Xewna tacîzê tê wateya tirsek rastîn ku ji hêla binehişê ve tê xuyang kirin. Têkiliya wê bi ne hîskirina serbixwe û nebûna kontrola li ser biryarên xwe re heye. Lêbelê, her xewnek şîroveyek cihêreng heye, ji ber vê yekê girîng e ku meriv bala xwe bide hûrguliyan.

Xewnên tacîzkirinê dikare cûrbecûr çêbibe, tacîz ji kesek naskirî, nenas... Tacîzkirina exlaqî an jî tacîz li hawîrdora kar. Her yek ji van guhertoyan dikare wateyek cûda bide; her hûrgulî bandorê li wateya rastîn a xewnê dike! Lêbelê, hemî wan bi gelemperî bi tirs û nediyariyê ve girêdayî ne!

Ger we xewna tacîzê dît, pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin bêewlehî û sînorên xwe. Bi gelemperî, xewn peyamek e ku hûn bêtir li ser xweya hundurê xwe bixebitin û bi tiştê ku dibe ku pêşkeftina we sînordar bike re mijûl bibin! Zêdetir wateyên xewna xewna tacîzê di babetên li jêr de bibînin!

Wateya xewna tacîzê çi ye

Wek ku berê jî gotibû, xewna tacîzê pir bi bêewlehiya kesane ve girêdayî ye. Xewn bi tirsa ku têr nebe, bi potansiyela xwe bawer neke û mirov bêhêvî bike ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, binehişiya xwe bi vî rengî nîşan da û kir ku hûn xewna tacîzê bibînin!

Dem hatiye ku hûn danişîna xwenasînê bikin û têbigihîjin ku sînorên we çi ne. Awayê çêtirîn ku meriv jêhatîbûnê pêş bixe û bi xwe bawer bike refleks e. Bobibînin ku hûn xwe di civakê de çawa dibînin û hûn li ser cîhanê çi difikirin. Dibe ku hûn xwe di kemînê de hîs bikin an jî ji mirovan dûr ketine.

Ev xewn tê wê wateyê ku hûn herin cîhên cihê û mirovên cihêrengtir bibînin. Têkiliya bi mirovên cihêreng ên ji we re tê bikar anîn dikare bibe ezmûnek pir erênî. Ji zanîna nû û ceribandinê netirsin, pir caran hûn dikarin şaş bibin!

Xewnên tacîzkirina zarokan bibînin

Ev xewna dijwar tê wê wateyê ku rewşek tevlihev an dijwar dê ji we re derkeve. . Ev rewş ne hewce ye ku ji we re bibe, ew dikare bi hevalek an malbatek re be. Di vê gavê de girîng e ku hûn bi kesên herî nêzî xwe re bipeyivin.

Eger kesek ji kesên nêzî we hewceyê alîkariyê be, bi çi awayî pêwîst be ji alîkariyê dudilî nebe. Dibe ku ew kes ji ya ku xuya dike bêtir hewce dike. Dê dilovanî û dilsoziya we were bîranîn û ji ber vê yekê ev têkilî dê geş bibe û demek dirêj bimîne! Ji bo kesên ku hûn jê hez dikin hewl bidin!

Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku hûn li ser whale xewn bikin?

Xewnên xwe bibînin ku ji ber tacîzê doz li we tê vekirin

Eger hûn xewnê bibînin ku ji ber tacîzê doz li we tê vekirin, vê yekê wekî hişyariyekê şîrove bikin! Kesek di jiyana we de dê we bi tiştek ku we nekiriye sûcdar bike, û dibe ku li ser vê yekê bi kesên din re rûkenî çêbibin. Divê hûn aram bimînin û gotegotan nexwin!

Ev xewn jî tê wê wateyê ku dibe ku we hebeji hin kirinên xwe yên berê poşman bibin. Ger wusa be, hewl bidin ku rewşê çareser bikin, heke ne gengaz be, bila herin! Jiyana bi giyanên di dilê xwe de tenê wê we girantir bike û bi şert û mercan dilteng bike.

Xewna ku kesekî din tê tacîzkirin

Ev xewn nîşan dide ku hûn tirsa we ji dîtina kê hez dikin êşê bikişîne. Bi rengekî din, hûn ji mirovên li dora xwe berpirsiyar hîs dikin û ev yek zirarê dide we! Bînin bîra xwe: girîng e ku hûn nîşan bidin ku hûn ji kesên ku hûn jê hez dikin re eleqedar dibin, lê hêsa bin.

Hûn nekarin bihêlin ku tirs bigihîje wê astê ku hûn ji ber xemgîniyê xew winda bikin. Dema ku fikar bi ser dikeve, êdî ew ne li ser empatiyê ye, ew li ser paranoyayê ye. Ji ber vê yekê bêtir ji mirovên li dora xwe bawer bikin. Ew dikarin li xwe miqate bin.

Xewnên ku hûn bertek nîşanî tacîzê didin

Ev xewn bi tevahî bi pirsgirêkek weya paşerojê ve girêdayî ye. Dibe ku hin rewş nehatibe çareser kirin û hûn poşman an poşman bibin. Ger wusa be, ev rewş dê vegere ku we bar bike. Dem hatiye ku hûn meseleyê bi yekcarî çareser bikin.

Ev mijar wê we bi şev hişyar bike û we gelek stres bike, ger zû çareser nebe. Derfeta xwe ji poşman û poşmaniya xwe berdin. Ger hewce be lêborînê bixwaze, tenê nehêle pirsgirêk bidome.

Xewnên ku bersiv dideTacîzkirin ji yekî

Xewna ku hûn bersivê didin tacîzkirina kesek tê vê wateyê ku jiyana we ji ya ku we xeyal dikir cûda derbas dibe. Ev guhertin dikarin hem ji bo başiyê û hem jî ji bo xirabiyê bibin. Lêbelê, mimkun e ku hûn van guhertinan bixin bin kontrola xwe da ku jiyana xwe baştir kontrol bikin.

Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku li ser kirinên xwe û kesên ku li dora we ne bifikirin. Bifikirin ka ew ne dem e ku hûn mirovên nû bihêlin nav jiyana we û çerxên ku êdî hêjayî wê ne nêzîk bibin. Ne her tişt heta hetayê dom dike û gelek caran ev baş e!

Xewna tacîzê bêhêziyê temsîl dike?

Wek ku li jor jî hate xuyang kirin, di gelek rewşan de, xewna tacîzê hindek tirsek an bêewlehiya hundurîn temsîl dike. Ev xewn bi gelemperî nîşan dide ku hûn tiştek erênî hîs nakin û dem e ku hûn wê çareser bikin. Bînin bîra xwe ku hestên we bi qasî îdealên we girîng in.

Di vê wateyê de hûn dikarin bibêjin ku xewna tacîzê bêhêziyê temsîl dike. Lêbelê, ev nûnertî tenê encama tirs û bêbaweriya wan e. Xewn ne danasîna rastiyê ye, lê ya ku hişê we wekî rastiyê dadbar dike. Ji ber vê yekê, xem neke!

Ger hûn xwe baştir nas bikin, hûn ê zanibin ku çawa bêewlehiya xwe winda bikin û dest pê bikin zêdetir bi xwe bawer bikin!

Xewnên bullying

Xewna bullyingê bi rewşa weya hestyarî re pir têkildar e. . Dibe ku hûn xwe westandin, westandin, an tewra ji hêla hestyarî ve bêîstîkrar bin. Di vê rewşê de, xewn ronîkirina hundurê we ye. Ev demeke ne baş e ku meriv bi rewşên dijwar û nerehet re mijûl bibe.

Heke hûn xewna zordariyê dibînin, ji nakokî û nîqaşan dûr bisekinin. Biceribînin ku demek li malê an li devera xweya xweş derbas bikin. Serê xwe sar bikin ku di demek nêzîk de tişt dê baştir bibin û hûn ê siviktir bibin! Mimkun e ku sira ku we diêşîne derbikeve holê; hay ji xwe hebin!

Xewna tacîza zayendî

Xewna tacîza zayendî bêguman ne serpêhatiyeke xweş e. Di vê rewşê de, xewn bi hestiyar û bêhêziyê ve girêdayî ye. Dibe ku kesek di jiyana we de hewl dide ku ji we sûd werbigire. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn hişyar bimînin û nehêlin ku hûn xwe kontrol bikin.

Eger kesek zorê li we dike an jî hewl dide ku hûn tiştên ku hûn naxwazin bikin, xwe ji wî kesî dûr bixin! Xewn dikare were vê wateyê ku hûn hêrs û bêîstiqrar in ji ber ku rewş neheq û ne xweş e. Biceribînin ku pirsgirêkê di destpêkê de ji holê rakin, da ku hûn bikarin vegerin rewşa normal!

Li ser tacîza zayendî ya ji mêrekî xeyal bikin

Xewnên tacîza zayendî ji mêran bibîninmirov tirseke hundirîn temsîl dike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de ji kesayetek mêr ditirsin. Dibe ku di demek nêzîk de di navbera we de nakokî derkeve. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn ji wan kesên ku zirarê didin we dûr bisekinin.

Ev xewn daxwazek e ku hûn bêtir bala xwe bidin têkiliyên saxlem û pêbawer. Zêdetir wext bi malbat û hevalên xwe yên nêzîk re derbas bikin da ku hûn xwe rehet û bê tirs hîs bikin. Bînin bîra xwe ku hûn ji ya ku hûn difikirin jêhatîtir in!

Xewndana tacîza zayendî ya ji aliyê jinekê ve

Xewna tacîza zayendî ya ji aliyê jinê ve rasterast bi têkiliyên malbatê ve girêdayî ye. Bi vî rengî, xewn tirsek ku we heye ku hûn nekarin serbixwe bibin an jî di cîhanê de tenê bimînin temsîl dike. Di vê rewşê de, dibe ku hûn di navokê malbatê de tevliheviyan bibînin.

Dema wê yekê ye ku hûn biryar bidin ku hûn ji bo jiyana xwe çi dixwazin, malbata we çi nexwaze. Pir bifikire û bêyî ku li ser kesên din bifikire, li gorî îradeya xwe biryaran bide. Di dawiyê de, tenê hûn ê ku bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, ji ber vê yekê bi aqilmendî hilbijêrin!

Xewnên li ser hewildana tacîzê bikin

Xewna li ser hewildana tacîzê tê wateya ku hûn di hundurê xwe de pirsgirêkek we heye ku hûn çareser bikin. Tiştek we aciz dike ku hûn bi hestyarî diherikin an kêm dibin. Ev pirs ne acîl e, lê her tim di serê we de digere!

Heke we ji pirsgirêkek anpirsgirêk, dibe ku ew di demek nêzîk de vegere ser we. Wext e ku hûn pirsgirêkên li bendê çareser bikin û jiyana xwe bi rengek siviktir û aramtir bimeşînin. Nehêlin rabirdûya îro li we xwedî derkeve!

Xewna tacîzkirina patron

Xewna tacîzkirina patron rasterast bi jiyana weya pîşeyî ve girêdayî ye. Ev xewn dikare were wateya tirsa ku nikaribin di pêlên kariyerê de rabin. Ev jî dikare were wê wateyê ku hûn wextê xwe winda dikin li herêmek ku we qezenc nake û dema guhertinê ye.

Heke hûn ji kariyera xwe ditirsin û bêbawer in, ew dem e ku hûn ji nû ve bifikirin. Ev xewn nîşan dide ku hûn di kûrahiya xwe de xwe jêhatî hîs nakin, lê ew hemî di serê we de ye. Di rastiyê de, hûn ji ya ku hûn difikirin pir jêhatîtir in û dem hatiye ku hûn destên xwe pîs bikin!

Xewndana li ser tacîzkirina bavê

Xewndana li ser tacîzkirina bavê girêdayî ne amadebûna berpirsiyariyê ye. . Xewna ku pir baş dikaribû bibe kabûsek, tirsa we ya mezinbûnê û rîskên jiyana mezinan nîşan dide. Rehetî pir hêsantir e, lê ew ê nehêle ku hûn bigihîjin xewnên xwe!

Dem dema serbixwebûnê ye û xetereyê ye. Wêrektir bin û nehêlin mirov li şûna we biryaran bidin. Bi hêza xwe bawer bikin û li pey armancên xwe bimeşin. Ger hûn têkiliyên ku we girê didin bibirrin, hûn ê pir dûr biçin!

Xewna tacîzê jinas

Eger hûn xewna tacîzkirinê ji xizmekî we bikin, xewnê wekî peyamek şîrove bikin. Pir mimkun e ku hûn bi endamekî malbatê re an bi gelemperî bi malbata xwe re di nav nakokiyê de bin. Dibe ku hûn li dora hin kesan rehettir nebin û hûn xwe ji ber vê yekê sûcdar dikin!

Bînin bîra xwe: her gav başbûna xwe bidin pêş. Ger hûn li dora kesek an mirovan xwe rehet hîs nekin, ji bo ku hûn xwe bi dûr bixin, xwe nexebitînin! Berî ku ji bo yên din çêtirîn bifikirin, her dem ji bo xwe çêtirîn bifikirin. Têkiliyên rast dê fêm bikin dema ku hûn cîh hewce bikin!

Binêre_jî: Xewna pêlavan tê çi wateyê?

Xewna tacîzê li kolanê

Xewna tacîzê li kuçeyê tê wê wateyê ku hûn ji bo biryarekê zextê li we dikin. Ev biryar dê pir bandorê li jiyana we bike ji ber vê yekê hişyarî hewce ye. Tu carî tiştekî ji bo kesekî din nekin, ji ber vê yekê berî ku hûn biryar bidin, hemû aliyên mêzînê binirxînin.

Lê belê, pêwîst e ku ev biryar ji bo demeke dirêj neyê paşxistin. Dê di demek nêzîk de guhertinek di jiyana we de çêbibe û bijartina we dê hemî cûdahiyê bike. Bi baldarî bifikire, lê biryara xwe dereng neke! Pêşeroj li benda we ye!

Xewna tacîzê li ser kar

Xewna tacîzê li kar tê wateya ku hûn di karê xwe de qîmetê nabînin. Dibe ku têkiliyên di hawîrdorê de geş nebin an jî hûn pir zextê hîs bikin. Rastî ev e ku hûn ji awayê tiştan ne kêfxweş in.

Bi vî awayî, ew egirîng e ku têkiliyên di hawîrdora xebatê de ji nû ve bifikirin. Fêm bikin ku îstîsmara hêzê an têkiliyên din ên neheq tune. Bi kesên pêbawer re bipeyivin û awayên çêtirkirina têkiliya xwe bi her kesî re bibînin!

Xewna ku hûn kesek tacîz dikin

Xewna ku hûn kesek tacîz dikin peyamek ji binhişê we ye. Dibe ku hûn van demên dawî ne xwedî helwestên pir erênî ne û ev yek bandorê li têkiliyên we dike. Rêzên xwe ji nû ve bihesibînin û hûn çawa bi mirovên li dora xwe re mijûl dibûn.

Têkilî û hevaltiya rast di bextewariyê de faktorek mezin e. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn wextê xwe bidin ku zêdebûn û helwestên xwe vegerînin. Ger hûn zû û bi niyeta baş tevbigerin hîn dem heye ku hûn van têkiliyan biparêzin!

Xewna tacîzkirina berê

Xewna tacîzkirina berê tê vê wateyê ku beşek ji we hîn bi wî kesî ve girêdayî ye. Dibe ku ev girêdana bi paşeroja we re rê li ber têkiliya evîna weya heyî an berendamên potansiyel bigire. Bi vî awayî, divê hûn bi lez û bez bi rewşê re mijûl bibin.

Bifikirin ku hûn niha ji bo jiyana xwe bi rastî çi dixwazin. Wext e ku hûn dev ji paşerojê berdin û bala xwe bidin tiştên ku hûn dikarin hebin. Jiyan ne raweste û ne jî divê hûn! Bînin bîra xwe: dinya li derve pirfireh e û gelek tişt hene ku biqewimin!

Xewna tacîzkirina bi zorê

Xewna tacîzkirina bi zorê tê wateya ku hûndi hundurê te de ditirsin. Ev tirs dikare bi çend warên jiyana we ve were girêdan, wek: tirsa ji pêşerojê, tirsa ji xeletiyan, tirsa ji tenêtiyê û hwd. Serê we pir tengezar e û dibe ku rojên pêş me dijwar bin.

Eger wisa be, wê demê dema wê ye ku hûn bi tiştên ku hûn di hundurê xwe de hîs dikin re mijûl bibin. Wextê xwe bigirin ku hûn bi xwe re bipeyivin û bibînin ku hûn çi diêşin. Heke hûn tiştên ku di hundurê xwe de diqewimin bi awayekî saxlem bi rê ve bibin, hûn ê pir bextewar bibin.

Xewna tacîzê ji hevalê xwe re

Eger hûn xewna tacîzkirina hevalê xwe bibînin, bêtir li ser bifikirin. ev têkilî. Xewn tê wê wateyê ku hûn ji vî kesî ditirsin û li dora wî ew qas rehet hîs nakin. Binehişiya we li ser vê pêwendiyê peyamek ji we re dişîne û divê hûn ji bo wê çi bikin.

Piştrast bikin ku têkilî we nefetisîne û hûn bêhurmetiyê nabînin. Ger hûn gihîştin wê encamê ku hûn hîn jî vî mirovî di jiyana xwe de dixwazin, bi wan re bipeyivin da ku hûn bi hev re têkiliya xwe baştir bikin. Wekî din, dev jê berde!

Xewna tacîzkirina ji xerîban

Xewna tacîzkirina ji xerîban bi hestên te yên hundirîn ve girêdayî ye. Hin rewş di jiyana we de dihêle ku hûn xwe bêqîmet û piçûk bihêlin. Ev rewş travmayên we yên hundurîn çalak dike. Dibe ku rewş ji wê dijwartir bibedivê ji ber wê be.

Dem hatiye ku hûn bi travma û tirsên xwe re mijûl bibin. Nehêlin nakokiyên we yên navxweyî jiyana we hîn dijwartir bikin. Heke hûn ji van tirs û astengan xilas bibin hûn ê bigihîjin bextewariya rastîn. Rabirdû we diyar nake, ji bîr mekin!

Xewna tacîzkirina xezûrê

Xewna tacîzkirina xezûrê bi gelemperî tê wê wateyê ku hûn bi kesek ji malbata xwe re pirsgirêkên baweriyê hene. nucleus. Ev bêbawerî di civînan de û di rojeva we de hin nerehetiyan derdixe holê.

Girîng e ku meriv bifikire ku hûn bibînin ka ev bêbawerî derbasdar in an na. Ger ew rast in, fêm bikin ku hûn ê her gav nikaribin ji her kesê li dora xwe bawer bikin. Ger ew kesek ji malbatê be jî, dibe ku li wir ji bo ku têkilî kûr bibe astengiyek derkeve; xwe sûcdar neke!

Xewnên tacîz û tecawizê bibînin

Eger hûn xewna tacîz û destavêtinê bibînin, hay ji xwe hebin. Ev xewn pir giran û xirab e û bi gelemperî bi tenduristiya we ve girêdayî ye. Dibe ku xewn tê wê wateyê ku hûn di serdemek dijwar re derbas dibin û tenduristiya weya derûnî an laşî dikare bandor bibe.

Dema xwe ji xwe re veqetînin û çalakiyên ku kêfê didin we û we kêfxweş dikin bikin. Heke hûn ji tenduristiya laşî ya xwe bi fikar in, ev demek baş e ku hûn randevûyek rûtîn destnîşan bikin. Her gav baş e ku meriv xwe biparêze. Bînin bîra xwe ku hûn ne ji hesin in û ne gengaz e ku hûn hemî hilgiringiraniyek bi tenê.

Xewna tacîz û heqaretê

Xewna tacîz û heqaretê bi rastî jî tê wateya tiştekî erênî. Ev xewn tê vê wateyê ku hûn ê di demek nêzîk de di jiyana xwe ya pîşeyî de tiştek bi dest bixin. Desthilatdariyek, pêşkeftinek an pêşniyarek kar li pêşiya we tê.

Demek baş e ku hûn di qursan de veberhênan bikin û performansa xwe ya profesyonel çêtir bikin. Hûn çiqas jêhatîtir bin, hûn ê di cîhê xebatê de jî ew qas derbikevin. Dibe ku xewnên weyên pîşeyî ji yên ku hûn difikirin nêzîktir bin. Dem dema we ye ku hûn rîskek bigirin û li dû wê derfetê biçin.

Xewna tacîz û tundiyê

Xewna tacîz û tundiyê tê wateya ku hûn ne baş in. Di hin aliyên jiyanê de hestên we dihêle ku hûn bêhêz an bêhêvî bibin. Dem ne baş e ku meriv şansê xwe bigire an jî tiştek nû biceribîne. Carinan hewce ye ku rîtma jiyana xwe sist bike.

Xewn nîşan dide ku divê hûn nêzî kesên ku ji wan hez dikin û pê bawer in re rûnin. Di nav rehetiya xwe de bimînin. Ev ne dema macera û partiyan e. Ji bo niha li ser sade û ewledar bisekinin. Xem neke, ev dema dijwar dê derbas bibe.

Xewnên tacizkirina homoseksuelan

Çawa ku gelek kes difikirin, xewna tacîzkirina homoseksuelan her gav daxwazek gay an lezbiyenan temsîl nake. Bi rastî, xewna li ser tacîza homoseksuel heye