Riyo ku saabsan ruuxyada , guud ahaan, waxay calaamad u noqon kartaa inaad silicsan tahay ama aad dhawaan la kulmi doonto khasaare weyn oo noloshaada ah. Riyada noocaan ah waxay sidoo kale la xiriiri kartaa xaaladaha ku lug leh dadka si uun uga mid ahaa kuwii hore, kuwaas oo u soo noqon kara sidii inay yihiin ruug cadaaya xusuustaada. Waxaan kor ku soo sheegnay, kuma guuldareysan karno inaan sheegno in riyooyin, sida tan oo kale ah oo la xiriirta dadka ay yaqaaniin iyo kuwa ay jecel yihiin ee dhintay, ay sidoo kale noqon karaan hab ay dadkani isku dayaan nooc ka mid ah isgaarsiinta diyaaradda ruuxiga ah.

0>Si kastaba ha ahaatee, si aan u ogaano sida saxda ah ee loo fasiro loona kala saaro xaaladahan oo kale, waxaan u baahanahay inaan si qoto dheer u qiimeyno qaar ka mid ah qodobada laga yaabo inay jiraan, anaga oo go'aamineyno macnaha saxda ah si sax ah loo tiriyo.

Riyo in aad aragto ruuxa >

Riyada oo ah in la arko ruuxa waxay si xoogan ula xidhiidhi kartaa cabsideena, mida ugu waynina waa dhimasho.

si la mid ah, waa wax caadi ah inaan cabsi weyn qabno, ama ka baqano inaan weyno qof nagu dhow ama xitaa in aan qiyaasno nolosheenna oo si lama filaan ah u baaba'aysa.

Haddii aad soo martay xaalad aad u dhow. waxaad ku riyootay halkeeqofkan la sawiray, waxay u badan tahay in aragga noocan ahi uu astaan ​​u yahay dhammaan dareenkaaga murugada ee ay sababtu tahay khasaaraha aad la kulantay.

Riyada inaad la hadasho ruuxyada >>

In kasta oo ay sidoo kale waxay ka dhigan tahay cabsida laga qabo xaaladaha ku lug leh dhimashada, kiiskan waxaa aad muhiim u ah in la fahmo sida ugu macquulsan macluumaadka uu ruuxu isku dayay inuu gudbiyo wadahadalkiisa.

aad uga cabso inaad la kulanto riyooyin sidan oo kale ah, laakiin aad bay muhiim u tahay inaad u fiirsato xaqiiqda ah in had iyo jeer ruuxu uu ku siin doono fariin isagoo ujeedadiisu tahay inuu ku caawiyo xaaladaha qaarkood ama xitaa xalinta dhibaatada. 0

Riyada ruuxa iftiinka leh

Riyooyinka ku lug leh sawiridda ruuxyada iftiinka waxay si dhow ula xiriiraan xaaladda iftiinka naftaada.

Sidaas darteed, waxaan waxay odhan kartaa riyada noocan oo kale ah waxay calaamad weyn u tahay inaad u dhaqmaysay sidii qof cajiib ah, oo iftiin ka buuxa gudahaaga, taasina waa sababta ruuxa wanaagsani kuugu deeqayo jacayl iyo ilaalin.

Haddaba, haddii, waxaad ku riyootay riyadan oo kale, sii wad inaad raacdo jidkan si aad iftiin weyn u soo saartoaduunka oo sidaas ku maamul si ay kuugu soo jiitaan wax kasta oo ugu qurux badan oo daahir ah.

Riyada inaad tahay ruuxa

Marka aad ku riyootid inaad ruux tahay , waa in aad taas u fasirtaa fariin ka timid caalamka oo ah in aad ka cararayso masuuliyadaada, taas oo saameyn weyn ku yeelanaysa noloshaada iyo sidoo kale nolosha dadka kale.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto bakaylaha?

Marka, waa mid aad u weyn. waxaa muhiim ah in aad qaadato masuuliyadda noloshaada oo aad u wajahdo dhibka kugu haya, adigoon ka cararin, si wax loo xaliyo sida ugu wanaagsan oo aan adiga iyo dadka kaleba dhib weyn kuu keenin.

<5                          ‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘Haddaad ku riyootay in ruuxaagu katagayo jidhkaaga, u qaado calaamad digniin ah oo muhiim ah.

Tani waxa ay noqon kartaa. waxaa loo arkaa inay tahay tilmaan xooggan oo ah in dabeecadaha qaar ee aan fikirka lahayni ay kuu keeni karaan in aad tamar badan ku bixiso waxyaabo aan kuu keeni doonin natiijooyinka la filayo.

Marka, marka xaaladahan oo kale dhacaan, waxaa muhiim ah inaad waqti qaadato. u bax inaad naftaada daryeesho, qiimee oo dib u milicso hab-dhaqankaaga iyo wax kasta oo hareerahaaga ka dhacaya, si aan go’aannada degdega ah loo qaadan, gaar ahaan haddii aad samaynayso wax qof kugu riixay.

Riyada ruuxa xun

Sida kii hore oo kale, in lagu riyoodaa ruuxa xun wax kale maaha ee waa calaamadka digtoonow in caalamku kuu soo dirayo.

Marar badan, annagoon is ogayn, waxaynu ku beernaa dadka qaarkii oo tamar xun iyo ujeeddooyin nagu xeeran. Sidaa darteed, tani waa digniin kale oo aad u fiirsato dadka kugu xeeran, si aad u ogaato haddii ay qorsheynayaan waxyaabo waxyeello u geysan kara adiga ama qof aan waxba galabsan.

Sidoo kale waxaa jira xaalado uu ruuxa xun ku dhex arko riyooyinku waxay khuseeyaan nafteena. Sidaa darteed, sidoo kale u fiirso naftaada si aad u hubiso in ficilladaadu aanay waxyeello u geysanayn dadka kale. had iyo jeer waa calaamad wanaagsan inaad ku socoto wadadii saxda ahayd, taas, wax kasta oo aad u baahan tahay waxay ku soo jiidan doonaan jidkaaga adigoon u baahnayn dadaal badan oo dhinacaaga ah.

Riyo ku saabsan ruuxa aan la aqoon

Riyada noocani waxay yeelan kartaa macno togan iyo mid taban labadaba. Waxay macnaheedu noqon kartaa in dhawaan aad heli doonto yaab aad u wanaagsan, ka sokow in ay kuu keenayso dareen farxadeed, waxay sidoo kale kuu keeni doontaa barasho weyn.

Marka ay timaado wajigeeda xun, tani waxay noqon kartaa inaad qof la xiriirto, ama xitaa shay, taasoo kuu keeni karta dhibaatooyin waaweyn. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad qiimeyso xaaladdaada.si aad waxaas oo dhan ula macaamisho sida ugu wanaagsan.

> Riyada ruuxa oo gargaar waydiisanaya caalamka in aad u baahan tahay fiiro gaar ah u yeelo dadka laga yaabo inay u baahan yihiin caawimadaada, cid kastaba ha noqdaan iyo silica dadka kale, xataa hadday nagu dhow yihiin.

Riyada ruuxa ku jiidaya

Riyo ku riyoodaa in ruuxu jiido, waxay la macno tahay dabeecadahaaga. waxaa laga yaabaa inay dhab ahaantii qof dhaawacayso, xitaa haddii aan ula kac ahayn.

Dabeecadaha iyo xaaladaha fekerka la'aanta ah ee keeni kara dhibaatooyin ama xitaa dareenka xanaaqa iyo murugada nolosha dadka kale waa laga fogaan karaa haddii aan u istaagno si aan u yara milicsano saameynta falkeena. Haddaba aad iyo aad u fekerto intaadan samaynin ama odhanin.

Riyada ruuxa soo galaya jidhka >

Riyada in ruuxu jidhka soo galo, waxay calaamad u noqon kartaa. in qof uu isku dayayo inuu si uun kuu saameeyo. Adigoo taas niyadda ku haya, haddii aad dareento in wax lagugu sameeyay ama xitaa inaadan u dhaqmin sidii caadiga ahayd, ka taxdar, sababtoo ah waxaa laga yaabaa in lagugu hogaamiyo inaad sameyso waxyaabo aadan jeclayn inaad sameyso.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira kiisas uu leeyahay noocaan oo kale ahriyadu waxay la macno tahay in dhawaan qof gaar ahi uu noloshaada soo gelayo. Taas ka digtoonow calaamadaha ay noloshu bixiso si aad u fasirto sida ugu wanaagsan oo macne badan adiga kugu khuseeya.

Sidoo kale eeg: Riyada dib u habaynta: ee guriga, dhismaha, derbiga, musqusha, iwm.

Ku riyooda ruuxa la yaqaan

0>Haddaad riyada ku arki lahayd qof la yaqaan, tani waa calaamad muujinaysa inaad mar walba xumaanta ka ilaalinayso, in kasta oo aydaan ka taxadarin dadka kugu xeeran. xaalka, la soco in aad haysato caawinaad dheeraad ah oo ka dhan ah xaaladaha keeni kara nooc khatar ah, wax kasta oo ay noqon karaan.