In aad ku riyootid in aad ku riyoonayso in aad ku sugan tahay dad tiro badan, waxa ay ka dhigan tahay in noloshaadu ay macno la'aan tahay iyo joogitaankaaga meesha u taagan Ilaahnimada. waxay keentaa rajo ah in laga gudbo dhibaatooyinka. Halkaa, dhexda cufka, xamaasad gaar ah ayaa jidhkaaga dhex socota oo kaa buuxinaysa tamar sida dheecaanka geedo dejinaya oo marka noolaha dhexda u xoojisa oo siiya geesinimo si aad hore ugu socoto. Waa inaad ka jawaabtoxanuun kasta oo maskaxda ah iskuna day inaad sameyso dadaal si aad u hesho kalsooni. Waligaa ha ka quusan naftaada!
In aad ku riyootid in aad wax badan tidhaahdo >
In aad ku riyooto in aad cuud tidhaahdo waxa ay ka dhigan tahay in salaaddaadu ay gabaabsi tahay maalin kasta. Muhiimad siin maysid ficilka mahadnaqa daqiiqadaha farxadda iyo xasilloonida ee noloshu ku siiso. Waxaad si miyir leh u ogtahay inaad u baahan tahay inaad naftaada u hurto iimaankaaga oo waxaad ogtahay inaad dayacday dareenkan. U digtoonow fursadahaaga iyo dabeecadahaaga waxaadna arki doontaa in wax walba ay ku qulquli doonaan iftiin badan iyo yididiilo.
Riyada Mass ee TV-ga >
Riyada Mass ee TV-ga waxay la macno tahay inaad muhiimad yar siisay xaqiiqooyinka noloshaada ka dhacayay iyo baahidaas, markaa in badan dareenkaaga, inta go'aankaaga ah. Waxaad muujisay, xaaladahan, dareen caajisnimo oo aad door bidayso inaad u ogolaato noloshu inay is-rogrogto adoon werwer badan lahayn. Ka digtoonow inaadan la yaabin dhibatooyinka is-biirsaday ee aan la xalin karin, kuwaas oo waqti badan kaa qaadan doona, iyada oo aan la helin heshiis iyo xasillooni maskaxeed.
Sidoo kale eeg: Sannadka boodboodka Riyo tiro madhan >
Riyada tiro madhan waxay la macno tahay in wax noloshaada oo dhan socdaan oo adoon ogaanin khatarta ku soo fool leh, waxaad u socotaa si degan adigoon haysan. dhinacyada oo eegaya
Fiiro u yeelo oo si fiican u eeg hareerahaaga. Xaalado aad u wanaagsan ma dhici karaan adiga oo aan ogaynwaxaana laga yaabaa inay aad u daahday in la rogo. Riyadani waa digniin ah in aad ka taxadarto marka ay timaado qoyska.
Riyada tirada aaska >
Riyada tirada aaska waxay la macno tahay inaad dareenkaaga u jeediso xaaladda caafimaad ee qaraabo dhow kaasoo muujinaya calaamadaha daciifnimada , laakiin Ma dareemaysid ama waxaad dayacday calaamadahan.
Uma muuqato dhibaato aan laga bogsan karin, laakiin dareenkaagu waa lama huraan si loo helo daawo. Si aad uga taxadirto wanaaga dadka kuu dhow, yeelo dabeecado tilmaamaya taxadar badan iyo dadaal. mass macnaheedu waa in loo baahan yahay in dib loo bilaabo. Wax baa dhacaya ama hore u dhacay noloshaada oo waxay ka tageen raadad u baahan tahay inaad iska dayso. In aad dhagax dul saartid mawduuc kuu keenay xanuun iyo rafaad waxa hubaal ah in aad naftaada ka xoroobi doonto xumaan si qoto dheer kuu xumaynaysa oo calaamado muuqda kaga tagay
Dariiqa kaa dhigi doona inaad ka roonaato, ka fogow naftaada xasuus hore oo xanuun badan. Waxaa laga yaabaa in saaxiib daacad ah uu gacantaada qaban karo oo ku hagi karo. Riyada tirada qalin-jabinta >
Riyada tirada qalin-jabinta macnaheedu waa korriin shaqsiyeed iyo mid ruuxeed marka isbeddello la taaban karo ay ka bilaabmaan noloshaada. Qalinjabintu, lafteedu, waxay keentaa eexmas'uuliyadda, maadaama qaan-gaarnimada la dayacay si loo helo madax-bannaanida dhaqanka xirfadeed. Tani waa wakhtiga kugu habboon ee aad baran lahayd inaad si fiican ula macaamilto ruuxaaga oo aad naftaada u qiimeyso qof ahaan.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto cabsida? Riyada cuddoon iyo wadaad >
Riyada cudud iyo wadaad waxay ka dhigan tahay in wax la xidhiidha dhibaato caafimaad oo qarka u saaran inay soo shaac baxdo. Waa inaad naftaada ka ilaalisaa tuhun kasta oo aad ka qabto caafimaadkaaga ama xubin qoyskaaga ah oo aad caawimaad ka raadsato xirfadle ku hagi kara. Ha u ogolaanin waxa ugu xun uu dhaco ka dibna raadso gargaar caafimaad. Waxaa roon in tan la sameeyo iyadoo weli aysan jirin cuf-jiid.
Riyada wadar iyo nabi >
Riyada dad badan iyo nun waxay ka dhigan tahay inaad ku dhacday walaac yar oo cabsi ah sababtoo ah inaad la tacaasho wax cusub xaalado iyo kuwo badan oo kala duwan. Aad ayay kuugu adagtahay inaad la kulanto caqabado iyo inaad la qabsato isbedelada soo kordha. Walaacaaga ku saabsan inaadan garanayn si aad wax uga qabato ayaa u janjeerta inay habeenkii ku ilaaliso, haddii ay jiraan, waxaad leedahay riyooyin. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka xoreyso murugadaan. Waxaa laga yaabaa in jugtii hore ay ku reebtay calaamado qoto dheer, kuwaas oo soo ifbaxa mar kasta oo ay ku soo wajahdo xaalad war ah.
Riyo wadar tacsi ah >
0>Riyada wadar aaska waxay la macno tahay in aad dhawaan horumar ka samayn doonto noloshaada xirfadeed iyodhaqaale. Aragtidaadu way sii fidaysaa si ay kuu gaadhsiiso heer aad la jaanqaadi karto dadaalkaaga iyo dadaalkaaga Waxay la macno tahay in waddooyin cusub la raadinayo, mid kasta oo aad doorato wuxuu noqon doonaa fursad bilow iyo guul cusub. Hadafyadaada waxaa lagu gaarayaa si ka dhakhso badan intaad u malaynayso, qaybtaada wanaagsanina way kuu soo dhowaanaysaa. Ka faa'iidayso fursad kasta oo wanaagsan, u mahadnaq oo u tag farxad raadinta. 
