amnigaaga, kalsoonidaada, si aad u awooddo inaad gaadho natiijada aad rabto.

Riyada jiirka madow ee dhintay

Riyada jiirka madow ee dhintay. waxay noqon kartaa fariin uu miyir-qabkaagu kuu soo diro si uu kaaga digayo in dadka kugu xeeran qaarkood aanay u qalmin kalsoonidaada, gaar ahaan xilliyada adag. Shakhsiyaadkani waa kuwo dano gaar ah wata oo doonaya inay ka faa'iidaystaan ​​oo kaliya inay ag joogaan. Noqo mid ka doorta dadka aad doorato inaad ku tiirsato.

Riyada inaad disho jiirka madow

Riyada inaad disho jiirka madow waxay calaamad u noqon kartaa inaad guul gaadhi doonto.khuseeya qaar ka mid ah isku dhacyada ama tartanka aad u baahan tahay inaad wax ka qabato. Way adag tahay in la sheego qaybta noloshaada guushan lagu guulaysan doono.

Is deji oo isku kalsoonow, laakiin ha ku xisaabtamin guusha wakhti ka hor - waxay u badan tahay inay qaadato dadaal badan. dhankaaga, waxaana laga yaabaa in jidku aanu aad u fududayn in lagu socdo. Ha u dhaqmin si taxadar la'aan ah ama ha degdegin. Isticmaal caqli-gal iyo sabab si aad isaga ilaaliso inaad samayso khaladaad waxyeelo kuu geysan kara. Inkasta oo ay jiraan dhibaatooyin, xaaladdu si fiican ayay kuugu socotaa.

Riyada ku saabsan jiirar badan oo madow

Dad badan, helitaanka jiirarka madow badan ee dhabta ah waa waayo-aragnimo cabsi badan. Riyada waxay ka dhigan tahay inaad la tacaalaysay dhibaatooyin badan iyo arrimo taban, kuwaas oo saameeya wanaagga niyadeed. Isku day in aad is dejiso oo aad fahanto waxa ay yihiin xoogagga ama duruufaha kugu geysta dhibka kana fakar siyaabaha aad uga hortagi lahayd dhibaatooyinka una xalin lahayd ama ugu yaraan u yarayn lahayd saamaynta xun ee ay kugu yeelanayaan.

Ku riyoodo jiirka Madow oo carara

Riyada ku saabsan dooli madow oo cararaya waxay muujin kartaa inay jiraan dad - laga yaabee, kuwaas oo aad xitaa aamintay - kuwaas oo qorsheynaya inay si uun kuu waxyeeleeyaan. Waa muhiim inaad feejignaato si aad isku daydo inaad wax ka qabato wakhtiga si aad uga hortagto ama u yarayso saamaynteeda. Ha u ogolaan khiyaamada lagugu bartilmaameedsanayoniyad jab, sababtoo ah waxaad awood u leedahay inaad ka gudubto. Si kastaba ha ahaatee, ha u ogolaan inaad ilaaliso.